wagi

Witam mam 15 lat , 185 cm wzrostu , i 80 kg wagi.Chce zrzucic tego tluszczu z deka ;pCo mi poradzicie jakies cwiczenia , diety? Dodam ze codzienie biegam , uczestnicze na wfie codziennie. No ale to samo nie wystarczy.

Hej! Mam pewien problem, a mianowicie problem z moją wagą. Otóż jedni w mojej szkole mówią mi,że jestem albo za gruby, albo za chudy. Dlatego też bardzo mi zależy na tym by wiedzieć czy moja waga jest prawidłowa. Chciałbym prosić o tabelę wagi dla 11 latka.

Witam mam 15 lat staż na siłowni 1 miech wzrost 173cm waga 56kg i właśnie co do mojej wagi ćwiczę na siłowni masę ale nie mam wybranej diety poprostu staram się odżywiać zdrowo (płatki.jogurty itp) czy oprócz tego mam jeść inne rzeczy jak suchy groch czy coś tędy?

WITAM ! MAM PYTANIE CZY JUŻ KTOŚ UŻYWAŁ TEGO TERMOGENIKA? JAKIE MIAŁ REZULTATY? CZY JEST WART SWOJEJ CENY?DZIEKI Z GÓRY.PZDR.

jaką dietę zastosować na zwiększenie masy mięśniowej??? czytałem te artykuły jak ułożyć diete ale jakoś nie wiem jak się za to zabrać. mam 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. nie wiem co jeszcze jest potrzebne do ustalenia diety . proszę o pomoc

Witam ! Mój syn ma 15 lat i bierze ActivLab Mass UP - 7000g nie zaszkodzi mu to? Prosze o odpowiedz. ma 15lat 172cm i 53kg wagi.

Witam, Mam 16 lat, 188 wzrostu, 85kg wagi i trochę tłuszczyku :) na brzuchu. Jaki trening polecacie, żeby mieśnie brzucha choć trochę przypominały kaloryfer, dodam, ze trening w warunkach domowych, a może jakaś dieta.Dodam, że posiadam sztange i hantle. Pozdrawiam bercik0076

cze wszystkim mam prosbe o rozpiske mety otoz mam kolesia ktory uparl sie i chce wziac 200 mety naraz nic go od tego nie odwiedzie ani nie zmieni swojego zdania na temat mety>> gosc cwiczy rok ma 190 cm 85 wagi mozecie mu pomoc

Witam. Na dniach wprowadzam w życie dietę: 3600 kcal B= 201g W= 443g T=120g Co daje 3663 kcal Wydaje mi się że jest za dużo tłuszczy i myślałem czy nie zmniejszyć tłuszczy na rzecz białka. Mam 183 wzrostu i 81 wagi. Czekam na porady, z góry dzięki!

Witam. Mam 25 lat. 202cm wzrostu i 90kg wagi. Staż na siłowni to około rok na sucho. Posiadam 100 mety i 2x 250 teścia. Proszę o pomoc w ustaleniu cyklu i odblokach. Zmieniony przez - Jedlin91 w dniu 2016-04-13 16:32:45

Witam, cwicze juz 6 lat, mam 90 kg wagi, 165 cm wzrostu. Robie sobie teraz pierwszy cykl: bionabol 150 tab. Ile i kiedy Clomidu powinienem wziac na odblokowanie?? Pozdrawiam.

Witam Nie ćwiczę już od 3 lat. Mam 185 wzrostu i 80 kilo wagi i z dawnej sylwetki zostały mi tylko szerokie ramiona :) Chce wrócić do dawnej kondycji i wyglądu. Jak by mi ktoś mógł ułożyć dobry plan ćwiczeń Żeby w miarę szybko mi się to udało. Pozdrawiam

Witam, od jakiegos czasu mam diete na utrzymanie wagi, problem jest taki, że mam dziwnie wydety brzuch, kiedy go napne, to widac ladny kaloryfer, lecz normalnie, jest nie naturalnie do przodu. Do tego mam wzdecia i dziwne uczucie pelnosci. Co na to poradzic?

Kto mi pomoże ułożyć diete ? Rocznikowo mam 17 lat , jakieś 181 wzrostu i 58 kg wagi. Powiedźcie co mam jeść , kiedy i w jakich ilościach ? Daje sogi .

Siemka cwicze 4 miesiace mam 168cm wzrostu i 62kg wagi i 17 lat chciałbym złapać troche masy i kupic sobie cos na mase!!! Głownie zalezy mi na masie !!! Nie mam diety! Mam do dyspozycji 90 zł co za te pieniadze kupic?

od półtora roku intensywnie trenuje rower, pływanie , siłownia nie mogę zejść do swojej optymalnej wagi co zrobić ? czy pomimo intensywnych treningów 3 razy w tygodniu po około dwie godziny konieczna jest dieta ? jedyne co robię to staram się ograniczać w jedzeniu

Witam mam pytanie zakupilem sobie monochydrat kreatyny,bcaa,odzywke bialkowa,beta alanine,hmb,carbo bardzo bym prosil o jakas rozpiske jak to stosowac mam 174 cm wzrostu 85 kilo wagi 33 lata na silownie chodze od pol roku widac efekty dodam ze na silownie chodze na 9 rano pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

Siema , mam pytanie , jakie polecacie sposoby na szybkie zdobycie masy miesniowej . Chodzi mi o naprawde szybkie . Jestem w stanie zaplacic . Mam 17 lat . 182 cm wzorstu i 65 kg wagi . Na silownie chodzilem i mialem przerwy i chce sie dowiedziec jak mozecie mi pomoc .

Cześć.Ważę 78 kg przy 183/4 cm wzrostu. Moje pytanie jest takie, czy powinienem zredukować 2/4 kg bo troche mnie podlało,szczególnie na twarzy( ze względu szybkiego przyrostu wagi, 13 kg) Nie czuje sie komfortowo w tej sylwetce, bf około 17%.Jakie jest wasze zdanie?

Czy taka dieta wystarczy do zrobienia masy? 78kg wagi+kreatyna+aminokwasy 6.45 100g platkow+ serek wiejski 8.00 Trening 2 banany +bcaa 10.00 100g kaszy + 200g piersi+100g warzyw 13.00 50g ryzu +200g wolowego+warszawa 16.00 150g makreli 19.00 150 serka chudego 21.00 odzywka bialkowa na noc