wagi

[...] przeszkoda, ale prawda jest taka ze musisz zapierdzielac i byc cierpliwy. Szczerze mowiac to po 6 miesiacach treningu to nie ma co sie spodziewac cudow, zrzuciles te 8kg wagi, ale zanim kompozycja sylwetki sie poprawi to minie troche czasu, pewnych rzeczy nie przeskoczysz zadnymi suplami, te super sylwetki co ogladasz to sa lata cwiczen i [...]

Ja Ci nie pomogę, nie chce tu nic doradzac bo zawsze są mądrzejsi %-) ale najpierw wypełnij ankietę. Podanie wagi to nie wszystko ;) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Na razie chodzi mi głównie o poprawę sylwetki. Nawet nie stricte zrzucenie wagi, po prostu poprawę wyglądu ciała, z osoby z nadwagą, zatłuszczonej, uzyskać po prostu lepszą sylwetkę, z jakimiś mięśniami, ale nie niewiadomo jak wielkimi. Do tego się nada?

[...] ;-) z boosterów teścia polecę rónież - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Tribu_Stallion-opis3401.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html z białek świetnym mixem jest - http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/kontrola-wagi/6-protein-blend

Za dużo uwagi przekładasz do cyferek które są mało istotne . Wagi pomiarowe do gadżet który pokazuje bzdury . Napewno masz za mało kalorii i brakuje treningu siłowego . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego [...]

Wrzuć do wglądu jak uda sie cos ułożyć :-) oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie na utrzymanie wagi i od tej puli kalorii odejmij na poczatku 300kcal

[...] nie rozumie jednej rzeczy 1. sposoby stosowane przez kulturystów by spalić tkankę tłuszczową przy jak najmniejszym spadku wypracowanym masy miesniowej. 2. zmniejszanie wagi ciała przez sportowców wytrzymałościowych np. kolarzy biegaczy w celu zwiekszenia stosunku mocy generowanej do masy ciała. Kulturysta nie będzie robił tlenowego treningu [...]

[...] z proszku czy tunczyk z wody z dodatkiem pomidora(130g tuny). Ryby sa czestym elementem diety(np. tunczyk czy losos). Multiwitamina jako uzupelnienie. Wraz ze spadkiem wagi modyfikuje BTW wiec atm jest wiecej wegli(z produktow takich jak ryz/ryz brazowy/kasza/platki owsiane). Do tego Stack Force + BCAA Olimpu + bialko od QNT. Mam nadzieje [...]

[...] - im szybciej chudniesz - tym wiecej niesmi tracisz. Pomijając pierwszy tydzien - dwa diety, strata ok 3% masy ciała miesięcznie zazwyczaj jest optymalna. Im redukcja wagi szybsza - tym najprawdopodobniej wiecej miesa tracisz. Co do diety, myslę iż na aktuyalnym poziomie w zupełnosci wystarczy model tzw diety zbilansowanej, nawet bez supli [...]

No więc własnie kwestia indywidualna bo znam ludzi co bili 2x tyle co napisałes,myslalem ze ty jako 20-latek przybijasz 3g;-) Od siebie napisze wbijam teraz 500mg mixa+odrobina deki,waga 115kg,cos tam smyra,wiecej mg w pompce nie potrzebuje. A gdybyś chciał zrobić ok 125kg wagi (zachowując w miarę dobrą jakość) to do ilu byś zwiększył dawkę testa?

Nie lubie miec mordy jak kibel, 200mg/week max. Kiedys wiecej, gowno mi to dawalo oprocz wiekszej wagi od poj**anej retencji.

nie wiem czy dojde do 100kg bo najwiecej w zyciu wazylem 96-94kg i nie bylo opcji tego przekroczyc. teraz dodaje suple gainer bialko carbo pompy itp to jest jakas nadzieja%-) poped tak samo jak na mniejszej dawce. caly czas jest OK. mordy nie mam napuchnietej. normalnie proporcjonalna co do wagi przy moim wzroscie.

Siema jak na moje oko to raczej nie spadniesz z wagi na takiej diecie poglodz sie troche.A szczegolnie nie schudniesz na tych parowkach mosisz zmiejszyc troche tluszczow i wegli i bedzie spox ja bynajmiej tak mysle pozdro

wlasnie w tym problem ze na winie i propie wazylem 90 dych i odblok clom 24 tbs i spadlem do wagi przed cyklem...dieta byla trzymana...troche chore ;/

na silce startowalem z waga 58 kg po drodze bylo mono, shock storm, cell pump itp niestety nie mam dendencji do tycia a tym bardziej do utrzymania wagi po cyklu

[...] wykorzystujesz odpowiednio tej metowy(czt. nie osiągniesz pożądanych efektów) Jeszcze jedno, nie wiem czy waga którą masz obecnie jest Twoją naturalną. Jeśli masz naddatek wagi nie skupiałbym się na robieniu masy. W sportach walki ważniejsza jest wytrzymałość, przynajmniej w kwestii zawodniczej . Nawet w mma są kategorie wagowe i różnica masy [...]

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

Kurvva chlopcze Uloz sobie diete, 2-3g bialka na kilogram wagi ciala, do tego odpowiednio wegli i tluszczu, a ile to jest odpowiedni to dowiesz sie jak przeczytasz tematy z dzialu odzywianie Kox nie jest sposobem na niedozywienie.

[...] i wykorzystanie w optymalny sposób składników, które dostarczysz z jedzeniem. Co to sprawi? Szybszy metabolizm- szybsze spalanie tłuszczu. Pamiętaj Ty nie zrzucasz wagi, tylko masz zrzucić balast jakim jest tłuszcz. Nie bierz się też od razu za spalacze. Jeśli będziesz myślał o dodatkowej suplementacji ( ale pamiętaj to dieta odgrywa [...]

[...] tygodni piszą wszystkie bokserskie media. Zbliżający się do 49. urodzin Evander Holyfield (44-10-2, 29 KO) stanie przed szansą wywalczenia piątego tytułu mistrza świata wagi ciężkiej. 17 grudnia w Zurychu 'The Real Deal' zmierzy się z championem federacji WBA - Aleksandrem Powietkinem (22-0, 15 KO). Legendarny Amerykanin oddał pas mało [...]