Szczerze mówiąc,to ja nie wiem,gdzie się tacy trenerzy uchowali, bo ja zawsze byłam traktowana na równi z chłopakami i nikt nie kazał im używać połowy siły Jak jakiejś dziewczynie to nie pasowało,to był jej problem - widocznie do tego sportu się nie nadawała.
E-quester a czy doświadczyłeś jakiegoś wzrostu masy siły na tym cyklu, choć to pewnie za krótki okres na uzyskanie jakiegos efektu trwałego przyrostu? I widze,że masz bardzo łądny cholesterol, u mnie w robocie badają co roku i większośc ma ok 200 a nie rzadko ponad normę. Myśle,że taki niski poziom całkowitego ok 100 to jak dla mnie ewenement [...]
[...] jednej sytuacji a co gorsza uczestnikiem drugiej w której dziewczyny zostały niechcący połamane/poturbowane tak że same nie wstały." Dlatego tak ważne jest dobranie siły. IMO kontrola nad sobą też jest bardzo ważna. No i do tego dochodzi też kontrloa walki przez trenera, przystopowanie gdy zaczyny być za ostro. W końcu uprawiamy sport [...]
[...] jakiś chłopak mnie wyniesie, potem mnie rzuci,a na końcu na mnie spadnie. Umiem pady? umiem. Więc gdzie leży problem? Ale mówię,pod względem treningów mówię z perspektywy grapplerki,bo pewnie na uderzanych wyglada to nieco inaczej. Choć też jest różnica między oszczędzaniem dziewczyny (dawaniem się, nieuderzaniem jej itp.), a dawkowaniem siły.
niegdzie nie napisalem ze nie maja racji bytu :) wiec wypraszam sobie :P bardziej mi chodzi o dawkowanie sily :] czyli zamiast low kick'ow czy wyniesien porbowac innych technik :P (mgoe sie mylic ale zasotosowanie owych technik mzoe sie zle skonczyc :] ) na sparingach z dizewcyznami mozna swobodnie probowac technik ktore zadko sie stosuje i [...]
W sumie dobrze Seba gada. Parę stron temu Cynik pisał. Jest mniejszy ode mnie, ale nie miałbym oporów w używaniu większej siły na nim niż na kobietach, starcach i dzieciach...
nie odbijaj sogów bo to nie sogarnia pamiętaj - wzrost siły czy wymiaru - brałeś w tym czasie stak kreatynowy i to zasługa kreatyny, podwyższony poziom testa w takim wymiarze raczej nie miał tu zbyt wiele udziału zdr
ostatnio sie z jednym kolesiem klocilem. stwierdzil ze to nie koks a suplement diety, ze nikt nie dopusci szkodliwyh rodkow do sprzedazy. :) kolego to koks. po co sie bawisz polsrodkami ? daj od razu normalne saa. Poczujesz choc wzrost sily i masy a ine lykasz cos /nie wiadomo do konca co/
I ja swoje dorzucę - wrażenia działania jak u Misia, brałem w cyklu ze stakami i pozytywnie, wzrost siły, masa też na +, bez zalania jakiegokolwiek. Brałem 3 butle, po 3 szt. na noc. Żadnych negatywów nie zauważyłem, zero akcji z wątrobą (o rozkminkach typu blokowanie czy inne gino nawet nie wspominam, bo to science fiction). Jedynie spadek [...]
Możecie mnie zabić za odkopanie tematu, ale myślę, że ważne. Brałem na jesieni Novedexa. Tylko 1 miesiąc 2 kapsy przed snem. PLUSY: + Mega wzrosty siły - aż nie mogłem uwierzyć ( i moje kolana jak się okazało potem również). + twarde mięśnie. MINUSY: - podwyższone próby wątrobowe ASPAT i ALAT o 200% i 400%. Od 2 mcy leczenie wątróbki i za jakiś [...]
