siły

[...] wytrzymałość ( dłużej mogłem ćwiczyć co dla mnie jest dobre, trenuję dość intensywnie, za to tylko 3 razy w tyg ). Po mniej więcej tygodniu/dwóch zanotowałem spory wzrost siły, byłem w lekkim szoku, bo na niektórych standardowych wyciągach zabrakło stosu ). Co do napompowania mięsa to zdarzały się śmieszne momenty takiego nabrzmienia że ból [...]

[...] dochodzą do takiej perfekcji w zadawaniu ciosów i unikach, że poruszają się jak cienie (jak ci z "Matrixa"). Jest też świetnym sportem wyrabiającym obok kondycji i siły, podstawowe umiejętności w samoobronie (w większości wystarczające). Nie rozumiem dlaczego w Polsce tak podupadł, w Anglii boks trenuje ogromna rzesza ludzi, młodszych i [...]

Ja zanim zaczełem trenować to myślałem, że aikido gniecie wszystko. Czas zweryfikował ocene. Z Tobą pewnie będzie tak samo (o ile będziesz dalej trenował KB) jak zdasz sobie sprawe z siły uderzenia itp. A Bryla znasz? Taki dobry, a dostał od polskich bjj'owców.

nie mówie że kava jest skuteczna tylko kopniak w jajca z całej siły nikt nie wytrzyma,(chyba że zamiast ****a masz stalową rurke) to wyżej, Oczywiście nie tyczy to do nikogo się was, żeby nie było.

[...] to jedyna korzyść jaka z nich płynie to lepsza ocena na wf bo tam się zdaje brzuszki ;P A z brzuszkami problem jest taki, że brzuszki są to tylko z nazwy i te "klasyczne" angażują mięśnie brzucha tylko w jakichś 30 % może mniej nawet. Ogólnie jak już chcesz ćwiczyć mięśnie brzucha to lepiej A6W jeśli masz siły, albo ABS II :) Pozdro

Kafar1991 Dzieki za mile slowa cieszy jak ktos powie ze postepy sa Dzisiaj trening myslalem ze slabo pojdzie bo jakos sily dzisiaj nie mialem posilek przedtreningowy skopany bo stary zrobil plaski ziemniaczane i kazal mi jesc. Ale wypilem to tego bialko, i trening jakos poszedl. A o to wypiska: 1. Poszlo lekko tutaj tylko chwyt mi puszcza. [...]

[...] się skupić przed treningiem, nie możesz mieć myśli typu: "dzsaj trening chyba będzie chu*** bo...(coś tam)". Chyba, że naprawdę źle się czujesz, wtedy zbierz siły na dzień nast. Daj sobie pół godzny na nakręcenie się na trening, a potem...jazda! Trening to ok godziny, którą musisz wykorzystać jak najefektywniej, czas poświęcony [...]

Szybko dojdziesz ale jednorącz też nie szalej z ciezarem weź na początek ze 20 kg i zobacz jak bedzie szło Ja nie tak dawno nie miałem siły wiosłowac sztangą ze 63 kg a teraz gładko w serii idzie ) potrzeba czasu..taki sport

Dzien 19 sukces Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu, zrobilem pelna ilosc powtorzen w kazdej serii w pompkach na poreczach. A zamierzalem zrobic w pierwszej z 8 i juz bym byl zadowolony Widac jak sila skacze z treningu na trening. Zamiast martwego ciagu zrobilem dzisiaj wioslowanie bo mnie kolana bolaly. Na koncu treningu tylko sie [...]

[...] tak samo nie blokuję w łokciach. Zatrzymuję na lekko ugiętych łokciach i napinam. Podobnie jak schodzę w dolnej części ruchu zatrzymuję na chwilę aby nie wykorzystywać siły pędu i nie odbijać. Taka forma wykonywania tego ćwiczenia powoduje , że niektórzy podciągający się z 30 u pasa zaczynają od 5-10kg... Co znaczy poprawnie wykonany ruch. [...]

Dzieki, wszystkim za wpisy Dzien 26 Dzisiaj trening byl w miare, ale dieta dzisiaj strasznie do dupy. Ale tak to jest jak sie jest na utrzymaniu starych, caly czas narzekaja ze jest malo kasy i mam jesc to co oni. Ale w wakacje zarobie kase to po wakacjach diete bede trzymal Wypiska: 1. Ladnie poszlo, za 2 tygodnie 50kg musi byc. 3. Zrobilem 15 [...]

Dzien 39 Wypiska spozniona, ale nie mialem czasu przysiasc i napisac Caly dzien biegalem, chcialem prace znalezc ale sie nie udalo, trzeba miec 16 lat Ale jakos wykombinuje kase przez wakacje, musze! Musze miec kase na suple i diete Trening dzisiaj skrocony, bo juz mnie reka bolala i nie bylo sensu robic pompek ani drazka. Wypiska: 1. Juz [...]

[...] -ryż + kurczak w warzywach -ryż + kurczak w warzywach -dania z grilla -serek wiejski w nocy Banany między posiłkami jak zwykle. Dziś na treningu masakra. Nie miałem na nic siły po 4h snu, także zrobiłem lekki trening pleców, żeby w ogóle coś zrobić, dlatego nawet nie będę go rozpisywać. Potem odsypiałem. Dieta na dziś: -owsiane + mleko + banan [...]

[...] mogą odebrać mu 3/4 sił i 90% ochoty do dalszej bójki. Unikaj konfrontacji w "stanie wskazującym". Ani nie będziesz umiała logicznie i szybko myśleć, ani nie będziesz miała siły. Twoja droga: opanowanie - kondycja - wytrzymałość. Nie masz na to czasu? Zmień styl życia. Mniej dyskotek w podejrzanym towarzystwie - więcej treningów, pracy nad sobą. [...]

Cześć, dzięki za odwiedziny przejrzałam trochę Twój dziennik a raczej ostanie wpisy i bardzo współczuję problemów zdrowotnych... życzę siły i wytrwałości, nic się nie martw, na pewno będzie dobrze, przecież jesteś w najlepszych rękach jeśli będziesz mieć chwilę czasu i chęci to pomęczę Cię o ten zakwas, na razie nie będę Ci tu mącić buziaki [...]

Robiłem przysiady pierwszy raz od miesiąca i nie mam siły na wymyślanie tekstów do ankiety. Jest jaka jest. Jak już wspomniałem reklamacji nie przyjmuję

no i jestem pod wrazeniem 50 stron to sie nie spodziewalam spadam spac i zbierac sily na kolejny spamerski maraton jutro dobranoc

a dzisiaj bieganko zrób za mnie dodatkowo 5 km, bo ja nie mam siły

Nikogo nie zostawiłem Nie mam siły

nie z rana mam mało siły na ciacho