[...] razy dziennie po 2 tabletki bo pisze zeby brac dwa razy po 2... i czy omega przypadkiem nie bierze tez udzialu w spalaniu tluszczu czyli odchudzaniu? bo mi zalezy natym zeby wagi wogole nie tracic wrecz zeby szla w gore... bo pare lat temu wazylem 115 kilo przy wzroscie 186 a teraz waze ledwo 90... bo mialem mam wlasciwie akcje z jelitami, [...]
[...] Ustalić bilans, ile potrzebujesz kalorii. Dodać do tej wartości z 200-300kcal i pilnować. Jezeli waga nie bd szla dokladaj kalorii, zbyt szybko bd szła ucinaj i pilnuj lustra/wagi/miarki. Staraj sie trzymac 2g białka 1g tłuszczu i reszta z wegli /na kg masy ciała. To tak na poczatek, pozniej juz sam bedziesz wiedział co na ciebie lepiej działa.
dobra rada do loverów Sakiego: oglądacie sobie wagę piórkową, tam kombinacje i szybkośc są jeszcze bardziej 'miodzio' Serio. A Saki w HW będzie zbierał baty - i bardzo dobrze. Kurduple won do swojej wagi Rządzą Schilt, Overeem i Hari . I tak ma być. Jak to kiedyś ktoś dobrze napisał na forumie 'CHUDZI MOGĄ IŚĆ NA RYBY'
[...] Warszawa po raz czwarty! Gala ACA 108 zaplanowana na 24 kwietnia odbędzie się na Torwarze. W walce wieczoru zobaczymy pojedynek Daniela Omielańczuka z topowym zawodnikiem wagi ciężkiej z Dagestanu Salimgireyem Rasulovem. Salimgirey Rasulov (18-7) w przeszłości krzyżował już rękawice z Polakami pokonując w 2012 roku Marcina Różalskiego, a [...]
[...] Bilety tylko do końca lutego można zakupić w okazyjnej przedsprzedaży na eventim.pl. W walce wieczoru gali ACA 108 zobaczymy jednego z najlepszych polskich zawodników wagi ciężkiej Daniela Omielańczuka (23-9) w pojedynku z rywalem z Dagestanu Salimgireyem Rasulovem (18-7). Przeciwnik Omielańczuka nie tylko zwyciężał już z mocnymi polskimi [...]
[...] mi po 2100 według mojej aktywności i próbowałem już tak jeść, ale nadal jest coś nie tak. Nie wiem czy post się z edytował, ale dopisze tutaj. 7-8 lat temu schodziłęm z wagi 120 do 77, potem waga sie kilka lat utrzymywala od 2018 do polowy 2019 mialem 100kg na liczniku i trenowałem na siłowni,chodzilem na mma itd. a od 6 mieś to kombinuje z [...]
[...] aktualna aktywnoscia = 2586,25 kcl. Od tego odjąc 300kcl - założyłem tutaj tylko bieg 5x20min Nie wiem czy post się z edytował, ale dopisze tutaj. 7-8 lat temu schodziłęm z wagi 120 do 77, potem waga sie kilka lat utrzymywala od 2018 do polowy 2019 mialem 100kg na liczniku i trenowałem na siłowni,chodzilem na mma itd. a od 6 mieś to kombinuje z [...]
tak staram się ograniczać węgle, to sugerujecie np 1h przed treningiem zazyć carbo? i wtedy przedtreningówke? co do carbo mniej wiecej co do mojej wagi (108kg) ile dawkować? przypominał szybko nabieram zbędnego fatu ;/
Skalar - akurat ten art nie odnosi się do żadnego produktu. Jego założeniem jest obalenie mitu, jakoby redukcja wagi wiązała się z zakazem jedzenia słodyczy. Ma też być inspiracją do tworzenia przepisów na ciekawe, nietuczące desery czy wypieki. A na marginesie... Chyba zbyt surowo oceniasz te suplementy. To absolutny max, jaki daje się [...]