Zyje :> muscle test rozkrecia sie pod koniec cyklu po 40 kapsach widze juz duza roznice w lapce z 3 cm wiecej z 40-43 skoczylem klatka bardziej widoczna ogolnie przyrost sily jaki ja zauwazylem na sobie to z 120-140 kg na ławce zostalo mi jeszcze 16 kapsow.
Kult, a jakie masz osiągnięcia siłowe, ja jeszcze kreatyny nie skosztowałem, a w tym tygodniu będę podchodził do Push Press 130 kg, 120 kg poszło z 8 razy. A z treningu na trening mam same przyrosty siły, a stoję z wagą od 3 miesięcy.
wlasnie jestem na muscle tescie, jutro zaczynam 3 tydzien , jak narazie to idzie w miare po 2 tygodniach ok. 3-4 kg raczej dobrej jakości masy, ale bardziej czuć wzrost siły , no i porządną pompe na treningach, jak chcecie to napisze więcej już po całym cyklu i badaniach wątróbki, wiecej info priv ;)
w kazdym badz razie jak koziol zrobil 20 kg sily to zostaje mu to tylko utrzymac ja w ostatnuim tygodni dawkowania muscle testa odpaliłbym cluta/storma+bcaa zmienił plan i jechał dalej zeby utrzymac to co zrobił nie badzcie panowie tak sceptycznie nastawieni wiadomo ze az tyle nie zrobi ale znowu kult o kim ty tu mowi lee haney to k***a [...]
juz odwracacie kota ogonem :D, ja wcale sie nie sprzeczam że kwestia zdrowotna jest mniej ważna i masa to sprawa indywidualna , tylko chodzi mi o to że 3/4 osób pewnie w wiekszosci nie wiecej niz 17 lat, któe czytają ten temat interesuje tylko i wyłącznie ile ktoś masy zrobił obwodów, siły itp ;)
na maszynach tez nie wiem ile kg hehe bo przeprowadzilem sie do innego miasta i zmienilem silke a tam sa innej firmy maszyny niz na poprzedniej i zupelnie "inaczej" sie cwiczy . ale czuc ze mam wiecej sily i to bardzo:) Zmieniony przez - suchyyy w dniu 2012-11-22 00:10:18
Liptons - zgadzam sie z toba w 100%. Jest takich osob u mnie pelno na silowni co wygladaja jak swiniaki i ani to sily nie ma i ani to wygladu, aby tylko wiecej, wiecej i nie dokladniej. Tak, ze kolego suchy nic do ciebie nie majac mowie nie p****** glupot bo wlasnie takie p******enie kotka mlotkiem irytuje ludzi wystarczajaco na silowni i w zyciu [...]
Zalezy to od genetyki ale czesciowi sie nie rowna moim zdaniem. Ale te miesnie trzeba tez miec :) Pozatym jak wiesz metka na takich podziala naciagnie wody, spuchna na ten czas sily im przyjdzie naprawde duzo. Ale pozniej schodzi jak powietrze bo nie potrafia ani troche podtrzymac, tego nie majac wiedzy :) Z tym 40 to chyba troche przesada ;d
[...] tylko dlatego, że nie miałem dostepu do saa w tym miesiącu a chciałem ruszyć z czymkolwiek antykatabolicznym bo wszedłem na trening 15-10-5 a zależy mi na odzyskaniu części siły żeby dobrze wejść w okres budowania masy. Wiem że epi kręci się dopiero od mniej więcej 3 tygodnia. Ale mi nie chodzi o efekt doraźny w tym wypadku a zabezpieczający, [...]
na zgubienie oponki z brzucha proponuje trening 4x w tygodniu : -unoszenie nog w siadzie 3x20-50 -spinanie brzucha w lezeniu 3x20-50 -brzuszki ze skretem tulowia3x20-50 napisalem tych powtorzen troche duzo , ale to ile zrobisz zalezy od sily Twoich miesni i jeszcze wielu innych czynnikow, pamietaj przerwy miedzy seriami reguluj w zakresie 30-45 [...]
Kobiety na treningach
