wagi

Przez pierwsze 3 miesiące pn-wt-śr po ok godzine, na każdym treningu tą sama partie mięśni nie ma co się dziwić, że nie ma przyrostów, ani zwiększenia wagi. Dietę musisz poprawić, ułożyć to nie chodzi o to,żeby jeść wszystko idź do działu odżywiania. Wklej cały Twój plan. Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-10 17:20:49

[...] się do wyglądu Rambo? Dzięki ojan:) 15 poszło w pierwszej serii, potem 10-12:) Co do muskulatury to nie wiem:) Cały czas robię mini cuty żeby się nie ulać zbytnio- pilnuje wagi żeby nie przekraczała 71- więc siłą rzeczy spektakularnych przyrostów nie mam. Jednak jestem w stanie dokładać ciężaru/serii z treningu na trening - więc coś w temacie [...]

Najprostszym sposobem obliczenia zapotrzebowania na kcal jest pomnożenie swojej wagi razy 24 h, w Twoim przypadku 24 x 95 kg = 2280 kcal. Oczywiście do tego dochodzi ogrom innych czynników jak np. czy uprawiasz jakiś sport itd. Po uwzględnieniu wszystkich tych czynników dopiero będziesz w stanie ułożyć "pod siebie" odpowiednią dietę [...]

[...] zdrowego mielony kotlet/pomidorowa z plywajacym tluszczem itp 17 - Danon Ten od malego głoda ;D 19- kolacja - Kanapka/Owoc Dziwne ze przy takim czyms z 94 podskoczylem na 98.4 po przestawieniu sie ale juz opada i mam 97.2 niestety musialem zarzucic silownie moge tylko 1raz w tyg pojsc i jeszcze jedno pytanko czy da sie zejsc z wagi sama dieta?

ile przybyło wagi od początku pakowania?

"Jak mnie kiedyś próbowali skroić to uciekłem i tyle mnie widzieli:):):D:D" Urzekla mnie twoja historia " moj kumpel kroji sam 186 cm 88 wagi tylko wyuczony w kombacie i jak mu niedacie to w******l dostacie i niema mocnych maly a jak da w ryj to kark pokroju wiepsza lezy wiec lepiej dac 5 pln i nochal wpozo " O ****a [...]

[...] vs. Sabina Mazo (135.5) 135 lbs.: Vince Cachero (135.5) vs. Ronnie Lawrence (135.5) 205 lbs.: Maxim Grishin (210.5)* vs. Dustin Jacoby (204.5) *- Grishin przekroczył limit wagi półciężkiej o 4,5 funta **- walka Ramazan Kuramagomedov vs. Alex Oliveira została odwołana zanim zawodnicy wyszli na ważenie https://youtu.be/DNsywawpgb8 Zmieniony przez [...]

[...] Ciryl Gane po raz pierwszy w karierze przewalczył pełne 25 minut i pokonał Jairzinho Rozenstruika przez jednogłośną decyzję robiąc kolejny krok w kierunku walki o tytuł wagi ciężkiej. Przez większość pięciu rund Gane (8-0 MMA, 5-0 UFC) wypunktowywał Rozenstruika (11-2 MMA, 5-2 UFC) z dystansu, przeplatając to dominacją w krótkich wymianach [...]

[...] bo to całe stanie w miejscu nie przyda się, gdy tatuś wróci do domu. #ufcvegas20” https://twitter.com/JonnyBones/status/1365873377408217090?s=20 Jones, były dwukrotny mistrz wagi półciężkiej UFC, przeszedł fizyczną transformację od zeszłego lata w oczekiwaniu na debiut w wadze ciężkiej. Debiut Jonesa w tej dywizji nie jest jeszcze ustalony, ale [...]

[...] jak czlowiek-kaleka i tylko w naszym gronie robimy na sobie wrazenie lub tez nie, wielka tragedia jak lapa spadnie 2-4cm choc moze spasc i dalej jestes wiekszy od innych, wagi ubedzie 10 kilo i wydaje ci sie, ze jestes juz suchym wiorem a 90% ludzi wyglada przy tobie jak przecinek------> uzaleznienie... mlodzi sie naogladaja i widza, ze [...]

Obiecane zdjęcia: http://www.fotka.pl/profil/post123/albumy/1,Ja/62075534,?authkey=99e3b7da84db8253bd9235edcc65a684#foto Krótki opis: Nie pamiętam wagi hantli 26mm przyjmę 1,5kg (może mają2kg). Na pierwszym zdjęciu hantel 37,5kg. Różnica po obu stronach jest marginalna. Wiem bo ćwiczyłem takim zestawem przez dwa lata. Maksymalny promień ciężaru to [...]

Kolego - jakiej wagi są krążki, które wchodzą w ten zestaw 54kg ? :) Tzn. jakie to krążki ? :

Wiesz co jest warte te a6w ? ;) a w ogóle kaloryfer na żebrach swoich chcesz mieć czy jak ? 180 wzrostu i 67 wagi ? micha się kłania

lepiej rozgrzewaj sie po kolei kazda partie:P no dzieki dzieki:) Hubert81 nie zgadzam sie:p wychodzi ze jak ktos wazy 100kg to kloc a sie nie zgodze:) nie powiem ze ruszam sie jak za wagi 80kg ale i tak jestem szybki zwinny i ruchliwy:) mozesz wbic do mnie i powiedziec jak idzie?

Wiem że jak sie nie trzyma diety to jest mega lipa, ale to nie jest odpowiedz na moje pytanie. Ja od dziecka byłem gruby w liceum ważyłem 115kg schudłem do obecnej wagi w 3 lata a od 2 lat kompletny zastój. Dużo siedzę w pracy, studiuje trudny techniczne kierunek, dziewczyna, znajomi... nie moge tego jeszcze łączyć z tym że będe sam sobie gotować [...]

chciałam cdk, ale chyba w niej odpadają te jogurty?no i owoce... a czy jak jem wielkie ilości warzyw, to moze przyczynic sie to to wzrostu wagi? powszechnie panuje opinia ze nie tuczą...

[...] tutaj żeby chłopak krzywdy sobie nie zrobił, chociaz tak jak wspominałem kiedyś brał omke i dekę i żyje a na pewno nie miał tego rozpisanego z sensem i bez żadnych odbloków. A co do jego wagi to niestety taka przemiana materii, no i może brak diety, same suple nie załatwią sprawy. Deki 250mg tyg a prolo w jakich odstępach i w jakich ilościach.

No skoro już muszę;-). Białko 2gr/kg wagi ciała (od razu piszę, że tylko tyle, bo i tak uważam, że nie dasz rady więcej osiągnąć), węgle 4 gr/kg, tłuszcz 1-1.5 gr/kg. Aero możesz kręcić np 3xtyg 20 min po treningu (rowerek, bieżnia itp). Zaglądnij tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] wyzej Maximusxxx dosc mnie przerazilo. Postanowilem odstawic ta kuracje do nowego roku. Zakupiłem Watershed - 60 x 2 sztuki ,T-X - 90 , HyperDrive 3.0 Plus (Venom) - 90 caps . Jade tak juz 3 tygodnie , waga spadla mi do 90 kg, w pasie mam w tej chwili 94-95cm . JAk byscie poradzili , do jakiej wagi bylo by najlepiej zejsc przed cyklem???

IMO,rozpczynanie cyklu masowego przy poziomie BF wiekszym niż 14% to porażka.Im niższy tym lepiej.W Twoim przypadku wykorzystałbym anaboliki do rekompozycji składu ciała a nie do "budowania" masy,które moim zdaniem bedzie zwykłym zwiększaniem wagi ciała. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-03 23:01:29