siły

Więc tak Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :53 kg Wzrost :160 Cel treningowy :Uzyskanie Siły i Sprawności Fizycznej Staż treningowy na siłowni :1 mies Uprawiane inne sporty :Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf,Gryf Łamany,2xHantle,Ławeczka,Drążek:) Dieta :Żadna Przeciwskazania medyczne :Nie ćwiczyć [...]

[...] słodyczy i fast foody + siedzenie przed kompem/ tv :) A teraz na poważnie co do treningu Błędy: -niepotrzebne ćwiczenia izolowane jak rozpiętki czy modlitewnik. Tym się masy/siły nie buduje -brak podstawowych ćwiczeń złożonych- podciąganie na drążku, mc -zła kolejność ćwiczeń- biceps przed plecami??? -małe partie przeładowane- 16 serii na [...]

[...] razu wejść na docelową 125mg e5d i czy stosować HCG 500ui e2d przez cały okres? No i profilaktyka zdrowotna. Ogólnie nie robił bym mostku ale 7 miesięcy to długo, czuję, że mój organizm jest bardzo wykończony i zdecydowanie potrzebuję odpoczynku ale nie chcę się zalać. Na treningach nie mam siły, brak motywacji, słabe samopoczucie, słabe libido.

Dziwna sprawa z tym brakiem sily itd, moze to prolaktyna/estro? zredukowales fat wiec aktywnsoc enzymu aromatazy powinna byc nizsza, z drugiej strony badania zawsze warto robic bo wtedy widac czarno na bialym o co chodzi. Generalnie tez po ostrych redukcjach samopoczucie moze byc klapniete ale szybko wraca do normy. Z ta zamiana T4 wypisanego [...]

To skąd to fatalne samopoczucie, kompletny brak życia/siły jak nie przez tarczycę? Zaczeło się odkąd zacząłem taperować t3 w dół. Proszę powtórzę pytania: 1. Jaka profilaktyka i w jakiej ilości na wątrobę i cholesterol? 2. Jak stosować teraz HCG? 3. Jak przejść na mostek 8tyg? Zejść z dawkami po każdym strzale cypio 125mg e3d ->e4d ->e5d. Cały [...]

[...] ergogenicznej aktywności kreatyny, wykazuje również silną aktywność antykataboliczną, całego kompleksu synergistycznie działających składników. Ta wysokozaawansowana pro kreatynowa formuła przeznaczona jest dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych, dążących do szybkiego rozwoju zdolności wysiłkowych oraz masy, siły i wytrzymałości mięśniowej.

Wzrost wagi bardzo niemile widziany. Można oczywiście powiedzieć, że jeśli jest zrekompensowany z nawiązką wzrostem siły to OK. Ale niestety wytrzymałości stawów, szczególnie tak drobnych jak palców nie da się proporcjonalnie rozwinąć.

[...] adaptacji kreuje się metodyką treningową. Aby osiągnąć znaczący przyrost masy, trzeba wykonywać trening ciężkoatletyczny. Jeżeli twój trening nakierowany jest na rozwój siły, to i nie musisz obawiać się szczególnego przyrostu wagi. A co do sterydów w odżywkach... Zgoda - każdy sportowiec usiłuje tłumaczyć w ten sposób swoją wpadkę. Ale [...]

Sławku, obiecywałeś zastanowić się nad przydatnością i dawkowaniem tego wynalazku dla wspinaczy. Na mój gust najlepiej byłoby 1/2 do 2/3 dawki przed wysiłkiem. Oprócz siły powinno to chyba korzystnie wpłynąć na wytrzymałość siłową i również tlenową-miejscową.

[...] (podobnie jak TomTomek , z tym że on jest na mono ) czy dokończyć ten cykl , zrobić przerwę i dopiro zastosować Crea Fusion, czy też stosować go od razu. Czy po Crea Fusion mam oczekiwać efektów jak po cytrynianie czy znacznie silniejszych? Cytrynian działa na mnie, mięśnie są twardsze , przyrost siły ok 8% , masa nieszczególnie, ale mi chodzi.

