POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

problem z czym? Nadmiar błonnika też jest nie wskazany.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-05 07:18:10

Z wypróżnianiem. Może za dużo błonnika a za mało wody? Teraz jem +- 35g błonnika. Wody mało pije, ale staram się kubek(250ml) po każdym posiłku pić - jest to woda mineralna lub herbata. Posilkow mam 6 ale do ostatniego przed snem nie pije.

Woda to podstawa dobrego posiedzenia w WC.Jak pijesz zwykłą herbatę to nie licz tego jako "woda".
Staraj się pić więcej wody wtedy zobaczysz czy będzie poprawa.

spróbuj z tą mniejszą ilością błonnika, polecam zieloną herbatę czasem świetnie potrafi działać

co do zielonej to s.m.p.a. ma rację spróbuj na pewno pomoże, ale ilość też musi być odpowiednia 0,5l min.

Kurcze ale warzywa to ja lubie zjesc i to duzo:P wiec trudno zmniejszyc ten blonnik. Herbate tylko zielona pije. Musze chyba zaczac pic wiecej wody i tyle. Jak sobie wyrobie nawyk to bedzie ok. Tak ze 2-2,5l sie postaram i zobacze jak bedzie.
Co do tej herbaty zielonej to wlasnie pytanie mam: czy taka zielona z posmakiem cytryny moze byc? Czy najlepiej czysta? Dzieki.

Co do zielonej to najlepiej taka z herbaciarni na wagę a jak nie masz u siebie takowej herbaciarni to kupuj liściastą.
Ja kupuje taka z kauflanda Bastek, wsypuje do sitka, wkładam do kubka i zalewam wodą(tylko nie wrzątkiem) po 8min. wyciągam, chyba że chce żeby miała działanie bardziej uspokajające to trzymam ją dłużej w kubeczku.

Musisz wiedzieć, że duże znaczenie ma tutaj Twoja psychika wyrób sobie nawyk i zobaczysz że będzie lepiej.

Witam, obiecałem sie odezwac po tygodniu więc sie odzywam ;] Zwiększyłem kaloryczność z 2,9 na 3,1 kcal, po tygodniu waga 0,7 więcej, a obwody stoją w miejscu. Co radzicie? Zobaczyć jeszcze tydzień na tym 3,1k kcal i zobaczyć czy to nie jest jakaś anomalia to dzisiaj, czy obciąć do 2,9 spowrotem (na 2,9 waga leciała mi w dół). Aktywność została ta sama.

No i z tym budzeniem w nocy, już nie mam siły na to ;D Jak zrobiłem masakrycznie intensywny trening, spałem jak dziecko :) a w dnt albo w lżejszy trening jak sie troche zagadamy z kolegą, budze sie regularnie o 3:40, w tej samej pozycji , zawsze to samo ;D Obecnie wcinam 50 g płatków, 60ml mleka i 3 jajka na noc. Próbowałem dawać twarogu i 2 jajka , same 2 jajka, jedno jajko i wpc , bawiłem sie z ilością płatków, już mi sie skonczyły pomysły ;P plz help

może kładziesz sie spać za wcześnie wypij melise i nie myśl o tym że wstaniesz o 3. Podaj dokładny rozkład ...