Wczoraj zrobilam interwaly, ale troche inaczej mianowicie tak:
(30 sek sprint i 1 minuta -3 obciazenie ) x 3 potem 2 mninuty spokojnie na 1 obcizaeniu
Taki cykl powtorzylam 4 razy, no i spalilam 400 kcal, ale wiekszosc czasu to na 150 hr nawet czulam sie swietnie.
A jutro znowu silownia, jeszcze czuje bol w miesniach po ostatniej