siły

a ja chce do początku do 79.9 dobić i rekomp i do końca wakacji 82-83 xD ale masy kozackiej + siły ;D Wiśnia, to pisz coś:) jak dieta/trening/brzuch

86 i 87 został 1 dzień do nadrobienia, ale dzisiaj odpada - nie mam siły

89 - bardzo wolno i bardzo długo. Ogarnęło mnie poważne zwątpienie, czy uda mi się dojść do 100 w 1h - coraz trudniej, coraz wolniej i coraz mniej siły. Gdzie się podziały moje towarzyszki-motywatorki? 1 dzień nadal do nadrobienia Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-02 11:37:27

Dzięki La(di)ski za doping};-). 90 dzisiaj - 12min 15s Na odrobienie zaległego dnia dalej nie mam siły.

[...] staż treningowy, fajną wagę przy tym wzroście i BF 20%. Moim zdaniem tutaj jest źle obrany cel początkowy bo tutaj trzeba ciąć a potem skupić się na spokojnym budowaniu siły i masy. Co masz nie tak z sampoucziciem ze potrzebujesz dopingu? Jakieś zwierzenia z grania w ping ponga czy ze psycha Ci siada jak nie trenujesz 2tygodnie... xD Fajnie [...]

[...] BCAA 10kapsułek/dzień (po treningu/Trec) Glutamina (viatalmax) ,Glukoza To jest moj 4-5 cykl z kreatyną w życiu i zawsze z inną firmą... Ćwicze już 3 rok wiec przyrost siły powinien być umiarkowany.... Mam w miare dobrą diete/trening i staram sie dobrze zregenerować mięsniom po treningu... WIec tak: 8KG na łąwie jak do teraz doszło, 5-8kg [...]

[...] chciał a nie on.- zapowiada młody pięściarz z Wieliczki- Jestem absolutnie pewien, że to ja będę kontrolował rozwój wydarzeń w ringu. Mam nad Bartnikiem przewagę wzrostu i siły- zamierzam to wykorzystać. Co tu dużo mówić, dam radę i pokażę wszystkim, na co mnie stać. To będzie prawdziwa zmiana bokserskich pokoleń. W nieco bardziej wyważonym [...]

56:57 Piąty set trwa 401 minut A końca meczu nie widać Isner jest na skraju wyczerpania.Widać po serwach,że nie ma siły mocno uderzyć. Mahut teraz jeszcze lepszy lot wykonał Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-06-23 21:59:12

[...] w lustrze i centymetr. Co do redukcji to gdzieś czytałem że 80% sukcesu redukcji to dieta i można ją robić na jakimkolwiek treningu. No i 1800 kalorii dla prawie 100 kilowego chłopa to za mało, spowolni Ci metabolizm i organizm będzie się bronił przed utratą wagi. Poza tym osłabi Cię i będziesz miał coraz mniej siły - ale to tylko moje zdanie

hmmm to mam takie pytanie..skoro mialem nie oryginalny omnadren to dlaczego mialem bardzo dobre przyrosty miesni oraz sily?Mam jeszcze na nastepna kuracje tego samego specyfiku..doradzcie mi czy moge go brac czy tez lepiej go wyrzucic..dzieki jeszcze raz za wszystkie nformacje!

Słuchaj ja bralem dwa cykle z omki przy pierwszym identyczny ból jak twój dupsko okropnie bolało a jak walnąłem w udo to nie mogłem chodzić tyko kulałem twora był 100% oryginalny bo z apteki. Moim i nie tylko moim zdaniem jeśli boli to oryginał! A po zatym igła 6 i wolno wpuszczać olej w tyłek i porządnnie rozmawsować do tego najlepiej spirytus [...]

Za dużo teorii. Popatrz na plany takich autorytetów od FBW, PRAKTYKÓW, którzy przez lata prowadzili zastępy trenujących jak Rippetoe,Starr czy Hancock. Albo to pewnie ja jestem takim cieniasem, że po ciężkim treningu nóg, klatki, pleców i barków i nieraz jeszcze rąk, nia mam już siły ćwiczyć przedramion, zębatych, przywodzicieli itd.

[...] danym detalem wykonujemy jako pierwsze zaraz po rozgrzewce. Uwaga, uwaga. Czy po 2-3 seriach "pajacyków" załamie się Twój trening i nie będziesz miał już na nic siły? Mam mnożyć metody, czy tym razem już samodzielnie odczytasz o co mi i np. apokalipsie chodzi? HST też nie jest od detali, tylko zdobywania masy mięśniowej, ale tam [...]

DZIŚ DNT, dość mocno czuć zmęczenie po dwóch dniach tzw siły kcal dużo niżej niż zakładałem, ale spoko nadrobie w DT, albo i nie - w końcu redukcja ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc93b47378fe4bee9f9654036746403d.png

[...] za odpowiedź. Nie jem mięsa, ponieważ nie chcę,nie czuję się dobrze z jedzeniem mięsa, jem ryby. Ogólnie nie lubię tlustego jedzenia. Małe obciążenia, ponieważ nie mam siły ćwiczyć z większymi, bardzo bolą mnie mięśnie rąk i pleców jak próbuję podnieść coś cięższego. Mam mięśnie w wystarczającej dla mnie ilości, nie chciałabym mieć [...]

Hehe, dzieki za powitanko i mile slówka aga_BJJ_PŃ - Twoje fotki tez sa bardzo fajne i masz slodkiego pieska A, YouCek na temat swojej lokalizacji w Kozienicach i masy odpowie niebawem, jak dotrze do domku i zbierze siły

[...] częściowo się zgadzam. Ale każdy tłumaczy wszystko na swoją stronę. Jak przegra większy to każdy mówi, że siła to nie wszystko i wielcy głośno padają. Jak przegra teoretycznie lepszy, ale słabszy siłowo to szukają usprawiedliwienia, że przecież była różnica wagi, siły itd. Nieprawdaż? ;-) Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-10-08 22:17:33

[...] że walka była na chwilę zatrzymana (nie pamiętam powodu) i wznawiana od momentu, kiedy to miał już złapaną skrętówe - wystarczyło tylko się skręcić, a on to zrobił z całej siły i gość nawet nie zdążył odklepać bo już było po zawodach. Dobrze, że wyleciał, nie pierwszy raz coś odj**uje. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-10-11 13:54:32

Rampa jest chyba najskuteczniejsza metoda na zwiększenie siły kulturystycznej. Stosuję tą metodę dwa miesiące i mogę polecić Ci w 100%. Wyniki we wszystkich ćwiczeniach pójdą w górę. (Jako cwiczenie przed rozpietkami mozna dodac sciaganie linek? 4 x 12-15 ?) Jak Ci mało to daj na koniec dwie serie po 15 powt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] (sesja na uczelni), w lutych chodziłem tam sporadycznie. na początku grudnia ułożyłem sobie pierwszą dietę na masę (+cell pump) i tu były najlepsze rezultaty we wzroście siły i masy, chociaż dieta nie była doskonała (za dużo tłuszczy i węgli), więc trochę mnie zalało. waga skoczyła do 74 kg. przez przerwe waga spadła do 72. w marcu zapisałem [...]