wagi

[...] cie obrazilem... ale na dzien dzisiejszy, kazdy napakowany koles to dla opinni publicznej to dres i smiec. Taki jest odbior, wlacz TV na dowolny kanal i jezeli masz -10 wagi do wzrostu, to jestes cool. Kazdy ponad to, jakiekolwiek miesnie albo tatuaze, to smietnik. Chcialem byc cool i zartowac, widac, ze cie zarty nie trzymaja. Wiec [...]

ale rosne ;P ps: a ty nie napisales ile masz wagi Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-01-28 14:58:03

[...] piszesz ile chcesz bic gh i ile brać t3 wiec ?? do czego ci rozpiska ehhe i wogole tak bez testa ??? 0xy bym dal 40mg na 6 tyg do tego kreta napewno wiesz jak brac rano na czczo i po silce po 5gr z reszta zalezy od wagi dal bym testa minimo 50mg 3 razy w tyg pon sroda piatek gh wiesz jak leciec 8 j u dziennie i t3 tez wiec gotowe hehe pozdro

[...] się możesz jedynie poważnych problemów ze zdrowiem i efektu jojo w przyszłości. Jeżeli faktycznie ważysz (jak w profilu) 55 kg przy wzroście 172 cm to jesteś na granicy niedowagi. Fajną sylwetkę buduje się jedząc normalnie i zdrowo i ćwicząc. Waga to nie jest jedyny wyznacznik formy - można bez zmiany wagi poprawić wygląd i proporcje sylwetki, [...]

A mam jeszcze pytanie przy okazji, co zrobić żeby przy wyciskaniu brać większe ciężary? Aktualnie mam 190cm i 97kg wagi a moje wyniki w wyciskaniu są strasznie żałosne, czy te treningi FBW pomogą mi w szybkim nabraniu siły?

[...] Ilośc posiłków nie ma większego znaczenia, jesz tak, żeby nie bylo dyskomfortu trawiennego. A czy podzielisz dzienna porcje kalorii na 3 czy 6 posiłkow, to kwestia organizacyjna. O ile nie masz wagi kuchennej - koszt 30 zl, korzystaj ze strony ilewazypl. I wszystko ważymy przed obróbką - suchy makaron i surowe mięso, nie porcję juz na talerzu.

[...] poprawia:) A przytyc tez bym chcial ... wakacje itp: zreszta w BJJ katygoria 82,3 kg to najgorsza chyba bo największa konkuręcja :P myslalem zeby przejsc do 88 :P ( wagi sa w gi wiec do 85 chcialbym zrobic wage). Wiem ze trzeba miec czas na regeneracje wiec najbardziej zastanawiam sie nad treningami zapasow w pon, sr, piatek i silownia [...]

wzrost 178cm waga ok ~75kg... ale wagi nie jestem pewny... podam ją dokłądnie wieczorem

a jakby by jadl 5 1 po drugim, skladajace sie z pizzy frytek popijanych piwek? ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.

[...] nie licz na duze postepy. wrzuc z 10kg miecha na swoj szkielet,to wtedy moze pomyslisz o jakiejs specjalizacji. dieta. staraj sie jesc takie ilosci,aby zapewnic przyrost wagi-intensywny trening zrobi reszte. tylko madre gazetki demonizuja temat odzywiania,bo w przeciwnym wypadku za malo zarobiliby na odzywkach. do tego dochodza promowane [...]

[...] tym "czymś" w sobie - tylko teraz to kontroluje i uruchamia, kiedy widzi potrzebę. Może takie kalkulwanie będzie dla niego z pożytkiem w dlaszej karierze? A co do wagi, to trudno powiedzieć, ale jak piałem wcześniej, widziałem już bardziej domasionego i skoksowanego Wanda... serafin, do kogo to było? Bo wygląda trochę, jakby było do [...]

[...] sliskiego papieru to GOOD towar natomiast ampulki z fioletowym nadrukiem i chropowaty papier pudelka to kompletny walek wbilem 30 amp i nic jedyne co zaobserwowalem to spadek wagi ciala o 2kg a walilem to z zambonem , caly okres cyklu bylem ospały , zmeczony . Pamietam ze byly tez roznice w odcieniuu oleju ale nie pamietam co bylo czym :/

ale trudno mi będzie znaleśc w jakimś poście trening o konkretnie moich wymaganiach... Myśle że jest to nie możliwe. Chodzi mi tutaj o uwzgędlenie konkretnej wagi, wzrostu, tego że gram w tenisa bo to jest bardzo wazne i celów jakie chce osiągnąć.

[...] ... zapach moczu jest srednim wyznacznikiem ;-) ogolnie poki nie jesz <100g ww dziennie (lub/i) cwiczysz intenswynie silowo (spalajac glikogen) to nieco zgadywania jest ale jak wspomnialem jest to sprawa mniejszej wagi ;-) ogolnie w ujeciu kulturystycznym za diete keto (blednie ale z powodu uproszczenia) stosuje sie prog 20-30g ww dziennie ;-)

1) chodze spac o 24 albo pozniej ale boje sie jesc tak pozno bo przez lata mialam wpojone ze jedzenie na noc tuczy... niby to tylko bialko ale i tak nie moge sie przekonac. dlatego wole zjesc ostatni posilek o 20 i nie miec wyrzutow sumienia. 2) co do wagi, to wazylam sie jakis czas temu i stad wiem ile w przyblizeniu waze.

[...] „UFC Tonight” Vitor Belfort potwierdził, że zamierza ubiegać się o zezwolenie na stosowanie testosteronu przed walką z Chrisem Weidmanem. Obecny pretendent do pasa wagi średniej tłumaczy to zdrowotną koniecznością i powołuje się na to, że takiego pozwolenia udzielono mu już wcześniej po badaniach, które wykazały niski poziom tego [...]

No nie wiem czy Hendricks nie jest jednak za mały jak na MW. W sumie to w średniej właśnie najwięksi i najbardziej hardkorowi zbijacze wagi są %-)

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] bym traktował basen jako coś w rodzaju "odnowy biologicznej", taki relaks i rozluźnienie mięśni. No ale kurcze, 63 kg, 173cm wzrostu, to ja mam taki sam wzrost a wagi 69 i widzę, ze mam tłuszczyk na dolnej parti brzucha (no i oczywiscie po trochę wszędzie) i mysle, ze jakbym wazyl tyle co Ty (a taki jest moj cel) to by chyba wszystki [...]

Przecież skoki wagi to naturalne zjawisko. Istotne jest to jak się zmienia ogólna kompozycja sylwetki jak i pomiary wykonywane na czczo.