wagi

[...] Faftaq Wiem wiem, śledzę poczynania Wojtka od niedawna i oczywiście jestem pod wrażeniem waszej współpracy. Też jeszcze ok. półtora roku temu mój bf wynosił 30% oraz 90 kg wagi przy 176cm, podjąłem wtedy współprace z potreningu (dokładnie był to domer) i w jakie to skromne 3 miesiące moja waga wynosiła 71 kg ;D, oraz tak na prawdę odmieniło się [...]

[...] po weekendzie. Wykoncypowałem sobie sposób na dodatkowe kcal w czasie weekendowych wyjazdów i walor jest taki, ze nie przyjechałem chudszy... Z tego się cieszę. Natomiast do wagi sprzed poprzedniego weekendu i tak jeszcze trochębrakuje, ale liczę że tamtą głodówkę nadrobiędo końca tego tyg i od listopada będę już robił dodatkowe kg. Dziś też [...]

[...] prozdrowotne. Co do czerwonej - zależy o jaka chodzi czy o h. półfermentowaną, np PuErh, czy o herbatę z czerwonokrzewu (Rooibos - ta de facto herbatą nie jest). Pierwsza moze wspomagać redukcję podobnie jak... zielona ;-) Ale osobiście zawodnikom SW polecam inne metody "robienia wagi" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-17 10:18:45

Bardzo dobrze to wygląda. Masz jakiś limit wagi, do którego chciałbyś dobić ?

[...] deficyt w tygodniu. No i narazie największe postępy mam w... poprawie mobilnosci, zaleczaniu starych kontuzji, poprawie techniki ćwiczeń. Sylwetkowo, pomimo skromnej wagi jest jednak wyraźnie lepiej niż jesienią, bo jakosć jest wyraźnie lepsza. caryc3 - przeładowane objetosciowo posiłki na zdjęciach wyglądają fatalnie - sprawdzałem. Poza [...]

[...] się sportowcami z BB i fitness. Ale w okresie gdy prowadziłem - nie było reguły, wiele zależało od tego czy byli to zawodnicy z lekkiej czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a startem były najczęściej 2h, to wtedy sugerowałem zawodnikiem spcejalnie wyliczone napoje (przelicznik na kg masy ciałą wegli, sody i wody). W open [...]

[...] się sportowcami z BB i fitness. Ale w okresie gdy prowadziłem - nie było reguły, wiele zależało od tego czy byli to zawodnicy z lekkiej czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a startem były najczęściej 2h, to wtedy sugerowałem zawodnikiem spcejalnie wyliczone napoje (przelicznik na kg masy ciałą wegli, sody i wody). W open [...]

caryc3 - takie skoki wagi nie są rzadkością w BB ;-) MaGor - uwazam, że w przypadku jednej i drugiej diety łatwo o błąd. Uważam, ze w każdym wypadku - czyli niezaleznie od tego w jaki rodzaj diety celujemy - powinniśmy posiadac pewną wiedzę by tą dietę ułożyć. Dietetyk w tej metrii może być przydatny. Najbezpieczniejasz dieta dla "laików" [...]

[...] jelitach, zmniejsza wytwarzanie glukozy w wątrobie, przyspiesza spalanie „zapasów energii” zgromadzonych w tkankach, w tym w formie tłuszczu – przyspiesza zatem zmniejszanie wagi, pośrednio zwiększa wydzielanie insuliny w trzustce, działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne chroni tkanki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, dzięki czemu [...]

