siły

[...] bokiem ze sztangielka 3s 12-15p 3.wznosy jednorącz w skłonie ze sztangielka 3s 12-15p -jak widać nie miałem ochoty się zarzynać :) -od chyba diety low carb i ograniczeniu soli zaczęły bolec stawy (twarde jakieś) -ogólnie czuje spadek siły ,tez chyba od tej diety ,nie lubie takiego stanu Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-23 12:04:27

[...] od treningu i w pełnym zakresie ruchu. Organizm trzeba przyzwyczajać do obciążenia, a zwiększając je stopniowo, nie będzie problemów. Ja nie miałem kontuzji, ani wyciskania sztangi za głowy, ani w push press, a operowałem obciążeniem 120 kg. To sprawa rozwinięcia mięśni i siły, jeśli ćwiczymy z głowa nawet i 150 kg nie zrobi wrażenia na barkach.

ostatni test-7. dotyczy siły i wytrzymałości siłowej! czas testu-7 to 1 godzina. miejsce-siłownia. polega on na ćwiczeniu przez godzinę na maxa!liczba ćwiczeń dowolna.obciążenie dowolne,im więcej tym lepiej.liczymy ile ton uda się podnieść w czasie jednej godziny. 1.-od 0 do 5 ton.słabo! 2.-od 6 do 10ton.przeciętnie! 3.-od 11 do 15ton.ok! 4.-od 16 [...]

wczoraj luz,troszkę pospałem,pojadłem pyszności! dziś rano był bieg krosowy-1:51:32sek.tętno-146/177max.kcal-1576.(podczas biegu jeden mocny podbieg jako akcent siły) w lesie było super widziałem dwie sarny,które spłoszone przebiegły drogę przed nami. teraz szykuję się na basen...

laura-dzięki pereziusz-? spoko,sprawdzaj tętno spoczynkowe codziennie. ok. dziś tętno spoczynkowe 53. wczoraj nie miałem siły na wiele,ale dziś postaram się coś napisać,bo do tej pory to bardziej dziennik niż blog ha. kilka moich przemyśleń na tematy,które są tu bardzo popularne,czyli odchudzanie i nabieranie masy mięśniowej. wchodząc do działu [...]

Ciekawie miałeś jak byłeś młodszy,widać nie nudziłeś się.Mnie zawsze zastanawiało jak to jest uczyć się sztuk walki,kojarzyło bardzo z ćwiczeniem siły umysłu i panowania nad ciałem,zwłaszcza złością.Mógłbyś napisać jakie to ma przełożenie na życie codzienne,czy przydaje się,czy w którejś kwestii życia pomaga,czy ludzie którzy uprawiają ten sport [...]

hej papecik. "Mnie zawsze zastanawiało jak to jest uczyć się sztuk walki,kojarzyło bardzo z ćwiczeniem siły umysłu i panowania nad ciałem,zwłaszcza złością.Mógłbyś napisać jakie to ma przełożenie na życie codzienne,czy przydaje się,czy w którejś kwestii życia pomaga,czy ludzie którzy uprawiają ten sport czują się w jakiś sposób [...]

Dzień walki 5 (11.05.2009) Dziś słaby trening pogoda dobija serio tragedia, na klatce widać spadek siły. Waga na czczo 91kg Waga właściwa 93.5kg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-11 16:40:28

Nie Yawra,tylko Yawara stick-inaczej kubotan lub"6 cali smierci",jak mnie ktos kiedys uprzejmie poinformowal.Ma sluzyc nie tylko wzmocnieniu sily ciosu,ale i obezwladnianiu.Tutaj masz linki dotyczące tego sprzetu... http://donrearic.com/koppostick.html http://donrearic.com/yawara.html [...]

[...] jeszcze sie nie spotkałem z tym aby zapalara wybuchła podczas uderzenia . Z tego co mi wiadomo to jak chcesz rozwalić dobrowolnie zapalare o glebe , i rzucasz z całej siły to nie zawsze wybucha więc troche bym sie zdziwił jak by rozwaliła sie u mojego kolesia w łapie a u typa na ryju no ale życie jest długie i moze jeszcze zobacze takie [...]

Ja tu przyjechalem z 500£ w kieszeni, zaraz po studiach i szukalem roboty 4 miesiace, bo nie chcialem byle czego i dalem rade przezyc, choc bylo skromnie. Na podsumowanie, to nie ma sily, zebys nie znalazl pracy, ale jak dlugo bedziesz szukal, to zalezy jak wysoko celujesz i ile masz szczescia. Wielu ludzi (brytoli) narzeka, ze nie ma [...]

To jest mój post na zwiększenie siły w wyciskaniu, może się przydać. http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html Pzdr..

Jestem troszkę młodszy i pewnie krócej ćwiczę... ale sporo wiem moje pytanie co juz brałeś z supli???? Nitrobolon II dostaniesz masy i Cię fest spompuje no i siły dostaniesz... chyba że nie chcesz się truć takimi shitami to coś w stylu nitroxu tez daje kopa... Odpowiedz na moje pyanie to może coś podpowiem innego...

Ze znajomymi latam po dworze, w domu też mnie wykorzystują jak jestem no i prawdę mówiąc tak mi przelatuje czas o.0 A jak już rzeczywiście bym mógł coś pocwiczyc to nie mam siły D: Więc nie wiem czy w wakacje taki trening jak ostatnio będzie wchodził w grę (raczej nie), ale trzeba wziąc też pod uwagę, że to przecież wakacje, więc rowerki, [...]

Jak dobrze Ci idą te serie to sobie dołóż czasem jedną więcej, to później więcej siły wpadnie, tak według mnie, ja działam na zasadzie jedna seria na wyrost i reszta jak ustaliłem, a później po powtórzeniu dokładam i ew. serie więcej robię nawet jak nie zrobię założonej ilości powtórzeń, a na następnym treningu już mi łatwiej. Może na brzuch [...]

Co według was będzie bardziej skuteczne na powiększenie siły i ilości powtórzeń : Obwodówka typowa typu robienie pokolei ćwiczeń (z obciażeniem większość) i tak parę obwodzików czy bardziej podpasowałaby metoda -> 4 dni w tygodniu na jeden dzień przypada 1 ćwiczenie, które wykonuje w czasie od 30-60min metodą drabinkową, np. 1-2-3 i tak w kółko [...]

[...] jasne... to że go nie czuje to nie znaczy, że nie działa. Jestem jak najbardziej optymistycznie nastawiony, gdyż mam już doświadczenie ze spalaczami TSE, Scorch (jestem jak najbardziej zadowolony, w ciągu 3 miesięcznej kuracji spadłem z wagi... 14 kg ze 105 kg na 91kg, co za tym idzie ? Ogromny spadek siły eh... ale jeszcze trochę musi polecieć)

z reguly spadek sily jest nieunikniony jednak jesli jest ogromny przyjrzalbym sie i diecie i treningowi sztuka jest aby ow spadek byl minimalny (jesli w ogole)

Jasne, postaram się ;) narazie "kuracja" trwa za krótko, żeby cokolwiek pisac o efektach to powiem tylko krótko: pobudzenie czuję wystarczające (nie pijam kawy i energizerów w ogóle, tylko herbatę), czuję więcej siły. Co do potliwości to ciężko powiedzieć gdyż ja się zawsze i od zawsze pocę jak świnia ;)

ile Ty masz siły Kobieto :-)