wagi

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

czytałem 80 % tego wszystkiego ;) tylko pytam czy mam brac tak jak polaka 15 mg bo nie wiem jak to podzielić co do mojej wagi bo większość co ja brali jak czytałem typu mocny czy tam ktoś to szamią tego dość dużo ponoć sterzenie jest takie jak pisze wiec 15 mam brać? o.O problem odpisać jak to zwykle na forach pisze :)

Wybór dawki: Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek. -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Oczywiście mam na myśli osoby o BF nie większym niż 15%. Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach czasu w ciągu [...]

koxik16 Do cholery zrzuć z 15 kg wagi, a nie o sile myślisz. Nie masz do tego absolutnie żadnych podstaw, przy takim mega zatłuszczeniu. Póki co jesteś tłuściochem - stąd mała siła. Siła - to głównie trening, nie suple. Jeśli już to j.w. KREATYNA. Kofeina - da niewiele, pompery - też niewiele. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-24 10:21:32

jesc zdrowo moze nie wystarczyc przy redukcji. chyba, ze calosiowej z wagi jak to nazywam w przypadku osob ktorym nie zalezy na masie miesniowej

i odrazu zapytam dlaczego MyFitnesPall wyk=liczyl mi inne makro kcal dalem utrate wagi na 0.5 kg na tydzien wyliczylo mi ze mam jesc 1900kcal tego 96 białka 289 wg i 64 tl ? /SFD/Images/2016/2/7/0bbd7630ca3a421b85214d151f649714.jpg

amino Ci pomoga ale jesli bez nich złapałes 3kg to z nimi mozesz złapac tez 3kg.one same nei spowoduja wzrostu wagi.pomoga w regeneracji,zapobiegna katabolizmowi,reszta to trening i dieta

Ja korzystam i to jest mega! Jem takie pyszne rzeczy, jak w restauracji. Sama też nie umiem i nie lubię gotować. Mi pomogli dobrać kaloryczność do trybu zycia, wzrostu i wagi :) nie musiałam sama nic wiedzieć, tak jak sugeruje to nightingal. A z tymi dniami próbnymi to prawda ;)

do jakich zawodow, kiedy one sie odbeda i ile masz jeszcze do limitu wagi? jakis jablczan, moze tribulus ale do ilu $$$ chcesz przeznaczyc?

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

zbicie wagi do zawodów

Ja tam po cytrolinie mam jakieś śmieszne mrowienie na uszach hehe a pole daje słaba chyba że za mała dawka bo te na opakowaniu to chyba dla takich co mają z 70kg wagi

no właśnie - więc jak mówie ja mam uzywaną za 150 zł i jest SUUPER ! 100% dokładność pomiaru wagi , a z tłuszczem to nie mam porównania do tego trzyma dane 4 uzytkowników

[...] tluszczowej diete ustalasz do celu, jesli masa to dieta masowa, jesli redukcja redukcyjna. W temacie napisales sucha masa, wiec i dieta musi byc rozpisana do aktualnej wagi ale masoa, czyli tak ogolnie z dodatnim bilansem. namasie zawsze zlapie sie tluszczyku, jedni mniej inni wiecej (zalezy od wielu czynnikow) w celu ograniczenia fatu [...]

Wszystko zależy od odżywiania, z podanej wagi to raczej jesteś bardzo szczupły i jedynie brzuch chyba Ci odstaje.

smak jest pyszny ;) ale białko sie pieni troche, ja potrzebuje takiego ktore wypije na szybko ;)2 porcje tzn 4 miarki. zrobie zdj wagi jak bede w domu

szczerze mowiac to jak bylem na redukcji to szamalem 4-5g bialka na kilo wagi ciala i jakos nie mam problemow z trawieniem pozatym co za problem zeby ktos zrobil sobie polowe z tej jajecznicy? Zmieniony przez - marian-fc w dniu 2003-09-27 09:04:11

jesli chodzi o ten zapas powt. to prawda- jednakże przy zmianie -szczególnie radykalniejszej- treningu nawet średnia intensywnośc może spowodować zakwasy; dlatego -choć tez i ogolnie- nie wiązalbym z nimi wiekszej wagi... ot zwyczajne nie zaadaptowanie się jeszcze organizmu.

mam 22lata 180 cm wzrostu 96 kg wagi z tym ze nie cwicze juz dwa lat i chcialem znowu zaczac a praca jest dosyc ciezka

Zależy od wagi itp. Ale 70 g białka w jednym posiłku nawet zawodowi kultuturyści nie jedzą. Chyba że waży ze 130 kg.