OK więc zdecydowałem się na cykl test enan + npp. Co zaobserwowałem, wzrost siły ( dość znaczny, powiedziałbym naprawdę siła poszła ostro w górę ) i przyrost wagi, widać mięcho - ogólnie jestem mega zadowolony z tych preparatów. Pytanko. Ogarnąłem clomid i coś na cycki ( żeby w razie czeo, wyelminować ginko ) - dołożyć do cyklu ?? NIE MAM POJĘCIA [...]
[...] optymizm. Dzisiaj ugotowałem sobie 0,5kg ryżu brązowego i dosypałem sporą jego porcję do dwóch posiłków co powinno znacząco zwiększyć ilość spożytych kcal. Co do mojej wagi – to dokładnie teraz (wieczorem) ważę 89,5kg. Tzn poszło 4,5kg do przodu. Nie widzę jakiegoś otłuszczenia (ale dokładnego %BF nie chce mi się teraz mierzyć) [...]
jeżeli nie będzie efektów w przeciągu 3 tygodni, tzn. strata masy będzie na poziomie 1kg lub mniej, wracam do poprzedniej. SPADEK WAGI 1KG NA TYDZIEN JEST WRECZ IDEALNY, JEŚLI CHUDNIE SIE WIĘCEJ NIŻ 1.5KG NA TYDZIEN WTEDY DOKŁADA SIĘ KCAL DO DIETY, POZATY MASZ 7TYGODNI NA ZREDUKOWANIE 6KG, WIEC TYM BARDZIEJ NIE ROZUMIEM TEGO ZAŁOŻENIA białko: [...]
[...] redukcji gdzie organizm jest narażony na deficyt energetyczny . Musisz uzupełniać w ten sposób witaminy i mineraly. Uwazam rowniez ze twoje zapotrzebowanie na energie jest większe niż 2000 kcal . Redukcja nie powinna przekraczać 1,5% wagi ciała tygodniowo , większe spadki mogą mieć zły wpływa na organizm a dokładnie gospodarkę hormonalna
[...] i martwy rob 5x10 bo sa to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec pomoga ci wzmocnic cale cialo.Dorzuc suple zacznij jesc mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to polecam odzywki typu gainer,kretynke(mono),BCAA,glutamine,witaminy,regeneracja i dobre jedzenie.Jesli chodzi o twoj trening to nie jestm specjalista z Podn [...]
[...] Czwartkowy -axel 80,110,130x8(gora dol) -belka 100-160 -wycisk tyl sziedzac 4x8 -waga placzu 4x30s -przysiady z przodu(6-4) -czworoglowy 4x15 -francuz lezac 4x10 -wyciag z gory 4x12 -wyciag na tzw sznurkach 4x15 -brzuch 4x25 Od poniedzialku zabieram sie za zwiekszenie wagi,poniewaz 7lipca mam ciezkie zawody na Litwie POLSKA vs LITWA 4 na 4.
Z tego wszystkiego co wymieniles to najodpowiedniejszy bedzie monohydrat creatyny.Pomoze Ci zalapac kilka kilogramow wagi.Mi ososbiscie najlepiej sluzy ta forma.Tribulusy maja dobry wplyw na libido i nic pozatym.Tlenki azotu to kwestia indywidualna bo na rynku jest tego od groma.Oczywiscie jak juz Rafal wymienil BCAA,Gainer,Amino,witaminy to [...]
witam przeczytalem gdzies (chyba nawet w tym poscie) ze waga startowa Matuesza to 125 do 130 kg przy 186 cm wzrostu czy to troche nie za malo? bedziesz chyba najszczuplejszym zawodzikiem na WSM? sa jakies plany zwiekszenia wagi przed mistrzostwami? pozdrawiam
[...] obecnie stosujecie ortezy Baracudy, wcześniej na zawodach widziałem Was w Rehbandach. Czy jest jakaś znacząca różnica między tymi firmami czy zmiana wynikała tylko i wyłącznie ze sponsoringu? Kolejne pytanie odnośnie waszych gabarytów a konkretnie czy moglibyście podać swoje aktualne wymiary i wagi:) pozdrawiam i życzę samych sukcesów
[...] na autach -zegar -walizki -yok -3 worki+opona Skladu do konca jeszcze nie znam. Co do treningow to skupiam sie na rzutach kegami i odwaznikiem przez poprzeczke,ciagach,barkach.Sprzet robie troszke lzej ale jak bedzie jakis konkretny start to doloze ciezaru.Pare kg zrzucilem takze z wagi,obecnie mam 138kg ale bardziej na jakosci.Pozdrawiam:-)
[...] bardzo dobrze opanowane, lecz ta konkurencja się totalnie różniła. Zawaliłem tu jedną rzecz, normalnego pala po zarzucenie na klatkę wyciskałem bez nóg, tu natomiast 90% wagi stanowił młot na końcu, więc był solidny ciężar do wyciśnięcia. Wystarczyło użyć nóg od razu i nie było problemu, lecz dowiedziałem się o tym dopiero po swoim występie. [...]
