wagi

Tak to mój pierwszy start. Nie muszę zbijac wagi. Będzie stosowany przelicznik sinclair.

Czyli żadne jakieś zbijanie wody przed wazeniem i jakieś większe posiłki na następny dzień nie są potrzebne ? Sam pisałeś że nie musisz zbijać wagi , zatem zrzucanie nadmiaru wody nie ma potrzeby....wręcz przeciwnie w sportach siłowych ta woda daje lepsze efekty siłowe. Wodę zbija się tylko przy nadwadze .... Posiłek w dniu startu powinien być [...]

Szczerze mówiąc, niewiele zrozumiałem z tych literek ;D BCAA bierz raczej po treningu aerobowym, żeby zapobiec katabolizmowi białka - jak weźmiesz przed, to zamiast tłuszczu, będziesz palił aminokwasy z BCAA. Przyjmuje się przy BCAA 1g/10kg m.c, ale ja np. pomimo wagi ~100kg nigdy nie brałem więcej niż 6g dziennie.

ja bije npp superke i propa farmaka/virormone czyli 3ml w strzale narazie całkem ok nie waze sie bo nie mam wagi ale widze ze idzie powoli i całkiem niezle !! przedemna jeszce 4 tyg aha no i nie widze zadnych sajdow jak narazie --- zero bolo po inejekcjach

W jedzonku zdecydowanie brakuje węgli. Tak jak Ci podpowiedział King jak się boisz o szybki przyrost niechcianej wagi zacznij od stopniowego dodawania węgli. BCAA i kretka jak najbardziej możesz wrzucić. Nie wiem czy jest Ci teraz coś więcej potrzeba

nie brałem jeszcze zadnych-jade na samym białku i aminokwasach,w prawdzie tłusczu nie mam pragne tylko zrzucic 2kg wagi by zmiescic sie w kat do 82,5kg

Czyli nie bedzie problemu z tym ze po posiłku praktycznie ( max 30 min) odrazu ide spać ? w przypadku gdybym chciał zejść z wagi to węgle gubić we wcześniejszych posiłkach ??

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

to moj trzeci cykl a staz to ok 3lata 90kg wagi

173cm to nie wzrost na wage ciężką, po za tym taki szybki wzrost wagi zagwarantuje ci spowolnienie ruchów. Co ty myślisz że bedziesz jak Tyson, Jeden z najmniejszych sposród tych byków z ciężkiej? Rówieśnicy z ciężkiej ci po 185-190cm z większym zasięgiem zrobią z ciebie pośmiewisko, będziesz chłopcem do bicia. Po za tym poczytaj i będziesz [...]

*13sebik13 ma rację. Gdzie z takim wzrostem do wagi ciężkiej... Zostań w tej co jesteś. A co do przytycia 20kg w 4 miesiące to po 1 jest to niezdrowe, a po drugie - głupie.

j/w nie da rady ominac tego, chociaz znam typow co jedza jak gimnazjalista do tego alko co week do odciecia, a targaja 2lub 3 krotnosc swojej wagi, kiedys nie wierzylem ze takie cos jest, ale jednak

Wspomne ze bralem juz kreatyne+carbo czego zaluje..;/ Czytałeś mój post?? czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-29 20:30:13

czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Tak czytalem i wogole jeszcze nie wiedzialem jak to dokladnie brac..Ale teraz sobie wlasnie wrzuce tego gainerka..A z dieta mysle ze jest w miare dobrze..unikam rzeczy tlustych jem duzo tunczyka kurczaka [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

stary nie za wczesnie koksy?90kg wagi i 90 na klate-cieniutko. moze zle cwiczysz?pomysl skoro zrobiles lape bez diety 41cm to moze dobijesz do 43 jak sie przylozysz troche do michy treningu i supli?potem zarzucisz koksy i lapka ci pieknie skoczy do 45.to juz jest lapa.same z siebie koksy nic ci nie dadza.na***iesz sie woda ktora ci pozniej [...]

Nie, ale ma więcej w pasie niż waży. Można na siłce przybierać mase i dużo ważyć, ale wskazówka nie może odzwierciedlać obwodu pasa. Saida- pisałem, że nie znam się na kategoriach bjj. Więc oświeć mnie od jakiej wagi jest open na MP w bjj? Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2010-01-18 20:42:12

Open to open, walczą wszyscy razem niezależnie od wagi, ale rozumiem, że mówisz o plusie. Plus jest w juniorach bodajże od 89,5 kg.

Chrystusie Nazareński %-), przecież działam holistycznie- dieta i ruch są. 8-) Jedynie uznałam, że może jakieś tabsy to wspomogą, a jeśli nie, to na pewno nie zaszkodzą /tj. w aspekcie wagi, bo wątroba to jednak może mieć na ten temat inne zdanie/.;-D

[...] Nazareński %-), przecież działam holistycznie- dieta i ruch są. 8-) Jedynie uznałam, że może jakieś tabsy to wspomogą, a jeśli nie, to na pewno nie zaszkodzą /tj. w aspekcie wagi, bo wątroba to jednak może mieć na ten temat inne zdanie/.;-DTutaj skup się na podstawach o których wyżej wspominaliśmy a jako dodatek mozesz oczywiscie kupić sobie [...]