Dlaczego nie chudne??:(:(:(

Dalej walcze choc lepiej mi idzie z cwiczeniami niz dieta, raczej nie widze zmian w moim ciele:(

Wczoraj zrobilam interwaly, ale troche inaczej mianowicie tak:
(30 sek sprint i 1 minuta -3 obciazenie ) x 3 potem 2 mninuty spokojnie na 1 obcizaeniu
Taki cykl powtorzylam 4 razy, no i spalilam 400 kcal, ale wiekszosc czasu to na 150 hr nawet czulam sie swietnie.
A jutro znowu silownia, jeszcze czuje bol w miesniach po ostatniej

Nertu zakladaj dziennik Chodz do dzialu dzinnikow, i przylacz sie do naszej gromadki kobiet kolo 40tki
Jestesmy Madu, Mimmi, Lutkaa (na urlopie) i ja
Bedziesz mogla dzielic sie swoimi wrazeniami z cwiczen i diety, a i dziewczyny ci doradza co trzeba i w czym trzeba. Madu ma spore doswiadczenie w przygotowaniu posilkow i zawsze wie co i jak i po urlopie planuje zbilansowana pojechac Zawsze to lepiej miec tak na stale mobilizacje i rady.

Obli tego co tu napisalas wystarczyloby na niezly poradnik.
Przeczytalam to z wielka przyjemnoscia, jesteć wielka. Wiesz co mnie najbardziej wkurza? To ,ze nie moge sie przyznać ,ze zaczelam cwiczyc silowo, bo od razu jestem postrzegana jako Szwarcenegr w czasie gdy ja tylko 1 taz bylam do niego podobna i to wtedy jak mi spuchla dolna żuchwa( od zęba))
Nertustaraj sie. Wiadomo początki są trudne, trudno tak od razu zmienić przyzwyczajenia żywieniowe,opanować nowe ćwiczenia i zyć z bólem mięśni, ale warto, choćby dla mięśni.

Dziewczyny dzieki:)
Zaczne od tego ze wrocilam z silowni, bylo super, ale zrobilam tylko jedna serie wszystkich cwiczen, bo na wiecej nie mialam kompletnie sily plus 20 miut bieznia!
w piatek postaram sie zrobic dwie serie.
Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza pomoc i wsparcie
Tylko ja wyjezdzam na wakacje w piatek 13.06. i tak zastanawiam sie czy przed wakacjami to ma sens a moze ma?

dziewczyny kolo 40 to podba mi sie najbardziej



Zmieniony przez - nertu w dniu 2008-06-03 14:17:37

Hejka, cwicze nadal nie poddaje sie i dzisiaj na wadze mialam 54,500 szok, nie pamietam takiej wagi od lat
Znajomi mowia ze schudlam ze to widac na oko, tylko czemu w udzie ja wciaz mam tyle samo cm? no moze 1 cm mniej

Niektore miejsca leca szybciej, niektore wolniej, tak to juz jest, a uda u wiekszosci kobiet to "spiżarnia" na ciezkie czasy
No nie dobrze, ze na ten urlop jedziesz bo jak tak dalej pojdzie to zanim założysz dziennik to juz bedziesz na etapie rzeźbienia

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-05 15:45:10

HAHAHA chyba rzezbienia w drewnie
Tak dobrze to nie jest, moze wstawie swoje fotki jak uda mi sie machnac jakies samej.
No wakacje mnie gnebia ale tam jest silownia wiec mam nadzieje z niej korzystac.Zreszta planuje ze moze bede biegac.Maz powiedzial ze mi calkiem odwalilo
Ale co tam, raz sie zyje
Teraz lece te interwaly,i sa super

A wiec to moj tluszcz ktorego nie moge sie pozbyc, szczegolnie mam na mysli moje uda! od kolana do bioder powiem ze nawet moj brzuch mi nie przeszkadza.

wlasnie a to moj brzuch

a tak wygladam z daleka,, znacznie lepiej niz z bliska