wagi

odpuść kilka (2-3) treningów , żryj żryj żryj żryj ( czyt dieta ) siłownia , potem ( po okresie treningów na mase ) wrócisz do zwiększonej aktywności jednak mimo zwiększonej podaży kalorii bez treningu wrócisz do swojej naturalnej wagi ciała.

Sorry, ale słabo widzę Wanda czy Shoguna w walce z Fiedorem. Zacznijmy od różnicy wagi... Ech... nie mają szans...

Proponuję bardziej przeanalizować swój jadłospis, nie szukać problemów na siłę. Poza tym kilogram wahanie wagi w ciągu dnia nie będzie istotne

do każdej wagi jest odpowiedni przelicznik tak aby zawodnicy o wadze np. 60 kg wyciskający 180kg miał szanse z takim co waży ponad 100 kg i wyciska ok. 250 kg. Im mniej ważysz tym masz większy przelicznik Wynik w Wilksie = ciężar wyciśnięty razy przelicznik z tabeli* *http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilks.html

Pozdrawiam Moje ulubione miasto Łódź :) Łodzianin królik po 6 cyklach 185, 100kg wagi. testuje właśnie. i to są odczucia.

zalezy mi na szybkim zbiciu wagi poniewarz niedlugo w klubie beda walki i musze schudnac chociaz do 90

Słuchaj, nie byłeś jeszcze na treningu a już chcesz być mistrzem wagi ciężkiej? Hehe idź najpierw na trening, później jakiś sparing itd ;) A co do diety to poczytaj w dziale odżywianie ale póki co idź jak najszybciej na trening!

ale czysto hipotetycznie gdybym miał 175 cm wzrostu i 70 kg wagi a potem urósł i miał np 187,5 cm wzrostu i wazył dalej 70 kg to szybkosc by mi wzrosła i czy zmalała by mi zwrotnosc mimo ze nie utył bym ani grama mimo ze znaczaco bym urósł?

Cykl.min 12 tyg Pct wg badan hcg i sermy Malo kcal na mase wg mnie Jeżeli chodzi o kcal zacznę od ok. 2900 i będę dokładał w zależności od tygodniowego skoku wagi. Rozkład 3g/kg białka (z mięsa, nabiału i jaj), 1,5g/kg tłuszczu i reszta z węgli będzie ok? Zauważyłem, że dużo kulturystów aktualnie leci na skrajnie niskich tłuszczach (ok 25g na [...]

troche tu kitu walisz , jak ci moglo przyjsc cm 8 cm w lapie przez 4 miesiace a nawet roztepow nie mosz, a co do wagi dalbym ci 73-76 kg,na lape 36 to mo to tez nie wyglada

Niestety ale... Pięściarz wagi średniej Martin Murray (25-1-1, 11 KO) zdementował doniesienia prasowe sugerujące, iż podpisał on kontrakt na walkę z czempionem WBA/IBO w wadze średniej Gennady Gołowkinem (28-0, 25 KO) i 1 lutego spotka się z nim w ringu. Murray stwierdził, że doszło do jakiegoś nieporozumienia, ponieważ walkę z Gołowkinem być [...]

[...] pod siłę wcześniej, masa dla mnie to był efekt uboczny bo w siatkówce raczej nie jest zbytnio potrzebna. W każdym razie na sucho do 160 na atg i 125 na klate przy 80kg wagi chyba nie jest tragicznym efektem jeśli trenuje się bez żadnego trenera, wiec na pytanie odpowiedz sobie sam. Mimo wszystko chwile temu zacząłem trenować na masę, [...]

[...] wypowiedzą mirka a zobacz co mówi twój wielki mistrz wanderlei . pieprzył przed walką z aroną że go zniszczy i bla bla a wszyscy widzieli jak wszystko się potoczyło a co do tego to Wand już taki jest, agresywny gosć ale z miroslawem który walczy bardzo technicznie nie mógł tego pokazać to jest mistrz wagi sredniej i w sylwestra to pokaże

Witam, chciałbym odświeżyć stary temat. Co do mojej wagi - nic się nie zmieniło przez te 1,5 roku. Żadnych supli nie stosowałem - ale mam pytanie - jakie suplementy w najmniejszym stopniu będą obciążać układ pokarmowy (mam nadwrażliwe jelita)? Zmieniony przez - d_hrabia w dniu 2013-04-29 23:27:21

[...] 50kg to skrajny wysilek wytrzymalosciowy, 60kg to juz akcent w strone sily. Kombinujemy zeby sciagnac na impreze tych, ktorzy mniemaja, ze sa silni i wytrzymali. A poza tym z 60kg jeszcze nie bylo imprezy. Trzeba ustanowic rekordy. A co do formuly Wilks'a - mnozymy ilosc powtorzen przez wspolczynnik przypisany do danej wagi ciala zawodnika.

Cześć A ja mam 13 lat (w sobotę skończyłem) i minimalny staż treningowy, 170 cm wzrostu i 45 kg wagi. Michail, czy twoim zdaniem mogę zacząć już trening? Jeśli tak, może udzieliłbyś kilku rad na przyszłość? Pozdrawiam Hulk-Man

mozesz z BMI ale to nieadekwatne - podaje tylko stosunek wzrostu do wagi. nie wliczajac czy na ową wage ma wplyw grubosc kosci, wieksze umiesnienie, czy wrecz przeciwnie - tluszcz i woda. wg tych norm kulturysci wazyacy po 120-130 kg z poziomem tkanki tlsuzczowje nie przekraczajacym 5-8% są bardzo otyli

ja mam 186cm i 70kg wagi. wedlug tabel mam niedowage ale patrzac po innych oosbach mimo ze waza nawet i 10kg wiecej odemnie to roznicy nie widac

[...] na siłownię chodzić jednak ustaliłem dietę na 1000kcal - wiem mega głupota mięśnie na bank popaliłem cardio robiłem 6 razy w tygodniu po 1,5h i w 10tygodni doszedłem znów do wagi 93kg ona trzymała się do października i tu zacząłem liczyć-trzymać miskę od redukcji zacząłem 2700kcal i w 12 tygodni do początku lutego 2016 zgubiłem 9kg waga pokazała [...]

Witam. Mam takie pytanko szukam klubu boxserskiego... ale jest 1 problem czy wogole mam po co szukać... ponieważ mam 17 lat i mam leką nadwagę wzrost 178.. 94 kg wagi chciałbym to zżucić i już nie mam pomysłu jak myslę o boxsie ponieważ powiem szczeże lubie i nawet umię sie bić wiec proszę o odpwiedz czy wogole mam po co szukać czy darować sobie [...]