wagi

[...] 3 miesiace - 20 kg ale prawda jest całkiem inna . Dobrze by było gdybyś dała zdjęcie sylwetki do oceny bo może się okazac że zbytnio tez nie ma z czego wiele spalać ( stosunek wagi do wzrostu wydaje się ok ) Wstaw przykładowy zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wagi nie masz takiej złej, szybko to mozesz nabrac ale tłuszczu, skup sie na diecie jak ja masz, i uzupelniaj ja bialkiem/gainerami wg potrzeb za pare misiecy wez monhydrat kreatyny

ja pier*** stary nie masz innych zagwostek ja mam w nadgarstku 19cm 182 wzrostu 90 kg wagi 44 cm w bicu i nie wydaje mi się że mam cienkie nadgarstki a co do paluchów to zobaczysz popracujesz ciężko w życiu i pogrubieją jak trzeba

A jakie to tajne zadanie?? No i 20-30 to tak przykładając do tych 50-ciu, bo i tak wszystko zależy od wagi ciała- więc polecma proporcję max 0,3 g/kg- -jeśli idzie o wyrzut insuliny- to u zdrowego człowieka taka dawka spokojnie go spowoduje-szczególnie po wysiłku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Staz 6 miesiecy. 184 cm wzrostu, 85kg wagi, biceps 37, klatka 104, pas 89, udo 61. Jestem po redukcji. Zrzuciłem jakies 10 kilo fatu. W dni nietreningowe biegam( 30 - 45minut )

0.2mg na 1 kg masy - policz sobie ile tego wyjdzie Johi mozesz kupic na fascie / koszt przesylki zawsze jest uzalezniony od wagi i innych rzeczy Popytaj na targowisku - ewentualnie uderz do czarnucha - ja od niego bralem Nie jestem w stanie powiedziec jak to na mnie dziala bo stosuje tez i bonusy do tego

nie chodzi o hst. ale wachania wagi o 1-2 kilo to nic takego nadzwyczajnego

Tak jak napisał Ran, w konkurencjach technicznych Sebastian jest zawsze w czubie tabeli mimo niewielkiej wagi jak na strongmana. 113kg to minimum 20kg mniej niż zawodnicy, z którymi rywalizuje. Sposób w jaki wykonuje belkę, hantla czy axla naprawdę imponuje. W tym roku Sebastian ograniczy starty.

No, że zaczął przed południem. Po południu robi się lepsze wyniki.A mówiąc serio, na co miał czekać. Jeżeli zakwalifikował się do grupy Pudziana, to znaczy, że daje sobie radę. Fakt, że walizki i schody to nie są jego konkurencje ( chociaż szczerze się dziwię, bo uścisk ma jak imadło), ale pozostałe mimo mizernej wagi idą mu świetnie.

Ok dzięki ,no właśnie wagi spożywczej nie mam i dlatego pytam

jak nie jesz co 2-3 h jestes bardziej narażony na skoki insuliny a co za tym idzie napady na lodówke jak nie masz wagi to troiche tak jakbyś wogóle nie liczyła przeciez tobie tak zalezy na dokładnym wyliczaniu ?

wiesz ja troche załuje że nie kupiłem tej wagi bo chyba jest takowa na sklepie sfd a robiłem grube zamówienie i ta waga by mnie nie zbawiła. No dzieki za próbe udzielienia pomocy:D Jak ktoś będzie wiedział ile ta miarka mieści to śmiało pisać:) Ja narazie będe ładował jedną z górka. Pije to wsumie raz dziennie w pracy bo nie jestem wstanie zjeść [...]

no i o taką informacje mi chodziło :) banana czasami przeważnie jest to kanapka z masłem orzechowym bądz innego typu zdrowe węglowodany u mnie nadal redukcja i tak mi się udało z wagi 118 kg do 73,3kg :) także licze każdy makroskładnik Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-06-20 17:11:09

za mało kalori na początek 1800 z hakiem na 110 kg wagi? potem z czego odejmniejsz? daj na poczatek chociaz z 2300 sama dieta jest okej aeroby za mało na tym poziomie zatłuszczenia to mozes biegac 4x po 60 minut dodaj silowy z 2x tydzien chociaz dzieląc ciało 1xgora/1xdol albo 2x obwodowy . na poczatek spalacz nie potrzebny ale thermo to mozesz [...]

[...] i odnosił sukcesy. Generalnie: kulturystyka ma zupełnie inne cele i środki do ich zrealizowania. Nie da się tego porównać. Gdy porównasz wyniki kulturystów względem wagi zawodnika to wyjdzie na to, że są one marne... Owszem, zdarzają się fenomeny (np. RONNIE COLEMAN) ale tutaj nie bez znaczenia jest ilość "koksu" stosowana jako [...]

to w takim razie silownia bardziej pod katem wytrzymalosciowym rozumiem? Bo raczej masowka nie, tymbardziej ze mi nie zalezy na mase, chce utrzymac stan wagi taki jaki mam a jest to 94kg. wazylem przedtem 104 ale to bylo po cyklu monohydratu i tak mnie to zalalo sami widzicie. Potem thermo speed aeroby i tak spadlo.

TMQ nie podales wagi ani wzrostu faceta, nie napisales tez co ostatnio bral i przez jaki okres czasu, wiec nie rozumiem jak ktokowiek tutaj moglby ocenic czy to co wymysliles jest ok czy nie. Zakladajac jednak, ze to co chcesz mu "zaaplikowac" przy pomocy swojego "lekarza od sterydow" nie jest jedynymi niewykorzystanymi przez [...]

jak ćwiczysz tą kalistenikę? "standardowo",tj kilka serii po kilka/kilkanaście powtórzeń z przerwami czy tak jak na tym filmiku? jakie masz cele ile wagi mają Twoje kettle? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2021-03-29 12:31:01

[...] 16 wchodzą 2 kanapki bez masła czego kolwiek z 2/3 cienko pokrojonymi plastrami wędliny bądź sera żółtego nie jestem w stanie powiedzieć Ci ile jest to gram ;x nie mam wagi w oczach ^^ koło 18 wjeżdżają kolejne dwie i ok. 20 zostaje ostatnia ale to też różnie bywa bo czasem zjem 3 tylko ;x do tego 1,5 wody wracam do domu nie jem nic bo jest [...]

zgodze sie z kapitanem10 gdyz na swoim przykladzie wiem jak wazna role odgrywa psychika...w 2gim jak bylem pyrdkiem 165cm wzrostu i 40 kg wagi zdawalem na ratownika i przez caly kurs nie moglem tych 25 przeplynac(na zaliczenie jak kapitan mowil 15 ale wszyscy moga a ja nie?)ale na neptunaliach pod presja widowni przeplynalem...mala podpowiedz [...]