wagi

najlepszy wynik na wyciskaniu był 80 powtórzeń drugi wynik 67 powt. nie oszałamiające ale cóż począć o tym że będzie wyciskanie i przysiad połową własnej wagi dowiedzieliśmy się 10 min przed zawodami każdy przygotował się na 1 powtórzenie na maksa, gdybyśmy wiedzieli tak jak chłopaki w Krakowie że tak to będzie wyglądać wcześniej to wyniki byłyby [...]

azazelll , pozmieniał, czyli po masterze enan tren acet , czy tez zamienić cypio na propa ? Rozwiń proszę trochę swoja myśl , u mnie był cypio od początku z boldem ( 8 miechów) do tego leciała deka , zamieniona po 5 miesiącach na npp, HGH cały czas leci . Wagi obecnie mam 122 kg , chce zrobić redu tak myśle do 105-110 kg ( bo nie mam za dużego [...]

Nie no spokojnie kolego, podstawy znam. Zależy mi tylko, żeby nie zjeść mięśni i nie zjechać z wagi. Uważam, że to możliwe. Stąd potrzebuję porady, żeby również odpowiednio zahamować katabolizm. Jakie witaminy i co to o3?

180 cm 68 kg wagi staz 4 miechy jak na ciebie to za wczesnie na taki plan wedlug mnie ...

Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało // z obliczeń wychodzi ze białka będzie 19g-25g (w zaleznosci ile tego musli zjem bo nie mam wagi) -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO [...]

[...] antykatabolicznie. Musisz sie zdecydowac albo sie redukujesz i robisz wszystko pod redukcje albo sie masujesz, robiac dwie rzeczy na raz nic z tego nie wyjdzie. Nawet bez wagi kuchennej jestes w stanie w przyblizeniu okreslic ile kcal zjadasz, a to jest najwazniejsze jesli chcesz sie pozbyc tluszczu z brzucha ktory ma to do siebie ze bardzo [...]

Odpowiedziałem ci w moim temacie - odpowiem i w tym :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Nie masz wagi kuchennej? W biedrze ostatnio widziałem za 29 zł - myśle że bedziesz jej potrzebował :) Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-01-01 14:16:45

kurcze wlasnie nie mogę uzupelnic profilu żeby pojawily się dzienniki utknalem na dodaniu zdjęć sylwetki,Nie mam wagi koniecznie potrzebna ja stosowałem przelicznik na lyski stolowe z jakiejś tam strony i zamieniłem na kubki,wazyc wszystko ?

no zbijanie wagi nie jest za dobre mi jakamiś cudem pomogło ale to pewnie dlatego że długo trzymałem taka wagę zastanwiam sie czy na kolejny rzut nie dorzucić pare kg bo do 125 mam jeszcze dużo no ale narazie schodze z ciezaru z klatki na conajmiej 3 tyg :)

Planowane godziny wagi oraz startów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ba94594f52843799159faaacb988e83.jpg

Jeszcze jesteś ,,młodym,, wyciskaczem,teraz nie powinieneś mysleć o trzymaniu wagi,lecz o robieniu maksymalnej siły......a dopiero po tym ustalisz sobie docelową kategorię.

Ja sie zgadzam. Szkoda tylko ze niktorzy organizatorzy zawodow nie przywiazuja wagi do tego jaki sprzet wystawiaja.

[...] w trakcie przygotowan niewiele kg) to daje +30kg masy gotowej do startu w zawodach. Zakladajac, ze min waga przed rozpoczeciem treningow wynosila 50kg uzyskujemy min 80kg wagi startowej. Znam chlopakow z pierwszych trojek tegorocznych MP na tyle by wiedziec, ze jedynym z nich ktory nie mieszka w Polsce na stale jest Bogdan Szczotka ale jego na [...]

[...] na wyścigach samochodowych. Po trzech godz. od zażycia pogrubia się głos to jest oznaką brania oryginalnego halo. Jest on 15 razy silniejszy androgennie od methylotestosteronem. Nie zastanawiaj się jeśli masz skąd to go kup i weź z primką i winkiem. Masz murowane 7kg wagi za***istej jakości nawet jeśli to będzie twój "n-ty" cykl.

Jakie powinny być przykładowe dawki ww środków na 75kg wagi? Może jakiś przykładowy cykl. Pozdrawiam kamel

po co Ci masa chłopie tutaj jest redukcja potrzebna 177wzrostu 91kg wagi i 102 w talii wrzuć raz w tygodniu aeroby np bieganie i kup odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej

Witam:)No wiesz jak na 3 m-ce to cos widac nawet:)I to niezle...ale wiem jak to jest zaczynac od wagi 55-60 kg...bo sam z takiej startowałem obecnie waze 70 kg co jest dla mnie duzym sukcesem:)Lecz za rok bede walczył o 80 kg...:)Pozdrawiam wszystkich i dobrych treningów:)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

To bardzo dobre wiadomości. Dana White zrozumiał swój błąd, wywalając Ortiza. Na dodatek Franklin i Arlovsky mogą zacząć się bać o swoje pasy o ile BJ Penn przytyje do wagi Rich'a (bo tak słyszałem), a Mir to na pewno będzie w ciężkiej. No to jeszcze trzeba ściągnąć ponownie Matt'a "The Law" Lindlanda i bedzie miodzio.

[...] to miedzyIV, a V posiłem mozesz dorzucic jakąs rybke polecam zjeśc sama makrele wedzona z 200g wtedytobedzie V posiłek, twaróg bedzie VI. Dieta jest dla osoby o wadze 85-90kg, wiec musisz troche proprcje zmniejszyć do swojej wagi. ps. koleżka po 7tyg rzeczwiście trzymania tej diety był głeboko zdziwiony co daje samo żarcie i solidny trening