wagi

nie ma sensu przekraczac 60-80mg (w zaleznosci od wagi) efy ed moim zdaniem fakt faktem ze bardzo szybko przestajesz czuc dzialanie efedryny (co powoduje ze zazwyczaj siega sie po wieksze dawki) ale nie oznacza to ze srodek przestaje dzialac !

Kogucik moim zdaniem to ty nie masz co rzezbic, nabierz najpierw masy bo przy 188cm wzrosty 85kg wagi to jeszcze mozesz poczekac No chyba , ze do zawodow sie szykujesz

Dzieki za odpowiedz, poczekam moze ktos sie jeszcze wypowie, planowalem zbic 3 kg przez wakacje do wagi rownej 70 kg i powoli dokladac kcal

No to rozumiem zdaje sobie sprawę że to co spaliłbym z brzucha tym samym zostanie mi potrącone z ogólnej wagi a storm chyba mnie poratuje i sprawie że ten spadek nie będzie aż tak wielki . To co wg. Ciebie mam stosować najpierw sam throtherm a dopiero potem storm? O masz chciałbym spalić ten brzuch jak najmniejszym kosztem masy . Bez obrazy [...]

skąd wiesz od jakiej wagi zaczynalem cwiczyc?

cwicze troszke ponad rok...zaczynalem od wagi 50kg... a poza tym pytalem o cos innego!!

Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70kg wagi(jeśli ma to znaczenie). Fizjaterapeutka powiedziała, że mam załatwić sobie skierowanie na masaż nóg (tylko te masaże będę mieć dopiero w maju bo kolejki są). Wiem, że liki przeciwbólowe to kiepski pomysł, ale jedyny, który działa kilka godzin.

[...] formy nie bedziecie mieli, a i tak bedziecie p******ic, ze kurczak. ile wazycie i ile wyciskacie? bo chlop zakladajacy temat 70kg i wyciska 135kg. prawie dwukrotnosc swojej wagi. co w tym smiesznego? i co z tego, ze na 2 cyklach juz byl? jego sprawa, mogl byc juz na 10 cyklach jakby chcial. bol dupska macie, bo wyciskaliscie tyle przy wadze [...]

ale co z recznym pomiarem? wiem, ze to nie jest w pelni miarodajne, ale pomiar z faldki jest adekwatny do tego z wagi

[...] zamieniłem jedną porcję kurczaka na 3 paczki ryżu(+1 banan). Zobaczę czy dam radę to zjeść w ogóle, ale na razie wygląda na to, że mam idealną kaloryczność do "utrzymania wagi". Rozumiem, że dodać trochę tłuszczy do tego? Poza tym spora ilość białka będzie roślinna, jakby ktoś mógł mi powiedzieć czy będzie to miało jakikolwiek wpływ na dłuższą [...]

"Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? No w zasadzie jednak tak, jeżeli kotlet waży z 200 gramów co nie zmienia problemu objętości tego wszystkiego i wagi niezbędnej do zapewnienia podaży białka.

Kazdy jest w stanie wycisnąć dwukrotnośc swojej wagi. Czyli jak wazysz 80 to możliwe jest ze mógłbys dojsc do 160 kg. "Mój kumpel waży 100 i wyciska 200kg.

jeśli każdy jest w stanie wycisnąc dwukrotnośc swojej wagi to dlaczego mistrzowie swiata wyciskają wiecej??? mój kumpel wazy 80 a wyciska 175kg a wiec można wiecej.

[...] też wydaje mi się istotne - mi bardzo pomogło. Oczywiście nie jestem żadnym ekspertem, ale myślę że większość z tych rad jest ogólnie stosowana, na pewno wynik ci skoczy a czy o 40kg? Przy pewnym wzroście wagi w ciągu roku jest to chyba możliwe - technika to tak z 10-15kg, kolejne 10kg to ostre ćwiczenie tricepsów, reszta to sucha siła.

[...] odzwywianie - wiecej spalasz niz dostarczasz z diety. sprobuj policzyc wydatek energetyczny a do tego ile dostarczasz z diety produkty o niskim IG wcale nie pwoduja spadku wagi tylko nie skacze od nich insulina:-) od zairen ciezko utyc - bzdura. Ciezej sie od nich zatluscic. orzechy, olej zdrowy - tu masz bombe kaloryczna Zmieniony przez - [...]

Tyson był najmłodszym zawodowym mistrzem świata wagi cieżkiej, w jednej z walk o mistrzostwo, jego przeciwnik padł na deski, nikt nie widział zadanego ciosu przez bestie.

No wiec ktory z obecnych Mistrzow z wagi ciezkiej zostal pokonany przez Tysona ?

[...] Moge trenowac po to aby byc coraz lepszym, wygrywac zawody, w ewentualnym wypadku obronic siebie/kogos przed agresorem na ulicy ale nie po to aby na ulicy pokazywac kto jest mocniejszy dokladnie tak samo mysle. Pod ulice to: a.) Biegi- sprinty i lub dlugie dystanse b.) Pozwolenie na bron c.) Silownia z nastawieniem na nabieranie wagi

SORKI ZE SIE WCINAM, ALE KOLEGA CHYBA JUZ SPI WIEC JA NAPISZE. BCAA BIERZE SIE CONAJMNIEJ 1 GRAM NA 10 KG WAGI CIALA, INACZEJ NIE BARDZO JEST SENS TO BRAC.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu wagi - chcę spalić fat Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 - posiadam w piwnicy Dieta: jest Przeciwskazania medyczne: problemy z [...]