wagi

Witam! Skończyłem cylk krety, koncze regeneracje, zaczynam nowy cylk treningowy, mam zamiar łykać l-glutamine, co polecicie dla osoby 65 kg wagi. Może być rano 5 g a po treningu 10 g?

Czytalem gdzies o sposobie na zrzucenie wagi.Dokladniej chodzi o to aby pic szklanke mineralnej przed kazdym posilkiem. Co sadzicie o tym? Moze probowaliscie i jak efekty?

Witam. Mam 16 lat 191cm wzrostu i 71 kg wagi.Biorę na klatę 43 kg do końca roku chciałbym brać 60 kg co mam ćwiczyć żeby tego dokonać?Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Proszę o pomoc.ma do dyspozycji jedynie 2 3 - kilowe hantle.

witam ostatnio przybrałem trochę na tłuszczu (oponka :-)) i chciałbym ją zrzucić może moglibyście coś doradzić .Wiem że bez diety i ćwiczeń niczego nie osiągnę . Mam 180cm wzrostu i 92kg wagi.Dodatkowo chce się zapisać na boks .;-D Pozdrawiam

Witam mam pytanie jestem nowy i chciałbym polecić sie wam abyscie mi doradzili jakis plan na mase dietę :P mam 16 lat 172 cm i 69 kg wagi heh z góry dziękuje

Siema... Mam 15 lat 177 cm wzrostu 76 kg wagi. Cwicze juz jakies lat i chcialbym sie dowiedziec czy moge zaczac brac odzywki bialkowe i jesli tak to jakie i w jakich ilosciach.

Witam, jestem szczupłą osobą 52 kg. przy wzroście 170 cm. i zależy mi na uwidocznieniu mięśni brzucha bez utraty wagi. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w tym celu ? Z góry dziękuję za szybka odpowiedź.

Siema jw. O co chodzi z tą masą mam 15 lat ok. 165 cm wzrostu i 60kg wagi i mam takie pytanko: Jak się robi tą masę? Czy wystarczy odpowiednie odżywianie i trening w domu z użyciem sztang i gryfu prostego?

Witam chodzę na siłownię od 5 miesięcy mam 18 lat na początku zależało mi na zgubienia wagi gdzie startując z wagą ok 120 kg zrzucilem 20 kg, teraz chciałbym zacząć brać mete jak myślicie czy to dobry pomysł?

Witam. Proszę o ocenę diety na redukcje. Mam 175 cm wzrostu i 85kg wagi. Według kalkulatora mam 17kg tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3f646627f744b7fabd99e284acf5cb0.jpg

Siema.. Niedawno kupilem sobie pare przyrządów do ćwiczenia (sztange ławeczke drążek i hantla). Ale nie bardzo wiem jak zabrać sie do treningu na mase. Mam 15 lat 181cm wzrostu 65 kg wagi. Proszę o pomoc

Witam, potrzebuje jakis fajny tani spalacz tkanki tłuszczowej, szukałem tani ale trafiłem na taki Vpx - Redline ultra hardcore - 120+12kap free ktoś prubował co mozecie o nim powiedziec? Spadki wagi, czy tłuszczu?

Witam, mam 90,5 kilograma wagi. Nie jest tak, że ona stoi w miejscu, ona leci w gurę. Biorę hydrocortissonum puł tabletki 20 mg i letrox 100 i 125 co drugi dzień naprzemian. Nie wiem jak mam się odżywiać, żeby schudnąć? Poradźcie.

Ile BTW ma sos do spaghetti z miesem (nie moge nigdzie w necie znalesc!) i szklanka UGOTOWANEGO makaronu (nie mam wagi) :(

jakoś nie dopatrzyłem się tego tematu więc go poruszę i proszę o rady osób bardziej doświadczonych tzn. prosze o środki i cykle dla wagi ok 70 kg

Ważę 45kg mam 160cm wzrostu. Ćwiczę codziennie, dość intensywnie trzy razy w tygodniu. Wydaje mi się że mam za grube uda i ogólnie całe nogi.Ile procent mojej wagi mogą stanowić mięśnie i ile kalorii mogę zjadać w ciągu dnia?

Witam, mam 18 lat i od 5 lat trenuje profesjonalnie siatkówkę. Mam 200cm wzrostu, 85kg wagi, a w ataku sięgam 337cm. Chciałbym wzmocnić swoje nogi, mógłby ktoś polecić mi odżywki?

chce zacząc trening na siłowni. mam 197cm wzrostu i 86 kilo wagi a do tego skośny kręgosłup;)zależy mi na rzeźbie, ale nie wiem czy mam odpowiednią mase. w ogóle nie wiem od czego zacząć. poradźcie coś

witam od początku stycznia jestem na redukcji i jak Narazie waga z 97.5 kg spadła na 90.1 kg czy to nie za szybko bardzo się ciesze z spadku wagi i zmniejszenia się brzucha ale czy nie za szybko

Jakie najlepsze tetno dla spalania tkaniki tłuszcowej powinienem utrzymywać przy aerobach.jak długo można bezpiecznie spalać tkankę tłuszczową.mam 45 lat ,100 kilo wagi przy wzroście 183 ,nadwaga . Muszę spalić około 18 kilo tłuszczu.