siły

[...] Jeśli nadal będzie się tak podpalał w początkowych rundach w końcowych może być nieco gorzej. Nie zapominajmy, że to waga ciężka, jak w każdym sporcie trzeba sobie rozkładać siły, tak aby dotrwać do końca. Jak dotąd najdłuższa walka Szpilki to 4 rundy. Mam nadzieję, że teraz Szpilka dostanie przeciętnego boksera z mocną szczęką który pobije ten [...]

Obaj słabi ale wygra Pudzian bo Sappowi to wisi czy przegra czy wygra. W ostatniej walce która była w formule k1 położył się na ringu bez ciosu i nie miał siły wstać (bodajże w pierwszej rundzie). Żal to komentować nawet. W temacie napisałeś, że Pudzian dobrze się pokazał w walce z Thompsonem. W której i z której strony? Obie walki powinien [...]

Chodzę w tej, tylko krótki rękaw. Jak będę na siłce to cyknę sobie zdjęcie. Czy daje nadludzkie siły ? Nie, jednak wygląda zaj**iście i daje motywacje. Pozdro z McFit pl.Zawiszy, Wawa /SFD/Images/2016/1/15/31de54654239438fb15e9f9f9ba10151.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-15 16:46:57

Dzięki Piter92 za linka do mojej strony ;) Wszystkim, którzy będą to czytać przypominam, że nie robię czystego P90X, ponieważ zależy mi na bieganiu, a nie mam tyle siły i czasu, żeby połączyć jedno z drugim. A teraz nieco o P90X. Oprócz płyt potrzebujesz jeszcze: - P90XWorkSheet.pdf - gdzie zapisujesz ilość powtórzeń i ciężar jaki użyłeś w [...]

sixth: jak startować to tak żeby wygrać:D można by było w sumie troche siły dorobić ale nie traktuje tego jak priotytet bo masa mi strasznie ciężko idzie, straszna walka o każdy kilogram.

To prawda, ale łatwiej jest dojść do dużej siły facetowi który ma mniejszy wzrost niż temu co ma 2 metry. Dlatego ja jak na razie moge pomarzyć o takim wyniku w wyciskaniu jakim Ty aktualnie możesz się pochwalić. Ciekawi mnie jak wygląda sprawa z dopingiem?

[...] wyglądacie ?? wyglad to nie wszystko. Jak przysłowie mówi "klata jak u pirata a w środku? wata" żrecie to g**** zwane suplementami mieśnie zaje*iste a tak naprawde siły brak/kondycji brak/30% mniejsza koordynacja ciała poprzez brak rozciągania tak mówie to do was krytyków bo jakbyście sie troche znali to byście inaczej pisali....... DO [...]

panowie, jeśli ktoś ma ochote na SOGACZA i zlituje się nade Mną, to zróbcie mi z tego obrazku 80x80 pixeli. Czekam z niecierpliwością "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

SaLvAtIoN, yor'e the best!! i jak obiecałem SOG dla Ciebie... Dzięki bardzo Pozdrawiam cześć "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

ha ha THX bardzo, i'am new, normalka czesc "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

kurde SaLvAtIoN ty Mnie rozdziewiczyłeś tym Sogiem Było wspaniale nigdy Ci tego nie zapomne "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

przecież na siłowni nie idziesz bić rekordów tylo ćwiczyć , przecież widuje '' koksików '' zwanych jak biorą po 40 kg na klatę , bo trening jest przed każdym z Nas więc po co zmęczyć partie żeby potem nie mieć siły na np rozpiętki ;-)

Zgadzam sie j.w. Za duzo cwiczysz - teraz wydaje Ci se jest ok ale w koncu organizm sie zbuntuje - tak to juz jest niestety. Wiecej zwykle nie znaczy w tym przypadku lepiej. Sily wielkiej tym treningiem nie zrobisz. Jedynie wytrzymalosc Ci wzrosnie. Jak chcesz zbudowac sile 3 kg hantlami ? Okroilbym na maxa ten plan i wiecej dal ciezkich cwiczen z [...]

libido sie ustabilizowało . Jest takie jak przed poczatkiem cyklu. Obserwuję juz drobne zmiany. Mięsień troche bardziej nabity, troche wiecej siły, wytrzymałość na treningach tez na +

[...] się jeść zdrowo, czy dam radę podnieść metabolizm do 4 lipca? Ćwiczę 120 min 4 dni w tyg i jeżdżę na rowerze 4 dni w tyg tylko nie zawsze w dni treningowe bo nie mam siły, właśnie głównie dlatego też chcę przejść na bilans 0. Co ile podbijać kalorie i ile 100 200? Czy odrazu na 2200 a po jakimś czasie 2500? Przepraszam za zawracanie Panu [...]

[...] w piątek odejmować 10%. Wychodzi że na ostatniej serii mam brać 60% czyli 43 kg po 6 powtórzeń a jestem w stanie robić po 10 to raczej taki trening mi chyba nie poprawi siły. Bo z tego co ja wiem to trzeba zacząć od ciężaru małego i co 10 procent wchodzić na ciężar na którym się robi max 3 powtórzenia. A po tym treningu co jest podany to nie [...]

DZIEKI ZA SZCZEROSC: 1) i 2) cwiczylem okolo od roku ale niesystematycznie i bez konkretnego planu treningowego( jak moglem to chodzilem na silke --> a teraz mam sprzet na chacie) 3) wiem ze niemozna i sily i masy dlatego wybieram MASE 4) czasu to jest dosc a sprzet to mam : atlas , ławeczke , drążek do podciągania, sztangielki, sztange i [...]

[...] ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ============= MOZNA cwiczyc mase z elementami siły wtedy powotrzenia sa w predziale 10 -4 =----- plan do kitu bo skoro zaczynasz -- powinienies naczac od ogolnorzowoju a na poszczegole partie wystarczy tyle cwiczen : [...]

[...] dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych ćwiczenia złożone wykonuje się w pierwszej kolejności. Na początku treningu dysponujemy [...]

Może być split, ale nie taki... Przysiady, MC, wyciskania, drążek, wiosło. Te rzeczy działają i powodują wzrost siły i masy, na nich układasz plan. Triceps i biceps w roli dodatku, kilka serii tygodniowo, na koniec treningu, to wszystko czego potrzebują. Nawalania tylu serii na tak małe mięśnie ma sens, jeśli chcesz coś dopracować, masz w tym [...]