wagi

zrobilem 5kg wagi ,cala sylwetka zrobila sie wyrazniejsza , lepsza wytrzymalosc na treningu na plaskiej 10kg wiecej

podstawą redukowania jest dieta ona w 70% pozwoli ci zjechac z wagi póżniej jest trening aeroby , bieganie ,rower,basen , suplementy to tylko ok5-10% pomocy , ale jezeli zaczynasz dopiero ćwiczyć to dieta plus odpowiedni trening w zupełności ci wystarczy

TomQ racje ma, często na zbijanie wagi czy w podobnych przypadkach, wyrzucenia szybko z siebie wody stosuję się takie wynalazki, nawet inne, osobiście teraz kulam w worku :-) Worek, rashguard na to kimono, i sie idzie spocić, więcej palisz kcal ale tym samym, lepsza dieta ma tutaj swoje miejsce

Cholesterol tragedia, dawno tak fatalnych wyników nie widziałem. Tren w odstawkę natychmiast bo stosunek hdl>ldl masz jak 1:20 300g białka przy 87kg wagi to troszkę dużo a wzrost poprawny?? Masz 164cm?? To w kapeluszu czy bez?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/08/2018 09:59:44

Cholesterol tragedia, dawno tak fatalnych wyników nie widziałem. Tren w odstawkę natychmiast bo stosunek hdl>ldl masz jak 1:20 300g białka przy 87kg wagi to troszkę dużo a wzrost poprawny?? Masz 164cm?? To w kapeluszu czy bez?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/08/2018 09:59:44 Myślisz ze jesteś zabawny? Tak mam 164 cm wzrostu (bez kapelusza i [...]

Amino Anabol bierzesz najlepiej przed (można i po) treningiem w ilości jedna kaps. na 10-15 kg wagi. W opakowaniu masz 200 kaps. Cena to: ok 99 złotych za PQ i ok. 69 za AA (bez PQ) Moderator Działu Suplementacja

Widzisz chyba skalę? Pomiar będzie obarczony błędem, ale 100 razy lepsze to, niż dobieranie produktów bez wagi. Ale ja bym się zastanawiał nad elektroniczną, lepiej dołożyć i mieć porządną rzecz, niż ciągle być niezadowolonym z pomiarów na takiej mechanicznej.

Mam 18 lat 180 cm i 78 kg wagi. Plan powyżej bardzo fajny. Zacznę z niego korzystać od jutra. Zrobię sobie kilka przyrządów do ćwiczeń. Przez trening chciałbym osiągnąć siłę i troszkę mięśni ponieważ rok temu straciłem na wadze ok 30 kg(tłuszczyk i prawdopodobnie mięśnie) Dzięki za pomoc.

[...] posilkami zeby wzbogacic procentowo w aminokwasy jedzenie. Jestem zadowolony z ich dzialania. Maja male tabletki wiec latwo sie je lyka, trzeba sporo ich zjadac bo 4 na 10kg wagi ciala. Od strony jakosci oceniam bardzo dobrze, hydrolizat zwierzecy wiec dobry profil aminokwasowy. Na porcje dzienna wychodzi dodatkowo 1g tauryny. A cenowo to chyba [...]

Oprócz samej wagi warto kontrolować obwody ciała, ewentualnie mierzyć fałdy i robić zdjęcia porównawcze. Dopóki są zmiany to nie ma co obcinać kcal. Często tak jest że na początku waga leci szybko a później w kg różnica niewielka a obwody spadają. Poza tym zamiast cięcia kcal można też dodać aktywności, np. wydłużyć czas cardio o 5-10 minut.

chyba nikt nie znał jego wagi............

Prawie 90kg wagi przy takim wzroście i ledwo 40cm w łapie? Chyba startowałałeś od 24cm w bicu Ps. Żal.pl Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-21 21:14:40

2) 16 Lat 3) 88 Kg, 183 cm 4) 0,5 roku 5) zrzucenie wagi i przybranie na sile 7) THERMO SPEED 11) około 50-100 zł

[...] regularnych treningów. Obecnie moja redukcja jest bardzo delikatna nie śpieszę się 0 Cardio do tej pory tylko 3 treningi siłowe bilans kcal na lekkim minusie. Schodziłem z wagi blisko 88-89 kg czystego smalcu na brzuchu :) Na chwile obecną waga 74 kg ( zdjęcie mniej więcej aktualne w profilu. Chciałbym maksymalnie wykorzystać ten miesiąc na [...]

Organizmu nie trzeba uczyć spalania tłuszczu na ciele a jak masz coś ucinać to lepiej białko tnij na rzecz tłuszczu a nie na odwrót. Polecam poczytać ketogains. Zawsze na keto jak próbujesz zejść z wagi powinno ciąć się najpierw tłuszcz.

Redukcja trwała ok. 1.5 miesiąca. Z 3200kcal powoli schodziłem 200 kcal tygodniowo aż doszedłem do ok.1500kcal (ok.110g białka).Z wagi 63 kg zszedłem właśnie do 57.5 kg.(0.5-1kg na tydzień) Redukcje zaczynałem mając ok.11,5% BF.Jak dla mnie efekt jest zadowalający. Diet w komcowej fazie redukcjiskładała się z 2 dużych posiłków(gdyż na więcej nie [...]

nie to jest zależne od wagi w koszyku wszystko pisze ile płacisz za paczke !!! pod produktami ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 20:04:27

NIE MAM TAKIEJ WAGI :) ALE COŚ SKOMBINUJE

czyli przy 1,6 g bialka nie strace duzo na masie? trenign bedzie rozpisany odpowiednio. chodzi o to ze nie moge stracic jej zbyt duzo bo nie chce zmieniac wagi na zawodach. dzieki za odp.

Wiek: 23 lata Waga: 90 kg Wzrost: 189 cm Wymiary: biceps 39cm Staż na siłowni: około 6-7 lat z drobnymi przerwami Przebyte cykle: Jeden, jakieś 9 miesięcy temu Meta 1-4 15mg e1d Deca 1-10 250mg e7d Cidoteston 1-10 250mg e7d Tendencja: ektomorfik, walka o każdy kilogram ciała, waga raczej stała, ostatni wzrost wagi był na cyklu. Tak mniej więcej