wagi

[...] a ta rozgrywka po 4:45 i przerwy między odcinkami to nie za szybko? Pierwsze 1-2 km i przerwy powinno się robić truchtem w spokojnym tempie :-) Ja nigdy nie przywiązywałam wagi do nazewnictwa. W planach treningowych zawsze miałam rozpisane jakiej długości odcinki i jakie przerwy mam robić. Teraz już zupełnie nie zwracam uwagi na nazwę treningu, [...]

Paatik ale Yorki raczej nie ważą ponad 8kg i nie mają kręconej sierści ;-) Każda rasa ma pewien wrzorzec (m.in. budowa, zakres wagi, wysokość, umaszczenie, rodzaj włosa, charakter itp.). Wiadomo że psy w obrębie rasy mogą się różnić, ale powinny do wzorca pasować. Wet potwierdził że to nie jest York, raczej pies w typie Shih-tzu a rzekomy papier [...]

[...] ogarnąć. Liczyłam przez lata, kilka razy stałam na scenie więc mam za sobą kilka redukcji pod zawody. Sezonów biegowych też kilka za mną, przed każdym próbowałam zejść do wagi startowej. Wiem mniej więcej co działa na mnie a co nie. Nogi zaczynają współpracować jak góra wysuszona i żebra a wierzchu. Dodatkowo fajnie działa na nie joha, ale z [...]

ja tylko napiszę ze patrząc na Twój filmik z rwania jesteś bardzo "umięśniona". Moze błedem jest siegać do historycznej wagi - typu kilka lat temu w sezonie biegałam z taką wagą i teraz tez muszę do niej dobić.. Jak chcesz łączyć ultra i oCRy to chyba jesteś skazana na kompromis - sylwetka nie będzie lekka, typowo biegowa. Moze właśnie taka cf [...]

I jeszcze dla ciekawych to w ostatnim sezonie przed ciążą zeszłam z wagi 62 do 58,5 w trakcie testu Redox Hardcore, gdzie przy podobnej aktywności zaczynałam od 2000 kcal a później do końca redukcji dorzucalam kcal do miski %-) https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore__podsumowanie_str_43_45__Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962-s44.html [...]

[...] się ścigać, walczyć o wynik i realizować konkretny cel a nie tylko biegać dla przyjemności i zaliczać kolejne biegi to im niej ważysz tym lepiej. Dwa dodatkowe kilogramy wagi plus 2kg w bukłaku to już jest 4 kg które trzeba dźwigać. Nie bez powodu sprzęt i odzież do biegów ultra robi się ultra lekką. Podobno każdy gram się liczy. Nene łatwiej [...]

[...] tylko o to czy mam siłę i czy dam radę wybiec na górkę, ale o to żeby wybiec jak najmniejszym kosztem, przy jak najniższym tętnie i możliwe jak największej prędkości. Cały trening biegowy polega na zwiększaniu prędkości przy danych progach tętna. Tu można poczytać o zależnościach tempa, tętna, VO2max i wagi https://100hrmax.pl/waga-startowa/amp/

[...] Jeżeli nie masz siły, to tak jest to bardzo duża różnica, jeżeli jesteś silny, to nie robi Ci to różnicy. 2kg to ja mam w samym bukłaku ;-) Policz sobie, ile procent Twojej wagi stanowią 2 kg, a ile w przypadku Viki. Nie wspominając o tym, że porównujesz się do kobiety. Mam wrażenie, że niepotrzebnie niektórzy patrzą na to jak na fanaberię [...]

[...] nie ma co tego porównywać w ogóle }:-( Przecież nie porównuję w ogóle spoczynkowego tylko kalorie aktywne. Spoczynkowe znalazło się na skrinie i tyle. Wiadomo, że aktywne też zależą od wagi itd. ale mimo wszystko mam procentowo dużo więcej chociaż ja cały dzień siedziałam w bezruchu (btw mi Garmin ciągle pokazuje, że nawet w pracy odpoczywam).

Ok, jasne, rozumiem, no inna tez mialas regeneracje pewnie, moze za duzo wszystkiego robisz po prostu teraz i efekt jest odwrotny? ale jak widzisz ze to naprawde kwestia wagi i nadmiarowych kg to radze ci serio skontaktowac sie z kumatym dietetykiem sportowym by cie poprowadzil dietetycznie kilka miesiecy/pol roku/rok, zebys zrzucila balast bez [...]

