wagi

[...] dynamika i lewy i nagle bum lepszy lewy i siła i dynamika. TO nie trzyma sie kupy,pasuje,tu cytat "według Tysona Forman jest lepszy niż ludzie sądzą i cała aktualna czołówka wagi ciężkiej ma podstawy by się go obawiać. Mike miał także wyrazić o Foremanie taką oto opinię: "to wilk w owczej skórze - próbuje przekonać opinię publiczną, że jest słaby [...]

"Jeszcze jej nie podjąłem chcę sie doradzić, aby nie popełnić błędu. Jeżeli dalej będę ciągnął redukcję mogę dojść do wagi 60-65kg, i wtedy cały ch** ze mnie zostanie :( stad pytanie czy jest sens dac jakis podkład

Pływam 3 razy w tygodniu trenuje pompki i przysiady od 3 miesięcy trenowałem 5 miesięcy taekwondo gram od 6 miesięcy w piłkę ręczną na sks-ach. Mam 16 lat 175 cm wzrostu 70 kg wagi, dość dużo się ruszam, nie pale fajek ani nie pije alkoholu Zmieniony przez - el_dawidos w dniu 2012-01-28 13:23:49

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] ze sztangą na barkach Hack-przysiady Biceps 2s - 12p 15p Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem IMO zbyt duza ilosc powtorzen. Zakres 10-8 powinien byc najoptymalniejszy bo naszym celem chyba nie jest maksymalne zrzucenie wagi wraz z miechem, a zrzucenie tluszczu z maksymalnym ocaleniem miesni lub nawet z dorzuceniem ich troszke.

[...] ważyłem kiedyś ponad 120 kg Ale wtedy pow sobie dość i rodzice mnie wsparli. Jak schudłem do 80 kg to chciałem jeszcze chudnąć by osiągnąć "kaloryfer"na brzuchu ale rodzice stwierdzili ze mi starczy i robili na przekur w ten sposób wróciłem do wagi 90 kg i tak stoje wiem że mi do tego celu daleko ale nie mam zamiaru się poddać ;) Dzięki :>

[...] poczekaj, smaruj noge ewentualnie jeśli nie pomoże udaj sie do lekarza moze przepisze jakieś środki przeciwzapalne Ps nie trenuj ostro nóg przez ten czas żebys wyleczył ewentualną kontuzję Co do wagi to kontroluj ją w regularnych odstępach czasu jeśli choć troszkę idzie w dół to jest dobrze . Jeśli nie rusza to błąd może być w diecie pozdro

Mordy wszy zamknąć mi. czarnuchu, a ile z tej wagi będzie mięśni?? Tlusty wieprzu??? zdr.

[...] skupienie na danej grupie mięśni czy nawet pojedynczych...w dłuższej perspektywie czasu to zaburza kompletnie dynamikę uderzenia, jesteśmy mniej sprawni. Co innego właśnie stacje - można je robić pod ćwiczenia ukierunkowane na SW a można pod sylwetkę czy tam równocześnie rozwijanie siły dla swojej wagi. Siły, która nam będzie potrzebna w walce.

Jak na to pytanie nikt mi nie może odpowiedzieć to może chociaż mi powiecie czy na redukcji wąchania wagi rzędu kilogram-półtora są normalne?

Dodam że jest to dieta na mase, mam 187cm wzrostu i 73kg wagi

Oczywiście że zapotrzebowanie na białko wzrasta 2-3g na kg wagi ciała przy treningu na masę mięśniową.Tylko proporcje 1:1 uważam że jednak to trochę za dużo tego białka.Jeśli chodzi o przyjmowanie węglowodanów po treningu to taka opcja że węglowodany połączone razem z białkiem też jest dobra.Tak również gdzieś tam wyczytałem.Tak że tu mogę się [...]

W takim razie dużo nie podziałasz bez diety i poważnego podejścia do sprawy. Odpowiadam na Twoje pytanie: To nie ma sensu, jeżeli oczekujesz redukcji wagi.

Dzienne wahania wagi mogą dojść do 2-3 kg ze względu na gospodarkę wodą. Nie robiłbym problemu. Ewentualnie zmniejsz ilość ww w diecie i zobacz jak zareagujesz. Osobiście nie patrze na wymiary tylko na optyke całej sylwetki. Pozdr....

[...] czy już przy 80 kg jest jakikolwiek sens go zakładać (i kupować :) EDIT: Zasadniczo- jesli obciazenia, z ktorymi trenujesz na silowni sa rowne lub wieksze od Twojej wagi ciala - chron kregoslup ledzwiowy stosujac pas kulturystyczny. Fragment z Twojego textu georgu. O takie coś mi chodziło :) Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-09-23 [...]

Mam L, 183 wzrostu, 90kg wagi i troszkę obcisła, ale na trening może być :-)) Osobiście wziąłbym sobie jeszcze XL

Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Mirko by huge motherf***im K.. Półfinały GP : Shogun Silva Walka rezerwowa GP : Kazuhiro Nakamura Superfighty : Hidehiko Yoshida Fabricio Werdum No i finał - Wand by T.K.

Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Fedor Emelianenko vs Mirko 'Cro Cop' Filipovic Półfinały GP : Mauricio 'Shogun' Rua vs Alistair Overeem Wanderlei Silva vs Ricardo Arona Walka rezerwowa GP : Kazuhiro Nakamura vs Igor Vovchanchyn Superfighty : Hidehiko Yoshida vs David 'Tank' Abbott Fabricio Werdum vs Roman Zentsov

Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Fedor Emelianenko Półfinały Alistair Overeem Wanderlei Silva Walka rezerwowa GP : Igor Vovchanchyn Superfighty : David 'Tank' Abbott Fabricio Werdum

Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Fedor Emelianenko vs Mirko 'Cro Cop' Filipovic ...nie miałam niestety okazji zobaczyć zbyt wielu walk obu panów, jednak jestem za MIRKO...imponuje mi jego styl walki-jego lewa noga wymiata, liczę na niego Półfinały GP : Mauricio 'Shogun' Rua vs Alistair Overeem ...coś czuje że wygra Shogun, ale tak szczerze [...]