siły

k***a, jutro lapek idzie do serwisu, ja p******ę do 2 tygodni bez kompa. Co za życie, od kiedy jestem tutaj na studiach absolutnie wszystko się sypie. No nie mam siły. Ale oby do przodu.

A rakhu widze wszędzie, ja od miesiąca zmieniłem dyscypline. I nie powiem, troche wysiadam na treningach na glebie jednak. Moja kondycja nigdy nie była moją dobrą stroną ale bez przesady :P Podobno źle rozkładam siły na macie. Co nie zmienia faktu że jak na 1 zajęciach kolesiowi za plecy wlazłem co ma niebieski to się podnieciłem :P

[...] Ale chyba muszę sobie to domowe fbw zamienić na fbw na siłce, bo mi obciążenia zaczyna nie wystarczać :D Przysiad tylni 5x5 martwy ciag 5x5 wiosłowanie 5x5 wyciskanie poziom 5x5 Taki plan na poprawę siły ujdzie, czy czegoś brakuje? ;> Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-10-28 19:14:53 Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-10-28 19:17:57

10 do siły i 15 do szybkości

Sobota i niedziela dieta trzymana na poziomie 3300-3500 kcal, w sobotę (cheat day) wchłonąłem 6 kawałków pizzy (średnica 40cm) z kurczakiem, salami i jalapeno :)) i do tego 2 puszki pepsi %-) TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY Straszny skok jak na tydzień czasu, ale nie panikuję, zobaczę jak to będzie szło dalej. Dieta i kreatyna robią swoje ;-) [...]

To ja bym poprosił o odpowiedx na pytanie uzytkownika GGucciMane czyli co z owsianymi. Ja również nie mam siły żebywcisnąc 100g płatkow ale nie ugotowane uprzednio bym wszamał. Chodzi mi o to czy da rade tak i czy np nie bedzie problemów z IG czy trawieniem. Prosiłbym o treściwa odp z uzasadnieniem. Dzieki pzdr

pany mam do was jeszcze jedno pytanko. jak cwicze na silce juz 4 miechy i cisne bez diety to przez pierwsze 3 miechy szlo w miare ale teraz taki konkretny zastuj ani nic masy do przodu ani siły. Dieta powinna to zmienic?

Witam. Mam takie pytanie...bo już się w tym gubię powoli, wszędzie pisze inaczej. Jak przykładowo powinien wyglądać posiłek przed i po treningu? Jakie odstępy czasu zachować? Chodzi głównie o trening siły i ogólnorozwojowy. Dzięki z góry za pomoc.

[...] czy to nie jest jakaś anomalia to dzisiaj, czy obciąć do 2,9 spowrotem (na 2,9 waga leciała mi w dół). Aktywność została ta sama. No i z tym budzeniem w nocy, już nie mam siły na to ;D Jak zrobiłem masakrycznie intensywny trening, spałem jak dziecko :) a w dnt albo w lżejszy trening jak sie troche zagadamy z kolegą, budze sie regularnie o [...]

Jedno przedramie - wielkość wydruku 1:1 akurat mi bliznę po oleju zakryje Chiński znak siły http://i40.tinypic.com/347we9k.jpg Drugie(żeby to miało ręce i nogi) Chiński znak odwagi http://i43.tinypic.com/141jz3q.gif Wzory proste jak widać, więc robota szybka będzie.

mocny jak miales takie duze skoki sily po mecie cos na stawy wrzucales ?

ja po trenie mialem takie skoki sily a nie po mecie. 30kg na serii poszlo i zaczely lokcie bolec. pozniej grypo melanz zaczalem dece i normalne treningi narazie jest ok.

łoj, chyba przesadziłam na tym treningu. nie mam siły wstać,serio %-)

łoj, chyba przesadziłam na tym treningu. nie mam siły wstać,serio %-) zawsze można zmienić formę aktywności np na bardziej delikatną a nie jakieś ciężary:-) przymusu nie ma, co?

łoj, chyba przesadziłam na tym treningu. nie mam siły wstać,serio %-) zawsze można zmienić formę aktywności np na bardziej delikatną a nie jakieś ciężary:-) przymusu nie ma, co? a co proponujesz?

jezeli wszyscy połączymy siły to na pewno nam się uda ! w poniedziałek nie jem ja, we wtorek ktoś inny i tak do niedzieli, DIETA CUT !

Spadek będzie, kwestia ile ale praktyk jesteś wiesz co i jak także licz się z niewielkim spadkiem ;-) Narazie będzie dalszy wzrost siły, bo Wojo przygotował nowe combo hehe ;)

Małe podsumowanie, bo wybiło równe 5 miesięcy cyklu. Waga prawie 25kg więcej, + 40-50kg siły w każdym boju, mimo ze nie byłem na początku slabiakiem, bo np w wyciskaniu leciało 160 bez soku, w martwym 250-260kg. Co będzie za rok albo pare lat ? /SFD/2020/7/28/84e8e90e42774ad2a11747921d17fdaf.jpg

[...] do tytułu. Miocic powiedział, że będzie chciał nabrać masy przed potencjalną trylogią z Ngannou. Jednak były mistrz wagi ciężkiej mówi, że nie jest to spowodowane przewagą siły, zamiast tego uważa, że po prostu musi być trochę cięższy w ogóle. „Nie, stary, wcale nie. Mam na myśli to, że trafił mnie kilkoma dobrymi ciosami na początku i [...]

juz nie mam siły, poza tym mam gościa