wagi

Marta przesuń zakres: 62-63kg emily89przez większość czasu byłam na 1800kcal i na tej kaloryczności leciały obwody. "Odchudzałam" się w obrębie tej samej wagi i sama się przekonałam, że waga nie jest dobrym wskaźnikiem.

Pisałem już na poprzedniej stronie że jeśli czujesz się na siłach - wydłużasz rampę ale 4 serie to faktycznie trochę mało o ile kg poszedłeś do przodu w głównych ćwiczeniach? i jaki skok wagi?

[...] przedwczoraj 5 serii po 6p. -Martwy chyba za bardzo zaniżyłem ciężar bo jak narazie lekko idzie. Co do tego kilograma więcej na wadze to jakoś średnio się ciesze bo mase oceniam wg lustra czy coś sie zmieniło a nie wg wagi. Ale jeszcze nie ma 2 tygodni więc chyba jest dobrze.:) Wydłużę rampe tam gdzie mam ok 4 serię. Dzięki za zainteresowanie.

Możesz podać jakieś wymiary i wyniki siłowe? Jesteśmy podobnego wzrostu i wagi, daj fotke:P

[...] tarczyca. Twoje przysypianie w samochodzie wstępnie bardziej wskazuje na problemy z glikemią lub faktycznie jesteś zajechany. Najłatwiej będzie wrócić do monitorowania wagi, pomiarów i regulacja dietą no i wspomniane badania. Dobrze by było żebyś też wkleił jak wygląda Twój dzień treningowy, dzień nietreningowy, rozkład treningów, posiłków, [...]

[...] zaadoptował,niż przetrenował przerwa czy zmiana dobrze zrobi, ale nie wiadomo czy rozwiąże problemy, bo 2700-2800 to wcale nie jest mało kcal waga 86-87kg, była stała przez cały 2016 i do końca sierpnia 2017 - ostatnie moje ważenie, wzrost wagi do 93kg prawdopodobnie od 10.2016 do teraz Zmieniony przez - direx123 w dniu 2018-03-31 13:59:51

[...] nad brzuchem, ale to wszystko. Po prostu w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni. Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten sposób zrzucania wagi polecą też obwody i siła, ale jak napisałem - nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. Większy problem to uniknięcie jojo, ale dam sobie radę ;) Jak to mawiał Arnold - [...]

[...] to przede wszystkim strasznie uparty typ. W pierwszym blogu dostawał straszne joby za dietę i wytrzymał tylko dlatego, że był uparty. Tym większy szacuneczek dla niego za to. Ten przykład jest nieco inny i ja podtrzymuję swoje zdanie, nie jestem fanem takiego zrzucania wagi. Choć przyznaję, robi wrażenie i jeżeli taki miał być efekt, to OK.

inna filozofia zbijania wagi nieco, no ale gratsy za zbicie się należą SOG ;]

[...] godzinę dość szybkim tempem bez przerwy (mimo, że staram się co parę minut bieg zmienić w szybki marsz) a problemy ze stawami zniknęły (nie wiem czy to zasługa glukozaminy która podobno działa jak placebo, czy też ubytku wagi), w każdym razie narazie jest spoko. Ale pożyjemy - zobaczymy... Zmieniony przez - pshemo w dniu 2008-10-19 22:42:00

spoko, że Ci się udało ale nie ma czego gratulować bo zrobiłeś najkrótszą drogę do osiągnięcia efektu jojo i niezłego rozregulowania metabolizmu. Poza tym duża utrata wagi a bf nadal chyba nie mały

[...] w końcu mija, bo ile można sie ograniczać, czy to nie jest irytujące :(. Wiem ze jak będę na jakiejś diecie to będę trzymał wagę ale wiem ze nie zawsze mi starczy sił na nią ! i tak wszystko jak krew w piach ;) teraz licznik wagi znów pokazuje 106 czyli alarm ! Musze zmienić całkowicie system żywienia ! Pozdrawiam życząc wytrwałości !

[...] witaminy no i czasem trzeba sie regenerować - stawy... Odnośnie stosowania Venoma - ja przy swoich rozmiarach stosowałem jedną tabletkę dwa razy dziennie (a przecież 100 kg wagi to nie mało) - i to w zupełności mi wystarczyło by zrzucić dość szybko 20 kg. Producentom do końca też nie można wierzyć - szczególnie gdy zalecają większe dawki - dla [...]

[...] wpc/otręby/twaróg) zestawi witamin + omega 3+d3 2000j codziennie +magnez i cynk na noc ostatnio wprowadzilem kaloryke zwiększam stopniowo, obecnie 80kg wagi 184cm wzrost. 2200kcal. od poniedzialku 2400. ( chce dojsc do 2500-2600 i na tym sie zatrzymac i obserwowac) jakie suple moge powinienem dorzucic ? ze snem jest własnie [...]

[...] przypadkow stwierdzenie , ze bez diety sie nie da odnosi sie nie do MEGA rozpiski, lecz do uwzglednienia bilansu kalorycznego. nie przekroczysz bilansu - nie zwiekszysz wagi. to tez jest fakt jesli ktos je jak chce, robi mase, i przekracza bilans- to glowne zalozenie masy ma spelnione. do reszty nikt nie zmusza, ale jednak po to jest te [...]

Zdjęc jeszcze nie mam ale już wkrótce. Pulsometr mam dostosowany do wagi i wzrostu i wieku więc przynajmniej teoretycznie powinien wskazywać ile kalorii spalam :) Kittie, Możesz wyjaśnić "dorzuć maxy w MC, przysiadzie, WL" MC= martwy ciąg? sorki ale dopiero zaczynam się tu wdrażać na forum:D celem zabawy w hopsanie i diety jest wyrzeźbienie [...]

[...] dzięki wygranej w 22 edycji show The Ultimate Fighter, w finałowym pojedynku Amerykanin pokonał na punkty Artema Lobova. Później Ryan stoczył jeszcze jedną walkę, w grudniu 2016r. wygrał z Grayem Maynardem. Gala UFC 232 odbędzie się 29 grudnia w Las Vegas, w walce wieczoru Cris Cyborg zmierzy się z Amandą Nunes w rywalizacji o pas wagi piórkowej.

[...] że zwycięstwo z Cris Cyborg sprawi, że zostanie GOAT kobiecego MMA Do pojedynku na szczycie kobiecej dywizji piórkowej między mistrzynią Cris Cyborg Justino a mistrzynią wagi koguciej Amandą Nunes dojdzie 29 grudnia na gali UFC 232 w Las Vegas. Amanda Nunes uważa, że zwycięstwo w tej walce sprawi, że zostanie nie tylko mistrzynią dwóch [...]

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson: Nie znajdę lepszej drogi na powrót do oktagonu niż walka z Jonem Jonesem o pas Szwed przed walką na UFC 232 o pas wagi półciężkiej. W ciągu ostatnich pięciu lat Alexander Gustafsson (18-4, 9-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) stoczył tylko pięć pojedynków, problemy spowodowane kontuzjami były [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones17.jpg foxsports.com Jon Jones odpowiada na zarzuty Rashada Evansa oraz zabiera głos w sprawie Chucka Liddella Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones nie lubi wypowiadać się na temat swoich obecnych lub byłych kolegów klubowych, ale tym razem zdecydował się zabrać głos będąc do tego sprowokowanym. Tym [...]