wagi

Nie jesz dużo, moze dlatego waga niechce spasc. Tez nie umialem zrzucic wagi, kupilem diete gdzie bylo duzo wieksze posilki i wtedy gdy zaczolem wiecej jesc i ustalonych godzinach, waga zaczela spadac, poprostu juz tak nie musi w sobie magazynowac bo wie ze za niedlugo dostanie kolejny konkretny posilek...

[...] W kategorii 62 kg na pomoście mieliśmy aż 17 młodzieńców. Zwyciężył zawodnik klubu AKS Myślibórz Karol Bajer – 224 kg (98 kg + 126 kg, czyli o 1 kg więcej niż triumfator wagi 56 kg Martin Stasik!). Drugi był Kamil Góralski (LKS Polwica Wierzbno) 222 kg (100 kg + 122 kg). Z wysokości stolika sędziowskiego z dumą start syna oglądał sekretarz [...]

Czemu bardzo głupie? Nie wiem jak mam odliczyć 30g białka, nie mam wagi. Wiem, że takich tematów było bardzo dużo. Ale chodzi mi o ten przelicznik http://www.smaczny.pl/index.php?name=Calc

sprawa wagi Panstwowej!!! A tak na powaznie, to co mousisz jesc te hot-dogi czy co??? Powiedz ojcu niechaj sam zje i popije piwem!!!

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] sluchaj a jak u ciebie z metabolizmem? jaki masz typ budowy? jaki procent tluszczu? jakie zdolnosci do lapania masy przy wysokiej podazy kalorycznej i jakie do redukcji wagi przy niskiej? dieta wyglada w miare fajnie jezeli mowa o poziomie rekreacyjno amatorskim, tylko widzisz wszystko opiera sie na tym jakie masz zapotrzebowanie na [...]

[...] że daje dużo ale troszkę to w pewnym sensie może być złudzenie bo po cyklu może troszkę polecieć- ze względu na sytuację którą opisałem powyżej, no i transportery są niemal niezbędne. ester natomiast nie potrzebuje aż tak transporterów- choć one i w tym przypadku są pomocne, no i nie ma aż tak dużego potencjalnego ryzyka utraty wagi...

spokojnie masuj bo z wyciecia nic by nie zostalo, stopniowo dodawaj kalorii wtedy unikniesz szybkiego zalania. jestes mojego wzrostu i podobnej wagi :)

[...] przez mięśnie popłynie znów krew i wszystko wróci do normy. Pamięć mięśniowa jest ogromna, dojdź do formy przed chorobą bez niczego i wznów suplementacje. Duża część z tej wagi to woda plus zasoby tłuszczu skoro nic nie mogłeś jeść. Mięśnie w normalny sposób się zmniejszyły bo mózg dawał impuls do walki z chorobą i cała reszta była nieważna dla [...]

To że stracisz 1kg wagi nie znaczy że spalasz tkankę tłuszczową, a to powinno być celem podczas "odchudzania"

No wiesz PITTT, ja w czasie pierwszej sesji schudlem 5 kg . Tak wiec poginaj chlopaku na studia, a najlepiej do akademika (co? Nie ma nic do zarcia oprocz jednej bulki i pasztetu sprzed tygodnia?! A ch.uj tam!). Lawinowa utrata wagi gwarantowana.

Teoretycznie. Kazdy ma swoje zdanie na ten temat i sposob suplementacji, ale z tych co znam, pomimo wysokiej wagi prowadza suplementacje j/w i jest ok.

[...] im wiekszym sie jest tym wiecej wszystkiego potrzeba : makroskładników, wiklu mikroskładników, gdy bierze sie za mocniejsze soki rowniez tam zalezy przyjmowana ilosc od wagi, a kreatyna niby nie?. mimo to na forum spotkałem wypowiedzi kilku wiekszych osób ( po sokach) , ktore twierdziły ze lepiej na nie działa dawka 15 nawet 20 g dziennie. a [...]

ok dzieki a efekty tez nie najgorsze juz zjadłem 200 mety i jestem przy 7 omie i 10 kg wagi i 30kg siły na wyciskaniu sztangi

nie utrzymasz wagi 78kg przy jednoczesnym dbuowaniu mięsni - skoro ważysz 83kg, musisz trochę urealić swoje cele / podzielić na etapy zapotrzebowanie policzysz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Aktywnosci fizyczna u mnie jest zawsze wazna , w lecie jezdze na rowerze okolo 5 godzin do tego doliczyc basen po 6-7 godzin , i spacer wieczorami po 2 godziny czesto . A do jakiej wagi mam zejsc zeby zacząc cos myslec o rzeźbie ?

Przy takim stosunku wagi do wzrostu pewnie jesteś trochę zalany. Więc na początek, żeby było widać mięśnie/rzeźbę musisz trochę zrzucić zakrywające je tłuszcz: - Po pierwsze DIETA. Od niej w 80% zależy czy coś zrzucisz. - Do tego siłownia min 3 razy w tygodniu. Nabierzesz siły i może mięśnia. - I obowiązkowo aeroby - najlepiej po siłowni 20-30 [...]

[...] o 500 kcal a czy w Twoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne była włączona Twoja aktywność fizyczna? do tego ciągle się rozwijasz, jesteś młody więc nie licz na jakiś mocny skok wagi, przy tym wieku wage i wzrost masz dobry, nie przesadzaj :). Zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, odżywiaj się zdrowo do tego np trening lafaya i ognia :)

a ile bialka , weglow i tluszczu musze jesc na kilo wagi?? jesli che aby dieta byla wysoko bialkowa, tak zeby miesnie mialy z czego rosnac??? Co ja tu robie??

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]