siły

Kombinuje tak ponieważ nie chciałem aby 90kg starczył mi tylko na 2 tygodnie :( bo poprostu masz tyle siły że ten 90kg juz jest za lekki ale dokup sobie 115kg i 135kg i masz już na rok lub nawet 2 spokój i będziesz mordowac się z tymi dwoma... jest przeciez jeszcze 160kg z tym 90kg i na dwa tygodnie to tylko taki optymizm,że każde nastepne [...]

[...] czynników - genetyka,praca od małego dziecka(rolnicy,kowale),jedzenie - kiedyś zwyczajnie było zdrowsze ( np.selen w pozywieniu),poza tym gruby nadgartek nie oznacza jeszcze siły ,a dwa gruby nadgarstek nie oznacza że jest on zdrowy bo np judocy ogólnie mają grube nadgarstki...od setek procesów zapalnych,mikrourazów i złamań które sie w nich [...]

[...] te lata treningów ma bardzo dobrze rozwinięty układ kostno-mięśniowy pod armwrestling. Samymi sparingami wyuczysz się techniki, ustawienia przy stole, ale nie wyrobisz sobie siły, kątów i nie wzmocnisz dostatecznie partii mięśniowych odpowiedzialnych za walkę przy stole. Dlatego sparingi i treningi MUSZĄ IŚĆ ZE SOBĄ W PARZE i każdy trener Ci to [...]

Althoon przy stole wyrobisz wszystko począwszy od palców a skończywszy na plecach i klacie.Nigdzie nie wyrobisz siły, techniki,kątów lepiej niż przy stole.A Brzenk właśnie wyrobił sobie mięsnie i ściegna przez sparingi.Ja osobiście siłuję się na rękę raz w tygodniu przez godzinę i niedałbym rady ćwiczyć w pozostałe dni tygodnia typowo pod [...]

hehehehe malutko siły ja zauważyłem że mogę go sciskać do woli np. trening 4x15 powt. godzinka przerwy i znowu, i znowu i znowu czas przeskoczyć na większy mowa o hg 250 LBS Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-10-11 19:19:04

Czy ktoś z was wie może jakiej siły potrzeba aby zgnieść jajko kurze w dłoni trzymając je wzdłóż. Zastanawiam się na jakim HG poćwiczyć aby spokojnie jaja zgniatać, słyszałem że podobno bardzo ciężko jajko zgnieść.

I nie sugerujcie sie moim skokiem sily ze HST samo w sobie daje takie efekty bo mialem przerwe w treningach 4,5 miesiaca wiec pamiec miesniowa dziala.Z przyrostow miesni jestem bardzo zadwolony biorac pod uwage ze nie mam czasu na diety itd. Tak naprawde po drugim cyklu bedzie widac jak naprawde jest. A foty porownawcze wkleje po 3 cyklach HST [...]

hrhr nie dałeś mi edytować Gratulacje! No i wyjaśniłeś już sprawę z tym przyrostem siły na klatę bo już prawie przeżyłem ciężki szok

x13 również edit: zbieram siły na 80-90 pompek w GPP, które mnie czeka dziś Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-17 18:19:15

Wczoraj 40 dzisiaj zapomniałam przed treningiem i teraz nie mam siły muszę poczekać do wieczora

11+15+10+7= 43 za wczoraj, bo nie mialam sily. Wieczorem zrobie dzisiejsze

68 wczoraj i 69 dzisiaj jestem dzień do tyłu i nie mam siły nadrobić

super dziewczęta, ja odpadłam już na samym początku, ale gratuluję wam wytrwałości i siły i mocy

Witam, to znowu ja :) Postapilam zgodznie z radami, pomijajac cwiczenia silowe. Pozostalam przy 8 minutowkach brzuszkach rowerku/bieganiu. Nadal nie przekraczalam 1500/1600kalori niestety waga w dalszym ciagu skacze do gory. Odchodze od zmyslow, dosukuje sie bledow w jadlospisie.. Nic mi nie przychodiz do glowy... Moze powinnam sprobowac inne [...]

[...] to nie jest (banda, która np startowała do człowieka w autobusie, niespodziewanie wysiada za nim). Wiać? Tak bym pewnie spróbował zrobić-choć to umocni bandytów w poczuciu siły i bezkarności. Liczyć na ich litość-nie ma szans. W najlepszym przypadku człowiek pożegna się z kasą i komórką-w najgorszym "padlinożercy" czując słabość [...]

[...] lat, próbujac różne techniki, cwiczenia, mimo to zawsze przyda sie czyjes zdanie, krytyka i to jest drugi powód dla którego założyłem ten temat. A nie wiem jakie tutaj maja pojecie, zdazylem zauwazyc ze plaska dla wielu to bóstwo, czy to robienie masy czy siły , z czym sie nie zgadzam. Pzdr. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-12-03 23:46:15

[...] - tu masz trening nr. 1, i wykonujesz go tak jak napisane, bez żadnych dodatkowych treningów siłowych w domu, bo jak go wykonasz prawidłowo nie będziesz miała na nic innego siły Co do tętna przeczytaj blog tendencyjny, link jest w regulaminie. Co jedzą ladies mówi - zero szynek z kurczaka, kurczaka ograniczać i jeść inne mięso, masło śmietankowe [...]

a nie lepiej by dla Ciebie było wykonywać te ćwiczenia jakie są w planie i w tej kolejności? ja nie mam siły po tych cwiczeniach i aero robie z trudem potem, ale przykładam się do ciężarów- nadal operuje dość niskimi w porównaniu do innych ladies, ale one dają mi kość tak, że aero ciągnę z trudem- właściwie cały czas się zastanawiam i diabełek w [...]

"195kg ale zaliczyli mi tylko 190 (przegralem o 2,5kg z gościem z Gliwic, zawody były w Gliwicach)" kKategoria 75 kg 1. Sowik Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice II 73,6 0,7221 16 180 200 210 210 120 130 -140 130 340 200 210 -217,5 210 550 397,155 6 2. Smolik Wojciech 89 Akademia Ekonomiczna Katowice 73,8 0,7207 17 150 160 165 165 115 [...]

siły co nie miara w tym dzienniku kvrwa. az sie milo oglada takie filmy "mam nadzieje że tylko do tego... " spokojnie