[...] się tłuszczu to dwa elementy - jego mobilizacja a nastepnie wykorzystanie (tak jak napisałeś wcześniej - co z tego, że został uwolniony skoro nic się z nim dalej nie dzieje). Mam jeszcze pytanie odnośnie autofagocytozy o której pisałeś wcześniej w kontekście IF - czy ten aspekt można wykorzystać w walce z nadmiarem skóry po redukcji wagi?

sebaMarsz - dzięku ;-) na tej focie jest poz zbijaniu wagi wiec już wychodzona, na codzień mi,ęsa jest więcej / bardziej nabite Steven_99 - dzięki ;-) 174cm. Więc wysoka zawodniczka. No ale wiadomo, w SW sylwetka to nie wszystko ;-) Fotka z ważenia. /SFD/Images/2016/5/28/8c668bdd337846b293817024ff35a621.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Tomku - mi zdarzało się mieć już niższy bf ;-) Poza tym nie zawsze w/w efekt jest regułą. Co innego schodzenia z otyłości do nadwagi, z nadwagi do poziomu fit, a co innego powtarzana co jakiś czas zabawa w jednocyfrowe bf... _____________________________________________________________ Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 5 min biegu, roller, [...]

Kto to ten caly Donaj ? Kolejny idiota pokroju przykurcza2703 ? Najbardziej rozwalil mnie tekst ze faftaq nie wyglada i jest chuderlakiem lol Chlop 90 kg wagi ciagnacy w martwym ponad dwie paczki chuderlakiem dobre dobre xD Widze ze co raz wiecej gamoni bierze sie za nauczanie na youtube...

ładny zestaw :-)) spada coś z wymiarów/ wagi? :-) Oszczędzałem długo by sobie taki zestaw sprawić :) Co do wymiarów to w pasie -2 cm, a wagi nie sprawdzałem, jutro rano wstanę to na czczo obczaję ile mam. :-)

[...] i będę kontrolować jak to na mnie wpłynie. Sama wiesz jak ciężko sobie pewne racjonalne rzeczy przetłumaczyć i z kaloriami i z wagą. Nie ukrywam, że nie cierpię wzrostu wagi, choć wiem, że u kobiet to jest jak najbardziej normalne. No nic nie marudzę już tylko działam dalej. Jajka polecam i to bardzo :-) Uwielbiam !! A ja ostatnio [...]

Ojj widze, ze nie tylko ja mam schize na punkcie wagi itd. Moja schowana gleboko i wyciagana tylko raz w tygodniu, bo gdyby stala caly czas w lazience to na bank bym na nia wchodzila co chwile :-/ Ja tez walcze z uczuciem pelnosci, tak jak Ty jeszcze nie tak dawno sie glodzilam, a teraz mam dostarczyc ok 1700/1800 kcal w zdrowej formie. Wiadomo, [...]

[...] konferencja prasowa przed galą UFC 263 z udziałem bohaterów trzech głównych walk wieczoru. Prezydent UFC Dana White będzie gospodarzem konferencji, na której wystąpią mistrz wagi średniej Israel Adesanya i Marvin Vettori, mistrz wagi muszej Deiveson Figueiredo i Brandon Moreno, a także zawodnicy wagi półśredniej Leon Edwards i Nate Diaz, którzy [...]

https://i.imgur.com/Nsk9QSh.jpg Jan Błachowicz Instagram Jan Błachowicz pochwalił Israela Adesanyę za „odrobienie pracy domowej” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz pochwalił mistrza wagi średniej Israela Adesanyę za poprawę grapplingu w walce z Marvinem Vettorim, mówiąc, że „odrobił pracę domową”. Jan Błachowicz sprawił Israelowi Adesanyi [...]

https://i.imgur.com/9bYL9zt.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Mistrz wagi średniej z największą gażą – wypłaty po UFC 263: Adesanya vs. Vettori Aż jedenaścioro zawodników otrzymało sześciocyfrowe sumy. Listę wypłat po gali UFC 263 otwiera Israel Adesanya, mistrz wagi średniej zainkasował równe pół miliona dolarów za pokonanie Marvina [...]

[...] arkusz bo trzeba było policzyć co się je i ile, to uzmysłowiło mi dlaczego jest jak jest. Także od 25 stycznia arkusz zaczął wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne zależnie od wagi wprowadzonej w danym dniu. Dobra mamy więc to 1500k|Cal: 2g białka na kg masy ciała więc 160g białka na dzień, tłuszcze stanowią 25% z 1500kCal co daje 42g na dzień, [...]