Aa to malutko, jakos myslalam ze wiecej znacznie, a 2-3 kg to luz. Ja to nie wiem jak ty mozesz funkcjonowac na takich niskich stosunkowo kcal tyle cwiczac, tak patrze dla wagi okolo 60kg to malo jest okolice 2000kval, te nabiegane km caly czas w ilosci ogromnej, troche silowego do tego, a teraz tez niby mniej trenujesz ale przeciez ruszasz sie [...]

[...] za to wpadły ćwiczenia na nogi i tyłek - swing i wejścia z gumą. Ogólnie wyszedł super trening, szczególnie w podciąganiu ogromny progres :-D Z jednej strony efekt niższej wagi, z drugiej więcej mam w planie ćwiczeń z masą ciała a mniej z ciężarami. Na rogrzewkę były próby stania na rekach, ale jakoś nie mogłam dolecieć do ściany. Oprócz tego [...]

[...] mało estetyczna, trzymam bardzo dużo wody a przed okresem to waga potrafi wzrastać nawet 2-3kg. Jest te węgle są trochę niżej to sylwetka jest lepsza i nie ma takich skoków wagi. Natomiast ostatnio robię sobie eksperyment ;-) Akurat mam teraz w planie mało intensywne treningi biegowe, same spokojne biegi w tlenie więc jem sporo tłuszczu i mniej [...]

[...] O 9 był trening, po treningu jakieś suple i do 14 poza domem, nie miałam nic do jedzenia i brzuch mnie z głodu rozbolał. Jakoś to muszę wcześniej przygotować. Pomimo wzrostu wagi góra nie wygląda źle, brzuch też bez tragedii, za to nogi - dramat. Mam wrażenie że wszystko idzie w uda. Spodnie i legginsy w których chodziłam i biegałam rok temu [...]

[...] to babki po 40 nie mają po co ćwiczyć skoro tylko regres może być a nie progres ;-) U mnie to takie poczucie że brakuje mi wszechstronności, sprawności, kondycji i lekkości. Czuję się trochę jak słoń w tym co robię. Częściowo pewnie kwestia wyższej wagi a częściowo może kwestia treningów. Jakoś po tej drugiej ciąży nie mogę wrócić do formy.

[...] czas bolało, dlatego od piątku jednak antybiotyk. Gardło przestało boleć już po jednym dniu, a po 3 dniach samopoczucie bez porównania lepsze :-) Kupiłam w końcu baterię do wagi, dziś się zaważyłam i jest dramat. Naprawdę nie wiem czemu po każdych zawodach waga rośnie od 0,5kg do 1,5kg i nie jest to chwilowy wzrost tylko już tak zostaje. I to [...]

[...] waga była taka sama jak w zeszłym roku w tym samym okresie przed zawodami czy wyzsza? Bo jak co roku masz podobną wagę w tym samym okresie przed zawodami to pewnie wzrost wagi w okresie zawodów to nie fat tylko jakaś woda i glikogen, stany zapalne. Chyba że tak ładujesz mocno na każdych zawodach że aż nadwyżka ci się robi, hehe, ale to [...]

Madzia było niecałe 60kg po wakacjach. A później po każdym długim biegu wzrost wagi, który utrzymywał się na stałym poziomie do kolejnych długich zawodów. Obecnie jest 64kg czyli 4kg na plusie. Nigdy tyle nie ważyłam, nawet w okresie zimowym. Jedynie w ciąży i zaraz po ciąży tyle było, ale do tych 60kg to spokojnie schodziłam. No coś się podziało. [...]

[...] ale bardziej mam na mysli to ze moze starasz sie wiecej zjesc te kilka dni do zawodow, a nawet doswiadczeni ludzie moga miec duzy problem z intuicyjnym szacowaniem kcal/wagi produktow. Nie mowie ze tak jest, ale jak sie uprzesz ze to napewno nie jest kwestia jedzenia, to ograniczysz sobie dojscie do prawdy, co jest przyczyna, skupisz sie [...]

[...] moze ci wylozy jak trening moze powodowac takie gromadzenie wody/glikogenu, skoro to nie jest fat, i jak temu zapobiegac przy twoim trybie zycia i treningach. "O ile wzrost wagi po zawodach to coś zupełnie normalnego, to jednak powinien on być tylko chwilowy a u mnie nie jest. I to mnie właśnie zastanawia - dlaczego?" No podalam coi wlasnie 99%& [...]