No to bym myślał na twoim miejsc o 14, ale pogadaj z trenerem. Są różne szkoły. U mnie na sekcji trener ma metodę, że głównie 12 oz nie zależnie od wagi, za to mamy się kontrolować na sparingach, tyle tylko że i tak najmocniejsze ciosy zazwyczaj się zadaje z kontry a wówczas, trochę trudno to skontrolować;) No i ogólnie różnie z tą kontrolą. [...]
[...] się redukuje i ważę 78kg na czczo, chcę zejść trochę kilo i poprawić kondycję/wytrzymałość bez zbytniego ubytku na silę. Co do nóg, ale aktualnie nie mam zdjęć, jutro najprawdopodobniej wstawię zdjęcie najbardziej aktualne z 78kg wagi bez napinki i postaram się zrobić fote nóg. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 01:59:24
[...] Therm Line Forte Jak dla mnie to banał który nie pomaga bynajmniej mi, przed treningami zadnej reakcji nic, zero, lecz jeśli juz masz to bierz. Jesli zalezy ci na utracie wagi to zakup dobry spalacz. Na pewno efekty będą szybsze lecz cieżki trening do tego oczywiscie. I unikaj napojów słodkich pij duzo wody. To moje rady, będę zaglądać na [...]
Jeśli zależy ci na utracie wagi to nie spalacz a dopracowana dieta i trening pomogą. Spalacz nie potrzebny. No chyba, że lubi się wrzucać pieniądze w błoto.
[...] ja . Czytałem dużo o tej diecie kobiety się wypowiadały itp że jest wszystko ok po skończenie i z tego co się dowiedziałem dietę stosuje się dwa razy w roku bo takie spadki wagi (3-5kg w tyg) są szkodliwe . A ja mam zamiar zastosować dietę przez tydzień a później ułożyć sobie jakaś 1000kcal. Więc nie oczekuje tutaj odpowiedzi czy to jest dobre [...]
[...] są i piszą bzdury . Człowieku kto tutaj próbuje udawać mądrzejszych? Mamy pojęcie o diecie, ale Ty nadal na siłę chcesz sobie spieprzyć metabolizm, zdrowie, wrócić do starej wagi z nadwyżką. Nie rozumiesz, że nasz organizm przez tysiące lat dostosowywał tarczycę do takich zabiegów jak głodzenie. Będzie się bronił do takiego stopnia, że nawet jak [...]
Nadal nikt Ci nie przemówił do rozumu? Rozumiemy, że masz problemy z nadwagą, ale człowieku nie odchudzaj się takimi metodami. Masz 125 kg wagi, a niektórzy przy wadze 50 kg tyle jedzą. Zobacz gdzie tutaj logika. Przecież redukcja, to jedzenie mięcha, tłuszczy, ww, ale w mniejszych ilościach tak, żeby był ujemny bilans kaloryczny, ale ujemny o 50, [...]
[...] zobacz ile waży, następnie syp do tego pudełka białko, aż waga pokaże że doszło 30 gram białka. (czyli jak pudełko ważyło 5 gram to łączna waga musi mieć 35 gram) Zdejmij z wagi takie pudełko z białkiem i popukaj je tak żeby białko było równe ze ściankami w każdym miejscu. Teraz weź mazak lub marker i nakreśl kreskę w miejscu gdzie kończy się [...]
[...] odczuwalne na swój sposób. Tak samo jak np. gainer o którym też ktoś mógłby powiedzieć, że to uzupełnienie diety. On podnosi kaloryczność co ma wpływ na zwiększanie wagi, mamy więcej energii np. to trzy różne rzeczy ale jakże ze sobą połączone i właśnie w tej chwili mówimy tu już o jego działaniu. Także nie można tak do końca twierdzić, [...]
Nie ufać lekarzom?;/;/