[...] wysiłków wspinaczkowych trwających od 1 do 2 min, napięcie mięśni brzucha często utrudnia właściwe oddychanie. Jednocześnie mięśnie ramion często pracują w zakresie pow. 50% siły maksymalnej co z kolei powoduje blokowanie przepływu krwi. Jeżeli teraz, po skończonej serii mięśnie się rozluźnią (a przy tym na skutek działania AAKG ilość krwi która [...]

No w 3 tygodniu poczulem wkoncu przyrost sily, no i mam duza wieksza ochote do cwiczen ;)

[...] 2-3 kg (obwód w pasie bez zmian i wskazania %bf też bez zmian). Po skończeniu CF wejdę na Leptigena (dzisiaj przyjechały 3 puszki). Cel - zachowanie masy mięśniowej i zejście z %bf z 14-15 (co biorąc pod uwagę wiek jest już przyzwoitym poziomem) na 8-9%. Będę informował o postępach (w ubiegłe lato zszedłem na 11%, ale ze stratami mięśni i siły).

Pytanie do Sławka czy takie dawkowanie jakie zaproponowałeś Bambo sprawdziłoby się też w sportach typowo siłowych??? Dodam iż również nie zależy mi na wzroście masy a jedynie siły, przyspieszeniu regeneracji A może by w takim dawkowaniu zastpić Creafusion Cell Pumpem??? - skład ma zbliżony choć trochę uboższy

[...] mi się sprawdzało w małych dawkach przez okres 3 miesięcy: początkowo dzień treningowy 4-5g rano + 4-5g po treningu, dzień beztreningowy 4-5g rano. Gdyby nie kontuzja to pewnie mógłbym tak ciągnąć jeszcze długo. Efekty - poprawa regeneracji, wzrost siły i wytrzymałości siłowej i pomimo diety lekko redukcyjnej - wzrost masy mięśniowej ok. 2 kg.

Hej W sobote robiłem trening SM Ale tylko 3 ćwiczenia: Yog 100-205kg 40m Opona 3x6 Waga płaczu przodem 18 kg 3x 30 sec 20sec 20 sec I wszystkim życze wesołych świąt i dużo dużo zdrowia i siły na nowyk rok ;)

[...] 70 kg na 5 powtórzeń (wcześniej: rozgrzewka bez gryfa, 2 serie z gryfem po 20 powt, 40kg x 16, 50 x 12, 60 x 10) i musiałam przerwać ze względu na ból, a nie na brak siły. Niestety, wszystko wskazuje na to, że będę musiała pożegnać się z tym ćwiczeniem na zawsze :( Siady - jak miałam 17 lat i stosowałam suplementację (kreatyna, stymulanty [...]

DZIEŃ 2 Oto podsumowanie jedzenia : Nie miałem siły biegać więc wybrałem się na rower , dobre i to. Nadal czekam na odpowiedź na moje pytania. pozdro

[...] mi zwody. Co do mojej budowy... uważam, że jest dość dobra generalnie ludzie uważają mnie za dobrze zbudowanego(nie jestem przecież jakiś super mały po prostu przeciętny), a siły mam więcej niż niejeden z formacji młyna uwierz ;). Ćwiczenie zarzutów, podrzutów rwania itp. polecili mi starsi koledzy z drużyny, jako, że angażuje wiele partii mięśni [...]

Dzięki Płeć : Mężczyzn Wiek : 16(w styczniu 17) Waga : 66kg Wzrost : 166cm Cel treningowy : utrata wagi, zdobycie siły Staż treningowy na siłowni : coś koło 1,5 roku czy więcej, z przerwami Uprawiane inne sporty : brak, czasami taniec (Melbourne Shuffle) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma [...]