wagi

[...] w dniu walki to nie taka prosta sprawa aczkolwiek zrobiłoby to dużo dobrego głównie dla zdrowia zawodników, bo po ch** się tak odwadniać i dążyć do coraz większej przewagi warunków fizycznych w jak najmniejszych kategoriach wagowych. Do tego często na skutek zbijania wagi zawodnik ma gorszą formę fizyczną niż bez wycinki i może w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/11ef5a324ade4e3cbce4d6d40d73077b.png Dziś nietreningowo ale naczczo robił pomiar wagi i brzucha na wysokości pępka Waga 87.00 brzuch 88 cm

była u nas taka dziewczyna, ze 100 kg wagi, ona się odchudza, a jej kroki jak w nocy szła żarcie do kuchni przygrzewać z 5 razy było słychać :-)

[...] nawykiem. Co do tego jakie cwiczenia.Narazie mozesz postawic i w sumie musisz na ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ -zasady act pozniej gdy juz skonczy sie act, a ty zdjesz z wagi bedziesz mogl sie skupic na kolejnym celu, na miesniach Oczywiscie polecam split/full body - narazie nie bede sie zaglebial w to Dieta- zdziwisz sie ale na mase, czemu? [...]

[...] przywdzialam poslusznie klubowa koszulke i kontynuuje z wieksza pokora. Mam jednak nieciekawy ped do drillowania po treningach przy pomocy meza - 100 kg zywej wagi - ktory nie podziela mojej pasji, ale "sluzy" mi za partnera do dead pattern training, z powodu braku partnera w okolicy. Wczoraj cwiczylam hook i niestety [...]

Saddath przeciez jem a tam musze sie przyzwyczaic ze nigdy nie bede wazyl 100kg w sumie bez wagi mozna wygladac na 100kg

leo ile wagi?

Mocny Samurai , Ty nie grales od gowniarza w pilke i nie wiesz jak ciezko z tego wyjsc wagi przy footbalu nie nalapiesz

haddi ile wagi masz i ile wz?

madu masz dietke redukcyjna dla jakiej wagi, potrzebuje kolezance ułozyc a chciałbym sie na jakijs odwzorowac

gupek Mam 37 w bicu i 78 kg wagi i mam brac to ?

Panowie odzywka działa!!! Szczerze to nie spodziewałem sie tak szybkiego przyrostu masy i wagi. Zjadłem 4 kg... Dawkowalem tak jak bylo napisane na opakowaniu... Do tego jadłem ryż z kurczakiem godzine przed i godzine po treningu... przytyłem 10 kg w dwa miesiące.

No i o to właśnie chodzi 100 kilowy zawodnik, który prezentuje więcej niż tylko 100 cm w pasie bez problemu sobie poradzi ze stówką i uniesionymi nogami. Jeśli większość wagi ciała stanowi tłuszcz, to już problem zawodnika, że pracuje nad zbędnym balastem a nie czystym mięśniem.

a jakie wagi zawodnikow?

1. 86kg. 2. 93kg. 3. 65kg. 4. 92kg. To są wagi zawodników i jednoczesnie ciężar na sztandze dla każdego z nich.

[...] ani na szybkiej masie. Dieta: Z początku zacząłem od około 3000kcal na zbilansowanej (wszystko liczone na podstawie postów Ellisa) i kiedy nie było efektów w postaci spadku wagi ucinałem około 200-300 kcal, ale po pierwszych 3 tygodniach waga stanęła i nie chciała się ruszyć w dół (tygodnie od 3 do 6 - patrz tabelka ) mino ucinana kcal, więc [...]

wydaje mi sie ze prog kaloryczny ktory podales dla wagi 112 kg bedzie dobrym punktem startowym

ja mam pytanie, czy po karmieniu rano jestescie nabici ? Czy miesnie są flaki ? :D normalnie na diecie ladujac wegle w poniżej porze rano jest się troche bardziej nabitym niz po samym białko+tluszcz, jak to wygląda. I interesuje mnie sprawa kcal, dla wagi 80kg, bo widzialem ze zanizaja co niektórzy i to sporawo. Tak ma być ? pzdr

Też podjadę z pytaniem o diete. 20 lat, 180cm wzrostu, kolo 80 kg wagi, split 4x na tydzien. Zapotrzebowanie w DNT wyszlo mi kolo 2500, wiec obciałem do 2200. Makroskładniki rozłożyłem tak: B 185, WW 140, T 100. 1) bedzie ok? 2) jaki dołożyc posilek potreningowy? tzn same węgle, czy węgle z białkiem, ig niski, wysoki, czy moze oba? np owsiane z [...]

Sam miałem podobnie kiedyś. Zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów i waga sama spadała. Ja w ogóle dziwnie lecę z wagi. Jak mam dużą intensywność:siłka + sporo aero to w tym okresie nie leci mocno waga, jak mam pauzę z 2-3dni to wtedy waga leci mocno. Co do siły to zawsze leci, warto wrzucić kreatynę :-)