Zestaw supli

Koledzy, taki zestawik, a tak rozpisany waszym zdaniem dobrze czy nie bardzo.


Dzien nietreningowy:

Przed sniadaniem - MATRIX - 3 kaps, BCAA - 2 tab, GLUTAMINA - 3 kaps, TAURYNA - 2 kaps

Przed poludniem - MCT zmieszany z mlekiem odtluszczonym

Kolo poludnia - V12 TURBO jedną porcję z 12 gr zmieszane z woda, BCAA - 2 tab , GLUTAMINA - 3 kaps, TAURYNA - 2 kaps

Przed snem - SP 80, BCAA - 2 tab, MATRIX - 2 kaps, GLUTAMINA - 3 kaps
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzien treningowy:

Przed sniadaniem - MATRIX - 3 kaps, BCAA - 2 tab, GLUTAMINA - 3 kaps, TAURYNA - 2 kaps

Przed poludniem - MCT zmieszany z mlekiem odtluszczonym

Przed treningiem - BCAA - 2 tab, GLUTAMINA - 3 kaps

Po treningu - V12 TURBO jedną porcję z 12 gr zmieszane z woda, BCAA - 2 tab, TAURYNA - 2 kaps

Przed snem - SP 80, GLUTAMINA - 3 kaps, MATRIX - 2 kaps, GLUTAMINA - 3 kaps


Wszystko jest firmy Olipm.

co to za MATRIX w kapsolkach bo nie moge jakoś "zajażyć' ?

a mct to gainer czy olej?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:40:44

Ten MATRIX to CREATINE STRONG MATRIX 7, a mct to gainerek.

aha... juz wiem, ale -jeżeli nikt tego nie zrobi- zajme sie sprawdzeniem twego pomysłu jutro

aha... jeszcze jedno; a V12 TURBO to nie z Olimpa, choc to taki cell pump tylko z San-a chyba

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 23:23:06

Ok

Tak, V12 nie ma nic wspolnego z olompem

NIetreningowy:

Przed sniadaniem - MATRIX - 4 kaps, GLUTAMINA - 3 kaps, TAURYNA - 2 kaps
MCT zmieszany z mlekiem odtluszczonym - wg brakow w diecie


Przed snem - SP 80, GLUTAMINA - 3 kaps, ewentualnie 2 - 3cps matrixa
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dzien treningowy:

Przed sniadaniem - GLUTAMINA - 3 kaps, v12 jedna porcja

MCT zmieszany z mlekiem odtluszczonym -wg brakow

Przed treningiem - BCAA - 8 tab, V12 porcja,

Po treningu - glutamina 2 - 15g, BCAA - 4 - 8tb, TAURYNA - 2 kaps, matrix 2cps + porcja gainera mct

Przed snem - SP 80, GLUTAMINA - 3 kaps,


(v12 nie jest olimpa a sana)

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-01 23:28:29

@faf, moglbys to troche uzasadnic. Czemu tak duzo BCAA

SORKI ZE SIE WCINAM, ALE KOLEGA CHYBA JUZ SPI WIEC JA NAPISZE. BCAA BIERZE SIE CONAJMNIEJ 1 GRAM NA 10 KG WAGI CIALA, INACZEJ NIE BARDZO JEST SENS TO BRAC.

kolega nie spal tylko pracował

poza tym to racja, bcaa raczej tylko okolotreningowo i w dawce 1g na 10kg masy ciala lub wiekszej.

nie rozumiem, kreatyny wg wlasnego planu ladujesz w siebie wuchte, a z bcaa sie dziwisz. wg wynikow badan i juz 5g kreatynyna dobe wystarcza w zupelnosci dla wiekszosci zawodnikow i zwiekszanie dawek nie przynosi wymiernych korzysci, natomiast bcaa w malych dawkach sa zupelnie nieprzydatne.

No troche sie dziwie, ale nie mowie ze zle radzisz, wrecz przeciwnie. Zastanawia mnie czasem tez to co jest napisane na opakowaniach, bo tak naprawde bierze sie calkiem inaczej niz tam pisza :)