siły

Właśnie po treningu, biceps dzisiaj dobrze wszedł, czułem przyrost siły, więc coś tam moje grabki się poprawiają.8-) A wy jak tam moje tuczniki };-) Dzisiaj doszedł do mnie zabójczy procesor, odblokowany pentium, będzie się działo. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-05 22:57:55

CHRIS CORMIER Jego osiągniecia: Mr. Olympia: 3 miejsce-1999, 2002, 5 miejsce-2001, 6 miejsce-1994, 1995, 1998, 7 miejsce-2004 Night of the Champions: 1 miejsce-1997, 4 miejsce-1995 Arnold Classic: 2 miejsce-2000, 2001, 2002, 2003, 3 miejsce-1999 Ironman Invitational: czterokrotny zdobywca 1 miejsca w latach 1999-2002 Grand Prix Niemiec '99 [...]

[...] podniósł go i przerzucił go przez 3-metrowe ogrodzenie z pali. Rozstaw jego ramion wynosił 330 cm. W życiu podróżował po Ameryce i Australii dając czasami pokazy siły. Kiedyś 140-galonową beczkę whiskey uniósł nad głowę i wypił z niej jak ze szklanki. W wieku 38 lat zapadł na chorobę z której już nie wyszedł. Po śmierci jego rodzina [...]

Aha noi jak sie umie dobrze na swiecy jezdzic to mozna sie brac za dropy z roznych murkow . Chodzi mi o takie cos ze bez rozpedu sie w ostatniej chwili robi 2 ruchy korba , popycha pedalami w dol i ciagnie kierownie do klaty tak zeby wyladowac na tylnym kole najpierw . Pozniej jak juz tylne dotknie pochyla sie kierownice z przednim kolem do przodu [...]

[...] hantla lub sztangą . KORZYSCI jakie osiągniemy wykonując to ćwiczenie obejmują wytrzymałość i elastyczność dolnej częsci pleców , kolan , ramion . Co ważne rozwoj siły twojego RDZENIA MIESNIOWEGO będzie szedl w parze z nauką poprawnej pozycji. Poprawne wykonanie przyspiesza spalanie tłuszczu , zwiększa METABOLIZM , i poprane [...]

fajnie,fajnie...czekam na reszte adeptów-czas do soboty godz 21:00. kto robil/probowal-zauwazyl zapewne ,ze cwicznie jest bardzo ciekawe-wymaga sily,wytrzymalosci silowej,pewnej gibkosci i rozciagniecia miesni.przy wiekszych ciezarach robi sie to bardzo istotne...... dawni siłacze podnosili w ten sposob 100-125 kg +czasem jeszcze schylali sie i [...]

znow wystepy w sobote.... dzis prof wpadl na chwile,i podal wyniki.... widac bylo ,ze byl zadowolony z naszych prob-jak na poczatek-poszlo niezle. wspominal tez ,ze paru naszych adeptow spotkal w slynnych wiedenskich lokalach rozrywkowych-tak im sie tam spodobalo,ze nie zaliczyli zadania.... ale beda mieli kolejna szanse-zadania sa zawsze [...]

[...] przyrost ;p Zupełnie inne włókna? Tak inne ale ich ilość tak czy tak rośnie nie zależnie czy to szybko czy wolno kurczące, a ja wyraźnie napisałem że nie potrzebuje super siły tylko sylwetkę więc niezależnie których włókien będzie więcej to dadzą one przyrost w masie co by mi wystarczyło. Poza tym mam 15 lat a to jest rok różnicy od Ciebie. [...]

[...] Organizm przechodzi od razu mocniej na tryb oszczędnościowy, spalanie tkanki tłuszczowej jest mało efektywne, te osoby nie mogą już stymulować postępu bo po prostu nie maja siły by więcej, intensywniej ćwiczyć, są już tak głodne, że nie ma mowy o obniżeniu kaloryczności, są całkowicie przyblokowane... jest to krótko mówiac początek przykrego [...]

Pytanie apropo treningu, powinno być czy nie rpzesadzam z intensywnością i czy taki przyrost siły jest ok jak na 1 miesiąc. To nie dokońca był taki terning przez cały miesiąc. Pozatym warto go jakoś urozmaicić?

