Ładowanie kreatyną mogło zrobić swoje, wiele osób odnotowuje wzrost wagi kiedy zaczyna brać kreatynę ale nie trzeba się tym przejmować, bo to nie tłuszcz :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-20 17:31:49 Wiem, wiem. Staram się to jakoś logicznie przetłumaczyć. I tak jest lepiej niż kiedyś bo już się nie waże codziennie. Ba! Nawet [...]
[...] jak najbardziej na miejscu Jak powinien wyglądać rozkład BTW w przypadku osoby otłuszczającej się po dużej ilości węgli - w moim przypadku wyjściowy bilans to 2700 kcal. nie znam wagi ale 2,5-3 g bialka na kg ciala min 30 % tluszczu ww -120-150g i reszte kalorii dobic z ww lub tluszczow (stawiam na tluszcze) przelicz wg swojej wagi
[...] animal). Sam walcz, jak tak kochasz tego ********a!<<" Goodman stwierdził następnie, że według Tysona Forman jest lepszy niż ludzie sądzą i cała aktualna czołówka wagi ciężkiej ma podstawy by się go obawiać. Mike miał także wyrazić o Foremanie taką oto opinię: "to wilk w owczej skórze - próbuje przekonać opinię publiczną, że jest [...]
[...] >> Walka z uzyciem kolan jest dopuszczalna we Francji, ale nie tak jak w Tajboksie (?????? nie wiem jak to przetlumaczyc inaczej :o) Ale przypuszczam, ze pytasz z uwagi na odmienne przepisy podczas walk K-1 we Francji. Francuskie federacje tajboksu nie chca autoryzowac walk K-1. Czy myslisz, ze tajboks zmienil sie przez ostatnie 5 lat, [...]
[...] taką dietę. Ogólnie jak najmniej przetworzone jedzenie i cała reszta ze "standardowych" porad. 4. W dwa miesiące w ten sposób powinieneś się pozbyć części tłuszczu. Resztę wagi zrobisz pozbywając się wody z organizmu w ostatnim tygodniu przed walką. Tłuszcz jaki zgubisz będzie na pewno atutem, bo w niższych kategoriach tłuszcz się nie przydaje [...]
[...] one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej 87-87,5 kg niż obecnej wagi. Także się zbytnio tymi cyferkami nie jaram. Pomiary rano na czczo: /SFD/Images/2015/12/29/3d24a7f8d5dc4bc9b87549694fb56d70.png Aktualne zdjęcia: [...]
DZIEŃ 97 Wczorajszy dzień - praca i sporo jeżdżenia i załatwiania różnych spraw , minął nie wiem kiedy :-| Rano pomiar wagi - tak jak myślałem to poświąteczne 89.0 przy okazji ostatnich zdjęć już wróciło do normy - 87.0 na czczo Do końca miesiąca będę starał się utrzymać wagę na tym poziomie, a trochę zbić z pasa (bo te 90-91cm mi nie pasuje %-) ) [...]
[...] bo jak Ty 10 lat temu prowadziłeś dzienniki to ważyłeś tyle co ja teraz 8-) Ja wtedy byłem suchym szczurem .....teraz jestem tylko szczurem %-) Dla mnie osiagnięcie wagi w okolicach 100kg to raczej nierealna sprawa, jakoś specjalnie też do tego nie będę dążył ;) co ma być to będzie, sporo w tym roku mam na głowie ale nie będę szukał [...]
[...] 85-84 nie spadać , tak więc chyba wprowadzę jakieś zmiany na najbliższe 3-4 tyg bo chciałbym jeszcze w pasie te 3-4 cm minimum zrzucić (ale już niekoniecznie spadać z wagi...) zanim zacznę dokładać kalorii.... Pamiątkowe fotki ;) /SFD/Images/2016/2/19/d9e4219e328a4636bed2701c619b8c41.jpg [...]
[...] 24.09.2015, początek tego bloga - 29.12.2015 , najwyższa waga, jednak zaraz po świętach (oraz koniec cyklu kreatynowego) i kilku dniach obżarstwa - 09.03.2016, spory spadek wagi od końca grudnia, spowodowany m.in leczeniem kolana - brakiem treningu nóg, potem łokieć i treningi na 50%. W pasie miałem wtedy tyle co dzisiaj ,za to 4 kg mniej na [...]
