siły

może nie będzie źle też chyba trochę zmienię podejście, rano zrobię trening i 30-60 min cardio jak dam radę, a potem wieczorem powtórka. Muszę nogi jutro nadrobić bo w czwartek nie miałem siły z łóźka wstać

po 6 tyg bez ładowania aero nie miałem już siły, w sumie ze 20kg zleciało wiec nie mam co narzekać

siły mam za to jak wół %-)

chodzą wielkie kabany , a siły 0

widzisz, chętnie bym oodał połowę swojej siły razem z 10% bf %-)

2 steki zjaldem i juz nie mam sily na wiecej hehe

ja dziś dnt.. wczoraj łapy skatowałem, zakwasy jeszcze na klatce, więc nie ma szans ciężko pleców zrobić bo zno nie bede miał siły ;p

ja juz jestem spokojny.nie mam sily sie denerwowac... bark nasmarowalem zmija i ide spac. oby jutro bylo lepiej

[...] lekki wzorst wagi ale tragedii nie ma, zobaczymy czy do końca tygodnia się unormuje :-) od dziś już wracam do diety. W tym tygodniu nie planuje żadnych prób do konkursu, nie będę robić wyciskania ani planka ponieważ w niedzielę mam najtrudniejsze zawody z przeszkodami w tym sezonie i muszę oszczędzać siły. Treningowo też będzie trochę luzu.

No bez kitu kawal****a.W sumie to ja wiem jak to jest gdy patrzysz na cierpienie zwierzecia ktore obdarzyles uczuciem.Mam w domu rudego kotka.ktory jakis czas temu cierpial na dolegliwosc zwiazana z cewka moczowa.Tzn. byla ona troche zapchana i mial trudnosc w oddawaniu moczu.Miauczal pare nocy ,wiec postanowilem pojsc z nim do weterynarza i sie [...]

idzie ale tylko masa sily wcale i tu jest problem.

Gabryś zbierAj siły na potem :-D Nowy albo rower albo ergometr w zależności co jest wolne \-)

[...] na palce stojąc z palcami skierowanymi na zewn. z cc . + z palcami do wewn. 8-12xmax z cc Po treningu czworogłowych nie robię żadnych aerobów , bo nie mam na to siły %-) Bardzo lubię ćwiczyć czwórki , bo czuję je i na treningu i dzień po, a właściwie nawet dwa dni po ;-) Dieta: 1. 50 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy [...]

[...] :) Dodałam trochę węgli ( po 25 g do trzech pierwszych posiłków ) , nie wiem czy to efekt placebo czy nie , ale wydaję mi się ,że już dzisiaj miałam trochę więcej siły na treningu , może to tylko psychika , nieważne %-) Myślę ,że to już dużo lepiej wygląda . Jestem otwarta na jakieś rady, pomysły i sugestię :-) i jeszcze plecy , [...]

[...] gryczna 3. jaja , mąka gryczna , kakao , jabłko 4. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana 5. mintaj , migdały Miały dzisiaj być ćwiczone czwórki , ale nie miałam wgle siły :) wypiłam dwie kawy, próbowałam się uczyć ,ale słabo mi to idzie, była drzemka w południe , potem wstałam jeszcze bardziej zmęczona , kiepski dzisiaj dzień :( Idę [...]

[...] , dużo więcej :) Zresztą jak się doda trochę słodziku to te drożdze nie są takie złe , lepiej wchodzą niż np watróbka %-) A bo te łydki robię na samym końcu , nie mam już siły , dużo serii , dużo powtórzeń , łydki mnie pieką strasznie..#-P zawsze po 4 serii mam taką chwilę zwątpienia , myślę sb " pier.. nie robię " :D a potem jakoś , jedna [...]

[...] słaboo : ( Odpoczywam sobie od wszystkiego , na razie cel : doprowadzić organizm do jakiegoś względnego porządku :) Na siłownię nie chodzę , po pierwsze nie mam za bardzo siły , po drugie coś się we mnie buntuje , a zmuszać się nie chce :) zawiesiłam karnet , do ćwiczeń wrócę pewnie dopiero po świętach :) Dieta jako tako :) syfu żadnego nie [...]

kwiatula: taki, zebys mogl wykonac ok. 15 ruchow. trzeba uwazac, zeby sie nie zepsuc, dlatego wiecej powtorzen. 3x15 da rade. ja uzywam ok 15kg. w takiej konstrukcji, jak radzilem sobie z linka, to robilem 20stkami, ale nie ma co szarzowac. kark i kaptury, bary oraz przedramiona sa najbardziej widocznymi atrybutami sily u czlowieka. bicepsy sluza [...]

ale mnie dupa wkurvia nie mam juz na nia sily to bedzie naprawde koniec naszej znajomosci, szkoda tylko 1,5 roku czasu

hehe po wodzie to masakra dlatego jak pije to tylko piwo bo po wodce zawsze musialem w cos albo kogos napjerdalac z bani i mi tak zostalo ze jak mnie boli glowa to sie musze tak z 5 razy z calej sily ******lnac z otwartej reki w czolo i mi przestaje