No wiec wzialem dzisiaj przed treningiem martwego ciagu 30mg Haloplexu i masakra! Na poprzednim treningu bralem 210kg 3 powtorzenia z duzym trudem, dzisiaj mialem przejsc na 2 powtorzenia wiec zaczalem ostroznie na 215kg i poszlo jakby nic nie wazylo Doszedlem w koncu do 240kg x 2 i mi zabraklo miejsca na talerze To tez w miare fajnie poszlo. [...]

[...] na poręczach +12,5 kg 5s - 7,7,6,5,5 OHP +35 kg 4s - 10,8,8,8 Francuskie mocno łamanym +30 kg 3s - 8,7,6 Uginanie na biceps prostym +25 kg 4s - 12,8,7,6 Czuje wzrost siły, w OHP lekko ruszył bym +10kg na 5-6 powtórzeń ale nie mam tyle obciążenia muszę dokupić sobie dwa talerze 10kg. Sprawdziłem swoje maksy w podciąganiu i dipach na 1 [...]

co do sąsiadki,to na niektórych niestety inny argument niż argument siły nie zadziała. Nie mam tu nie myśli stosowania przemocy fizycznej ale zwykłej sąsiedzkiej złośliwosci. Google z reguły jest w tym mocno pomocne ;-) A co z tymi problermamy zdrowotnymi? kiedy to występuje?

[...] francuskie gryfem łamanym +32,5 kg: 5/5 + 27,5 kg: 8/7 Metoda 3/7 na biceps 17,5kg: 3,4,5,6,7 2x Dodam oprócz tej metody 3/7 3 serie młotków na biceps. Nie mam siły na nic, upały mnie wykańczają. Ta metoda 3/7 jest mocno wykańczająca, nawet na takim obciążeniu było mi ciężko to dokończyć Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-27 [...]

[...] go ubije. Bardzo dobra obrona przed obaleniami i wydaje mi się, że gdyby Diazowi udałoby się obalić wcześniej McGregora, to by go skończył. Wciąż brakuje Conorowi trochę siły tak od 3 rundy i jakby ktoś go bardziej przycisnął to mógłby paść. Byłem za Diazem i wydawało mi się, że Nate jednak nie zawalczył na maksa i mógłby jeszcze więcej [...]

Czytam ze wzruszeniem i lezka w oku swoje poczatkujace wywody Malo kogo to pewnie interesuje, ale napisze co sie zmienilo od tamtych czasow Niestety na zadna sztuke walki sie nie zapisalem ani razu ani na chwile, czas, checi i innych spraw zabraklo, poza tym za duzo innych rzeczy na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego [...]

[...] jeżeli chodzi o upperback to pamiętaj, że paradoksalnie nie ćwiczę pod TS, więc bardziej splituje trening i w zasadzie na nic innego niż facepulsy w dzień klatkowy mi już siły nie styka. Nie mam gum, ale zwężę chwyt, powalczę z jakimiś mobility drills'ami 3-4x week i przeczytam wskazaną pozycję Pozdro Zmieniony przez - akp69 w dniu 2011-11-18 [...]

Bylem dzis biegac, bylo ok. Przepieglem lajtowo 2 km po czym przyspieszenie do biegu na jakies 70% przez 1km(Tempo mniej wiecej jak na zaliczenie 1,5 km) Wczoraj mialem W-f, gostek dal nam ostro na poczatek, Przez jakas 1h (mialem 2 lekcje w-f)non stop sile biegowa z cwiczeniami wzmacniajacymi na nogi i gorset miesniowy z rozciaganiem. Masz racje [...]

o i dobrze ja ci ogulnie radze trenowac pod opieka trenerowska wiesz zeby przynajmniej od czasu do czasu patrzyl jak trenujesz obserwowal cie itp, wiesz zamiast bieguw zwyklych proponuje jakies sprinty, interwaly, bieg na lapach (bear crawl) i na lapach tylko tylem(crab walking) , hmm ja bym na twoim miejscu chodzil na jakies sw zobacz w czym masz [...]

Mam szkołe popołudniu i musze robić trening rano więc wypada odrazu po śniadaniu , ja nie odczuwam żadnego dyskomfortu treningu ani spadku siły. TomQ mógłbyś od siebie coś doradzić ? Schock , saw , SP250 ? Twoja opinia bardzo mnie interesuje.