[...] wjechał na salony filet z kuraka + frytasy 8-) /SFD/Images/2016/5/29/ac361d5dfda146488a53a703ccfd5615.jpg Nie raz na talerzu w swoich fotkach miałem 200g mięsa na porcje , wagi w oczach nie mam ale +/- jestem w stanie to ocenić no i tutaj znowu to samo stawiam na minimum 300g kuraka (na porcję) 8-O byłem w szoku, nie zmiesciłem już tego po [...]
[...] 6 , albo 7 rano i chyba na czczo (przegadać to jeszcze musze) - zrobilem szybki trening o 6.45 na zasadzie kilku obwodów kompleksów sztangowych + 15min aerobów, pomiar rano wagi wskazał praktycznie to samo co przed urlopem (88.1) , w pasie wyszło tylko okolo 1.5cm wiecej a jedzenia sobie na pewno nie żałowałem, ogolnie pomiary mnie mocno [...]
[...] by działać na dwa fronty %-) Plan mam taki , ze w tym roku na jesień /zimę poświęcam czas aby się konkretnie uzdrowić i te drobne urazy wyleczyć choćby kosztem formy, wagi itd. Zdrowie najważniejsze , jak to mawia Marian - trzeba czasem zrobić 1 krok w tył ,by następnie zrobić 2 w przód ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-03 [...]
Ubogiej miski nie będzie raczej na pewno, bo ja się nie szykuje pod zawody :-) ale obcinka jakas wjedzie pewnie jeszcze ,nie moge za bardzo z wagi poleciec bo w garniaku sie utopię na weselu ;) jeszce bede mial niedlugo poprawki to sie okaze czy cos od zakupu sie zmienilo, tłuszczu na pewno troche mniej ale wagowo jest dosc podobnie jak kilka [...]
[...] 82 cm w pasie ale waga spadła do 79 kg. Teraz jest ponad 6 kg więcej a forma według mnie nie gorsza. Jeszcze trochę na pewno podszlifuje w najbliższych tygodniach. Jednak z wagi już lecieć nie mogę :-) Na pewno gdyby nie różne wojaże weekendowe i nie tylko byłoby jeszcze lepiej - nie da się ukryć... Dlatego też kolejna redukcja czy to za rok , [...]
[...] m.in ponad 6cm w pasie i na pewno sporo tłuszczu. Brzuch może nie jest typową odsłoniętą kratą, ale bym to osiągnął gdyby nie moje wojaże weekendowe, a poza tym pilnowanie wagi, nie mogę teraz już za bardzo obcinać, a nadal mam sporo węgli w diecie. Mam już jednak wiedzę jak to zrobić dobrze np. za rok lub dwa i wtedy wytnę jeszcze lepiej :-)) [...]
[...] nie widać na fotkach 2jek ,ktorych i tak pewnie nie umiałbym ukazać, ale wydaje mi sie ze tez zanotowały progres ;) K_PS - takie było założenie, spalac fat, nie gubić wagi, a ze miarka pokazuje jeszcze takie a nie inne wyniki, to nic tylko sie cieszyc, gdyby pocisnal ta redukcje jeszce z miesiac podkrecajac aero / interwal , obcinajac [...]
[...] , mam ją na siłowni , więc od czasu do czasu skorzystam - może coś tam da %) Z nogi trochę zleciało, bo nóg solidnie nie trenowałem już blisko 3 tygodnie, stąd mały spadek wagi - około 85kg z rana na czczo ważę, ale już i pas wrócił do znośnych 84 cm , a parę dni po weselu było sporo więcej \-) Góra jeszcze się jakoś trzyma :) [...]
[...] (niebawem kolejny podobny test w dziale, będzie systematyczna akcja testowania supli ze sklepu sfd na takiej zasadzie) Co więcej? Mamy wtorek, więc cotygodniowy pomiar wagi/pasa, no i waga w przeciągu tygodnia -0.7kg ale też i pas -1.5cm , podkręcone aeroby + może już trochę spalacz oraz co raz większa intensywność treningowa robią swoje, [...]
[...] nad tym pracować , chociaz latwo nie bedzie |-) jak sie przez wiele lat robiło nie do konca idealnie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jLDEYso_t7w&feature=youtu.be Pomiar wagi z rana, praktycznie taka sama (-0.3 kg) jak tydzień temu, a w pasie kolejny -1cm mniej , rano wygląda to już naprawdę nieźle 6 tygodni pracy, efekt: -1.4 kg na wadze [...]
DT ciotkarutkowska
