siły

poleci Ci woda .. ktora weszla na cyklu i troszke sily zapewne tez .. raczej nie skazane ..

Dodam do tego, iz na wlasnym przykladzie sprawdzalem wartosc rzeczywista suplementow. Przez dobre 2 lata (cykle 2miesieczne z przerwami >2tygodnie) bralem na aminokwasy/bcaa + monohydrat/jablczan kreatyny + weglowodany + tauryna. Zapewniam was, ze lykalem sporo tego, trenowalem rowniez pod bacznym okiem trenera zawodowego kulturysty. Cwiczenia [...]

Jak masz niedowage/jestes dosyc chudy (waga=x, gdzie x to 1.x metra, np ktos majacy wzrost 1.90m powinien wazyc 90kg, 1.50m 50kg etc), wowczas aminokwasy sa lepsze na uzupelnienie niedoboru bialka. Warto takze dorzucic do tego jakies weglowodany (z tanszych i w miare dobrych; dekstroza, carbo). Jezeli twoja waga odpowiada mniej wiecej wzorowi [...]

mi ta meta tak wzbudza apetyt jak ja odstawie czuje ze nie chce mi sie tyle zreć co teraz, a te banały ze oma jest wy***ka to olać ja kłuje i działa jak trzeba teraz sie rozkręca, kumpel bierze jest po 7ampach i siły np przy klacie 15kg do serii dołożył już

ta mysle ze 1 paczka to max :D ta omka za***isty srodek duzo sily przede wszystkim zrobisz i nie zalewa tak jak kiedyś... :D

[...] , i wy porównujecie te pol apteki do takich rzeczy ja jako małolat jadłem 20mg polskiej metki i 500mg omki i puchłem ogromnie twarz czerwona na policzkach ogromny przyrost siły i masy ,o adze i antku już nie wspomnę bo takiego kopa to ciężko opisać, a teraz jak wróciłem do pl po 2 latach i treningu na samej diecie i suplementach chciałem [...]

Widzę że nogi przejechałeś ale chyba kiepsko :-) Jakbyś przejechał bardzo dobrze to nie miałbyś dzisiaj siły tu siedzieć albo pisałbyś jak było ciężko :-)) Za tydzień masz trening ze mną albo z Sylą 8-O :-D

[...] oczywiście wiadomo ze nie przez samego Propa bo był jeszcze ciężki trening i szama,i oczywiście dobry odblok dzięki któremu spadki praktycznie nie zauważalne oprócz 10 kg siły. Planuje wbijać Propka przez 8 tyg po 1 ml czyli potrzebuje 32 amp. ale tak sobie myślę czy nie dorzucić do 10 tyg i wykorzystać cały zestaw bo tak zostanie mi 8 amp. A [...]

Wczoraj nie było jakoś czasu i chyba siły, by dodać tego posta. Z jedzeniem na razie jest problem, przynajmniej jeśli chodzi o tłuszcze, bo ich bardzo mało wjechało :/ Trzeba będzie coś pokombinować. Trening wykonany z małymi modyfikacjami: przysiad wykonany na suwnicy, biceps ze sztangą łączony z wyciskaniem francuskim hantlą. Szczegółowo nie [...]

[...] skacze", i zrobilismy gdzies z 15 okrazen, i kazdy mocno sie trzymal, mimo, ze nie mogli juz :D W ogóle, cały trening, sparingi pod koniec treningu, gdzie nie masz siły trzymać gardy ale i tak musisz. Aaa i jeszcze cytat "Im więcej potu i zmęczenia na treningach, tym mniejszy wysiłek na egzaminach". Mysle, że gdyby nie [...]

[...] ja autobusem bedę jechać. To prawda,że można znaleźć mnóstwo "ciekawszych" rzeczy niż treningi,ale jak ktoś wpadnie w nałóg ćwiczenia,to nic go od treningów,oprócz siły wyższej i poważnej kontuzji nie odciągnie,a na treningu będzie dawać z siebie wszystko i choć po treningu będzie czuł się fizycznie spompowany na maksa,to psychicznie [...]

"to nic go od treningów,oprócz siły wyższej i poważnej kontuzji nie odciągnie" Nawet poważna kontuzja czasami nie odciągnie :) Jak już ktoś załapie "bakcyla" to nawet w sytuacji gdzie nikt się na treningu nie pojawi to i tak zrobi trening tylko dla siebie.

[...] to jest w tym coś złego ? Chyba nie - jeżeli cały świat mówi mi że jestem be i nie cacy to mam prawo mieć swój własny świat w którym jestem jak goku i który dodaje mi siły do rozprawienia się z tym wszystkim "prawdziwym" światem dookoła. Mogę tam przedewszystkim zapomnieć o wszystkim co dzieje się tam gdzieś daleko albo blisko [...]

[...] czasach, to był początek naszej sekcji więc nie było mat i jakieś 3 miechy na klepce się turlaliśmy. Wtedy było przekonanie że, żeby wykonać technikę bez wkładu własnej siły, należało gościa zmęczyć. Tak nas sensei rozgrzewał aerobami i interwałami że potem ćwiczenie padów to był odpoczynek Z 64 osób pod koniec zostało nas 5-ciu Zmieniony [...]

tzn? Nagle czuc brac sily etc?

[...] i wznosy nóg po 4 serie x 30pow. Pierwszy raz od dłuższego czasu zmieniłem sztange na hantle w wyciskaniu leżąc i powiem ze strasznie ciezko i inaczej ciezar czuc ale bardziej napiete mieśnie były.Na skoks juz strasznie mało siły wiec mniejszy ciezar musiał byc... Prosiłbym kogos o sprawdzenie mojego treningu czy jest w miare dobry...Pozdro!!

[...] to duza intensywnosc z wieksza iloscią powtórzen i krótkimi przerwami(6 tyg) później zmienie na mniejsza ilosc powt i dłuzsze przerwy. 4 razy w tyg. 3 razy w tyg interwały. moim celem jest dojscie do obwodu tali mniej niż 80 cm nie tracąc duzo mieśni i siły. Postaram sie pisac na bieżaco. Kolejne mierzenie w przyszłym tygodniu. Pozdrawiam!!

[...] do mojego.Mianowicie jeśli robie duzo powtórzen na klatke lub plecy (powyżej 12) to juz w pierwszym cwiczeniu mam tak spompowane i zmeczone bicepsy lub tricepsy ze nie mam siły na reszte cwiczen co powoduje powtórzenia ze śmiesznym cieżarem.gdy robiłem mase czy siłe to dochodziłem do 10 powtórzen i wtedy było ok.czym to jest spowodowane? zbyt [...]

[...] zza głowy 3. 12x10x8x6 szrugsy 4. 12x10x8 przysiad ze sztangą ( tylko tutaj sztanga nie na karku tylko za dupą) 4. 12x10x8x6 spięcie łydek 5. 12x10x8x6 rozpiętki 6. brzuszki (tak jak w 1 schemacie) I dodam jeszcze, że w zalezności od siły jaka by mi została dodałbym co nie co( czyli to uznałbym za cos w rodzaju normy). Proszę bardzo o poprawę:)

[...] ;-) tak samo jak i daa czy inne bostery testa w żaden sposób nie przyczynią się do większych przyrostów czy zdobycia sylwetki modela z opakowania :-D jeśli chodzi o siły witalne, to moim zdaniem brak takowych jest spowodowany małą ilością węgli, a jak się ch**owo czujesz na codziennie to w moim przypadku oznaczało że za szybko uciąłem [...]