siły

za rzezbe nie odpowiada trening silowy tylko trening aerobowy... Silowy ma na celu powstrzymac spadki miesni i sily... Jak twoj plan ma sie do tego zalozenia? Kiepsko... zdr.

Dawni mistrzowie uosabiają swoim wygladem siłe, posiadają wielkie atletyczne sylwetki a mimo to wygladają naturalnie. Dzisejszy mistrzowie wygladają jak przybysze z kosmosu, pomimo iż mają wielką siłe, to ich przerośnięte sylwetki jakoś tego nie uosabiają, wygladają po prostu choro niezdrowo jakoś, brak naturalnej siły i piękna.

[...] po 90kg na klatkę, wyciskanie barki 143 x 12, 182 x 2 Pomyśl o czasach, kiedy robiłeś największe postęp w masie? Pierwsze 2 lata są najlepsze, również pod względem dodawania siły. Potem idzie już wolniej. A kiedy następnym razem? Bierzesz koxy i co się dzieje? Obciążenia idą w górę i znowu stajesz się większy. Najlepsze postępy siłowe dają [...]

ile tej sily zrobiles w 1.5 tygodnia 2 kg na plaskiej?

ciekawe ile z tej siły zostanie po cyklu ;-)

ciekawe ile z tej siły zostanie po cyklu ;-) wystarczajaco

Sila wyraznie poszla do przodu. Ale konkretnych liczb nie moge podac, bo czesto wszystko zmieniam. Jak mam wiecej sily to wykonuje wiecej ruchow az do zalamania. Ale bez 2 zdan jest duzo lepiej. Pompa niesamowita, po treningu w szatni czasami ciezko mi koszulke sciagnac ;) nie cwicze na mase, ale ograniczylem aeroby. redukcja przed latem [...]

no i odpowiedz masz wyzej czym sie rozni watroba pro od poczatkujacego... to nawet logiczne jest ze ktos kto nie mial z tym sycznosci i zapodaje dawke dla zaawansowanych, to musi sie liczyc ze skutkami.... @MORF a z ta klata to taka metafora miala byc ze ktos kto cwiczy pol roku nie dzwignie nie wiadomo ile bo co njwyzej duzego jaja dostanie a z [...]

no i odpowiedz masz wyzej czym sie rozni watroba pro od poczatkujacego... to nawet logiczne jest ze ktos kto nie mial z tym sycznosci i zapodaje dawke dla zaawansowanych, to musi sie liczyc ze skutkami.... @MORF a z ta klata to taka metafora miala byc ze ktos kto cwiczy pol roku nie dzwignie nie wiadomo ile bo co njwyzej duzego jaja dostanie a z [...]

Tia ale ja chce zgubic brzuch nabrac wiecej sily i chce też mieć rzeźbę

2x4X70 w ostatniej serii przysiadów?... jak z tak małej siły tak dobrze biegasz no to ekstra

[...] Wing Chun i wiadomo to jest sparing, ale przecież na ulicy to ten od wing chun kiedy gość od BJJ zaczyna go obalać na ziemie może a nawet musi mu walnąć kilka razy z całej siły łokciem w głowę. Oczywiście są zasady i nie można, więc całość wygląda jak wygląda...jest to jednak jak widać walka wybitnie sportowa. Na ulicy ten gość od BJJ leżał by [...]

uwielbiam sily biegowej i tempa.. tempo masz niezle czasy w osniezonej stadionie!

[...] piłka lekarska 5 kg - na szybkosc na boki 20x i wzdłuż dopóki kolega nie skończy naskoków na skrzynie Płotki zakroczna przechodzi przez atakująca 6 płotków Wszystko x 4 Uwagi. Cos chyba przez tego sylwka straciłem siły w nogach....:( w SOBOTĘ ZAWODY 60m - Białystok zobaczymy czy jest progres:) Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-01-03 18:38:37

to pierwszy start! ale nie rob ani TEMPA!!!!!! wiecej szybkosci , sily i techniki bloku startowego!

[...] masakra to była:) Po 3 razach odpoczynek w postaci ćwiczeń na gibkość Teraz bez sztangi- ufff. Skip B x3 bardzo dynamicznie po 3 razach odpoczynek w postaci ćwiczeń na gibkość Skip A x1 bardzo bardzo bardzo dynamicznie;D Uwagi. Dobrze, ze mialem izostara:) bo dawno nie robiłem siły i ciężko było:) Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-01-17 19:15:50

[...] p trucht na miejsce startu/ po serii 4min-5min t. 49-50/300m 46 51 50 53 51 53 .... Nie skończyłem treningu, ponieważ nie było sensu za mocno 1 zacząłem... i juz nie mialem siły... Zrobilem 4x 10m sprint 10m luz 10m sp 10luz 10m sp 10luz Uwagi. Wnioski na dzis: nigdy nie zaczynac mocno treninigu!!! lepiej 2-3 sek wolniej od zamierzonego [...]

[...] załóżmy sat-sau zamiast pięści? jak wtedy zejść z linii? jesteś w ruchu - wykonianie bong sau będzie graniczyło z cudem. Poza tym na ulicy nikt nie da Ci ręki do przyłożenia siły, żeby zastosować miękkie chi-sau z LTWT... to NIE ZADZIAŁA. ..prosty sierp w twarz zadziała, ale kombinowanie z wu-sauami, pak sauami i innymi cudami to za dużo. [...]

WTsmok witam. Jak zwykle odpowiedzieć na te wszystkie pytania potrzebny jest referat. O sparingach chyba już pisałem, ale mogę powtórzyć: 1. Sparingi są w rękawicach (najlepiej bokserskich) ale nie wszyscy mają, więc też rękawice do MMA, 2.Ochraniać na zęby. 3.Kaski były biło źle, teraz niema nie jest lepiej. Czy sparing jest na maksa? O tym [...]

[...] nikt nam nie rozbije nosa. Czuje się bezpieczniej i skupiam się na ataku a mniej na obronie i uników. Uderzenia są za zwyczaj z całą siłą wiec sprawdzamy swój arsenał i siły rażenia. Również sprawdzamy wytrzymałość na otrzymanych uderzeń. Trenujemy nie zamykania oczu jak dostajemy strzał w głowy itd. ,,-" Nawyki do kasku powodują opuszczanie [...]