[...] 8 na rowno z Kobim,wygrywa Blekaitis,Ja 4 z Rafalem 4.Martwy Ciag-320-330kg,Ja wygrywam z wynikiem 12. 5.Waga placzu z przodu kolo 40kg,ciezka strasznie a Ja nienawidze wagi placzu,robie 23s i zajmuje gdzies 8 mijesce.Wygrywa Radzikowski lub Zageris 6.Schody-klocki 220,250,280kg.O 3 miejsce walcza:Kobi,Radzik,Blekaitis,Sima,Belsak i [...]
Czytałem, że mój normalny przedział wagi jest od 71 do 75kg Olej to. Mięśnie są dużo cięższe niż tłuszcz, przeciętny kulturysta wg. wskaźnika BMI ma nadwagę ps: fajny avek Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-10 15:18:38
Zgoda co do optymalnej wagi, jednak patrząc w lustro widzę u siebie tak maksymalnie 5kg dodatkowego tłuszczyku. Chciałbym zrzucić jak najwięcej zanim zacznę robić masę, dlatego prosiłbym o wszelkie rady/sugestie/korekty związane z dietą. Nie mam skłonności anorektycznych, także te 5kg to nie żart
Podstawowym problemem będzie Drop Shift jakim dysponuje Dillashaw i Cruz. Skoro Mike Tyson kształtują swój styl jako fighter wzorowa się na zawodnikach z wagi lekkiej to każdy zaowdnik MMA powinien próbować tego co robią ci dwaj. Ten styl nie jest dla każdego ale to kwintesencja tego co najlepsze w realnej walce.
gautan kolejny argument za "pchełkami" jest taki, że patrzysz np na takiego Mira czy Travisa Browne i oni wcale nie musieliby trenować SW żeby tobie naj**ać, bo są wielkimi i silnymi kolesiami a taka "pchełka" 160cm wzrostu rozj**ałaby cie w drobny mak mimo, że możesz być od DJa cięższy nawet z 50kg (zakładam, że nie masz wagi OBELXA%-))
[...] atleta, ktory 10 lat sobie cwiczy SW dla siebie i te myszki by mi go.wno zrobily. wiadomo,ze skillowo lata swietlne przede mna wowczas...ale takich rzeczy jak metr przewagi wzrostu i 1.5m zasiegu nie przeskoczysz...%-) wystarczy ogarnac jaka przewage daja JJ warunki,a ma raptem z 10cm wiecej niz przecietny LHW i te ~30cm zasiegu pewnie. to [...]
Alex Chambers mówisz... w Londynie walczyłem na chwyty z jakąś babką z jej wagi (purpura w bjj i jakieś tam medale z takich turniejów) i pokonywałem ją siłowo jedną ręką. No ale Mouse/Dodson to co innego. Fajnie jakby w ufc zrobili kategorię open i na przykład dużą kasę za wygranie takiego turnieju. Nie musiało by to być co galę ale np raz na [...]
Spoko Steven zylka ci peknie. Zabstyl jak uwazasz ze DJ by na mnie zrobil td przy roznicy 50/60 kg wagi i calej aptece jaka msm w sobie to jestes niepowazny. Trenuje mt ale rowniez z zapasnikami poza tym ludzie zluzujcie. Po pierwsze nie napisalem ze POBILBYM DJ odsylam do moich postow po drugie z DJ juz zrobil sie Dillshaw za chwile bedzie Lawler [...]
El Mihu/ masa na stare lata :D
