siły

Ano, bez sily mozna powalczyc szczegolnie na jakichs jurajskich plytach gdzie w sumie duzo mozna zawalczyc balansem i nogami. Ale dobry przyblok i szmata zawsze w cenie ;)

[...] jego umiejetności walki w ringu czy coś - ja się tym nie zajmuję, z mojego punktu widzenia znam znacznie lepsze sposoby obrony na takie coś jak na filmiku i bez użycia siły jak u tego "bysia". Swoją drogą to nie bardzo widzę aby ktoś próbował go w ten sposób obezwładnić - przy jego posturze? Dodam to tego jeszcze wyraźniej - ja go [...]

wzio.lem jego wykręconą rekę pod pachę i się na niej uwiesilem Masz jakąś ilustrację tej techniki? Coś w stylu hijikime osae? Bo opis mi pasuje, tylko potencjalne "zniszczenia" nie do końca się chyba zgadzają. Dość podobnie, ale nie całkiem - różnica polega na tym, że w tym co ja cwicze można zejść z ta techniką do parteru przy [...]

[...] ale zobaczymy jak wyjdzie tak. Mogłem przemyśleć to wcześniej, ale zobaczymy czy tak będzie ok. Myślę, że później nogi będą miały pierwszeństwo by nabrały jakiejś tam masy i siły, tak zwany priorytet. Ale trochę zajmie dojście do 2x12x20kg i wtedy będzie wiadomo co dalej. W kolejnych ćwiczeniach taki sam progres co w wykrokach. Od 8 powtórzeń, co [...]

[...] 11+10kg Wznosy boczne sztangielek 11+7.5kg, 11+7.5kg Ten tydzień w ogóle nie był moim najlepszym pod względem snu. Spałem po 4 godziny, czasem mniej i nie miałem za bardzo siły ćwiczyć stąd taka przerwa. Dzisiaj postanowiłem zrobić trening mimo, że najlepiej się nie czułem. Wpadł dosyć galancie. Podciąganie dociągnąłem do 3x5. W dipach [...]

[...] na skosie 3x12 Wznosy w opadzie w tył, bok, facepull 3x10,10,15 Wznosy przodem 3x10,10,10 potrójny drop w każdej Szrugsy 3x20 Aeroby 40min. Komentarz: coś aura odebrała mi siły ale chęci miałem...minimum zrobione8-) Coś tam zaczyna się dziać ale jeszcze BARDZO długa droga do tego co miałoby być:->ale dobrze przynajmniej będzie co robić8-) [...]

[...] każdej Wyciskanie skos dodatni 4x12,8 drop w każdej Rozpiętki skos dodatni 2x15 Rozpiętki płasko 2x15 Rozpiętki płasko 2x15 Sprężyna 4x20 Dragon 5x12 Aeroby 40min. Komentarz: Miałbyć jeszcze dzień przerwy ale już mnie nosiło. Regeneracja chyba dobra bo energi i siły nie brak. Dodatkowo rozpiętki jako mała rehabilitacja i dopompowanine na koniec.

Pull (najszerszy, kaptury, tył barków, biceps) Wiosło sztanga 6x20,15,15,12,10,8 Podciąganie na drążku szeroko nachwyt +kg 3x12 Wyciąg podchwyt 3x12,10,8 Szrugsy sztangą 4x15,12,10,8 Uginanie prosta stojąc 3x12 Łamana modlitewnik 3x12 Komentarz: krótko i na temat ale coś ciężko...po deszczu zrobiło się parno i oddychać nie ma czym- minus 25% od [...]

[...] łączona z młotkami 2x10,10 Brzuch ławka skośna 4x10,10 drop w każdej, wznosy nóg na ławce 4x10,10 drop w każdej Komentarz: jako, że "masa" w pełni, a energii nadmiar to pokręciłem ciekawe aeroby na orbitreku zamiast nudnego spaceru;-D 40min. Znowu nieznaczny wzrost siły w niektórych ćwiczeniach:->. Czyli wszystko idzie w dobrym kierunku.8-)

maceek - zmęczyłem się przy samym czytaniu? Inni to nawet nie mają siły aby tu coś napisać!

[...] Wracam do żywych niestety dzisiaj biegunka i juz z 10 razy w toalecie byłem, masakra ale trening zaliczony :) mega intensywność , mega tempo ;) po nogach nie miałem dzisiaj siły na żadne cardio. Forma powoli do przodu waga lekko spada. Postaram się juz byc na bieżąco z wpiskami Dieta -15g bcaa + suple -400g karkówki -50g białka + 30g masła [...]

nie ma sensu calej, wiecej nie znaczy lepiej (dluzej) ot juz predzej proponuje takie kombo ze pol walisz na 30-60min (dziala okolo 4h) wiec po ok 3-4h wez drugie pol, wtedy jak wam sily starczy bedziesz mogla wlaic ok 8h

Ogolnie nie wiem czy widac jakis progres od ostatnich fotek. 6 dzien mdrola. Ogolnie powoli czuje przyrost sily. Troszke mnie chyba zalewa, ale jak narazie jest to na bank wina tego ze zwiekszylem drastycznie kcal, a nie robie areobow. Trzeba bedzie dorzucic, bo pozniej moge nie ogarnac :/

1. Tempo wzrostu siły/masy mięśniowej jest zależne w bardzo dużej mierze od genetyki i personalnych skłonności organizmu. Jednak myślę, że za dużo chcesz osiągnąć w tak krótkim czasie. Nie wyznaczaj sobie limitów czasowych, bo nie sposób praktycznie ocenić jakie będą rezultaty w danym czasie. 2. Nie musisz. Podstawą jakichkolwiek osiągnięć [...]

Glownie zalezy mi na sile tylko nie chce jej robic na wszystkie grupy miesniowe poniewaz nie wyobrazam sobie np 4 czy 2 powtorzen na biceps czy triceps wiec dlatego zdecydowalem sie na polaczenie sily i masy oczywiscie ze wskazaniem na sile

[...] konkurencja - kule - raczej będzie miał brązowy lub srebny medal. Pzdr! ps. nie ma co nażekać - może konkurencja jest teraz coraz mocniejsza i dogoniła Mariusza, albo za mocno Pyton szarpał w półfinałach aby być 1 wszy - i żle rozłożył siły. Ale jeszcze jest Super Series i Arnold Classic Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2004-10-03 12:39:48

super fotki.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Mnie też rozśmieszył ten biceps, podobnie jak u wielu innych dziewczyn. Ale to rzecz gustu A w sztukach walki sama technika nic nie da, kiedy brakuje siły na jej wykonanie. Wiem coś o tym

[...] RESPECT DLA MIRKA ZA OGROMNEGO DUCHA WALKI, POKAZAŁ DZISIAJ ŻE JEST NR. 1 W TYM ROKU. !!! Goodridge - Ten HK niemiał w zasadzie takiego znaczenia w walce, Wand stracił już dożu sił i myśle, że nawet sierp by go powalił, niemiał poprostu siły i chyba stracił wiare w zwycięstwo w tej walce. Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-09-10 13:10:13

Marian - nie wiem, ale moge przypuszczać. Wand już niemiał wogóle siły i z trudnościa chodził po ringu, widać było że zaraz będzie koniec, no i Mirko go trafił HK i już było po walce.