siły

No ja też po wycince to 0 siły, ale powoli już wchodzę na + z kaloriami to i siła trochę ruszy

no ja po k1 to wyszedłem tak skatowany, że gardy to już nie miałem siły trzymać, koszulka i spodenki całe przemoczone i do tego brzuch taki skatowany, że ledwo żyje :-)

[...] przeżyłem :P wchodze na siłkę po tygodniowej przerwie, bo był remont (sądziłem, że zmienią np. wykładzine, pomalują ściany - to osiedlowa, niezbyt luksowowa siłownia), a tu szok. wszystko nowe! maszyny, sztangi, sztangielki, wykładzina, wszystko zaj**iste! +50 do siły +50 do motywacji, jakby dalo rade to bym tam 5 godzin spędził, cud miód malina

ważne żeby liczyć siły na zamiary i zakładać realne cele w stosunku do możliwości :)

nie no to 3 to był taki żarcig, nie dam rady po 2h treningu zrobić niczego (zmęczenie skrajne nóg i rąk) a po siłce nie będę miał siły biegać (100kg w siadzie na serii trochę kosztuje sił)

ale mi po prostu szkoda chciałbym dorzucić więcej kcal, więcej musklów, więcej siły a tu życie depcze wyobraźnię ;/

waga 59,9 kg, wzrostu 155 cm, cel to ok 50 kg + sprawnośc fizyczna, zbudowanie bazy tlenowej, siły funkcjonalnej w oparciu o kalistenikę i gibkości, a na wiosnę bym chciała pobiec w jakiś zawodach 5-10 km, obecnie zrezygnowałam z siłki, bo sporo to kosztuje, a te ćwiczenia street workoutowe są serio mega ciężkie i nieźle mnie wciągnęły

Ale kalistenika to nie są setki powtórzeń pompek, przysiadów itp., street workout to naprawdę nie jest robienie po 50 ruchów na serię, tak się siły nie buduje, a dzięki właśnie SW można zbudować potężną siłę, której na siłowni nigdy nie zdobędziesz. Kiedyś trenowałam na siłowni, dla kogoś kto ma priorytet na sylwetke a nie na sprawność fizyczną to [...]

nie, w takie niuanse nawet bawić się nie zamierzam, to by mnie już zmusiło to liczenia kcal, a tego nienawidzę tak bardzo że :)) biorąc pod uwagę to, że ćwiczę kalistenicznie teraz i biegam, to spodziewam się spadku tłuszczu i przyrostu siły po długiej przerwie od sportu.

Ja na chwilę obecną się skupiam tylko na przyroście siły, fajnie mieć fajną sylwetkę, ale gdy przyjdzie co do czego, to lepiej być silnym i małym niż wielkim i słabym.

[...] ważny, chcę mieć sportową, umięśnioną sylwetkę, ale uważam, że ona zrobi się przy okazji, jeśli będę ćwiczyć kali, biegać itp. kali to po prostu mój sposób na zdobywanie siły, lepsza alternatywa siłowni, bo daje też sprawność, a nauka flag, back lever, front lever itp. to dla mnie obecnie tylko dodatek, chcę najpierw umieć dobrze się [...]

[...] '' na siłowni tą samym sposobem ''kulturystyczny'm', całej metodyki treningu siłowego. Gdyż na siłowni, można dosłownie KAŻDĄ zdolność motoryczną, począwszy od siły funkcjonalnej, absolutnej, wytrzymałości siłowej, przez szybkość siłową, wytrzymałość ogólną, gibkość, moc, skończywszy na szybkości :) Kwestia odpowiedniego treningu i [...]

[...] '' na siłowni tą samym sposobem ''kulturystyczny'm', całej metodyki treningu siłowego. Gdyż na siłowni, można dosłownie KAŻDĄ zdolność motoryczną, począwszy od siły funkcjonalnej, absolutnej, wytrzymałości siłowej, przez szybkość siłową, wytrzymałość ogólną, gibkość, moc, skończywszy na szybkości :) Kwestia odpowiedniego treningu i [...]

hahaha :)) ja z branży nie znam nikogo, no dobra, jedną znam, trenuje dla siły na siłce i naprawdę mało z nią gadałam, tak ze 2x, raz byłam na treningu z nią anatomią po spędzeniu ponad 50 godzin w prosektorium to ja już rzygam %-)

[...] jutro na treningu nóg. prosba o porade! Czy opłaca sie kupowac cm3 na cykl teraz podzcas redukcji? ewentualnie co lepiej zaaplikwoac? głownie chodzi rzecz jasna o poprawe siły.. czuje brak mocy na treningach spowodowana ubytkiem wegli. zapomniałem dodac- wczorajsze interwały 20 min- 13.3 km 40-20 s :) jestem z tego zadowolony. Zmieniony przez [...]

[...] zrobie filmik mc ;) a w sob czas bedzie na barki i łapy.. generalnie jestem padniety. nie wiem po czym ;/ Czy ujemny bilans kaloryczny moze wplynac na siłe? chodzi o deficyt siły.. dzisiaj naszeł mnie pomysł aby stosowac naprzemiennie rozne cwiczenia. dajmy na to wycisk hantli skos 2gi tydz sztanga. wiosło nachwytem, 2gi tydz podchwytem francuz [...]

Łączyłem owy suplement z white flood'em przed treningiem swietne pobudzenie az roznosiło czajnik bardzo ładny progress siły i wytrzymałosci smak znosny,ogólnie mozna właczyc do stałej suplementacji

[...] ciężary byłyby sporo większe i wszystko to zgodnie z zasadami HST... no właśnie i o to chodzi czy rzeczywiście zgodnie , czy może opracowujący ten system przewidzieli wzrost siły i zauważyli że pod koniec "wcale nie będzie tak ciężko". Po prostu nie chcę się przetrenować . Chyba troszke to zawile rozpisałem . nie za mało, nie za dużo, [...]

Dziewczyny dzieki:) Zaczne od tego ze wrocilam z silowni, bylo super, ale zrobilam tylko jedna serie wszystkich cwiczen, bo na wiecej nie mialam kompletnie sily plus 20 miut bieznia! w piatek postaram sie zrobic dwie serie. Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza [...]

[...] wagi przed mistrzostwami, a Robert, który może mieć do siebie mniejsze pretensje (jego wynik w dwuboju był gorszy o 2,5 kg od rekordu życiowego), mówił o stresie i braku siły. W sumie utalentowani bracia wyjeżdżają z Torwaru z małym srebrnym medalem Marcina za rwanie. Walkę w grupie A oglądał z trybun odświeżony i ubrany po cywilnemu Rosjanin [...]