siły

Dzisiaj znowu klata oczywiscie i przysiad ;) Siły dziś mało.. krótki sen, dużo chodzenia, nic nie jedzone jak zwykle ;) 1. WL: - 3x121kg - 2x130kg - 1x140kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x150kg 2. Przysiad: - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x170kg - 3x180kg --> 2 z lekką pomocą kolegi. Jutro wolne, regeneracja, a w piątek ustalamy 1. podejście na MP.. ;)

[...] ciezszy o 300 gram od mojego najgrozniejszego rywala ;/ Także wynik zrobiony to 187,5kg.. bylo podejscie na zloty medal 197,5kg ale troszke zabraklo ;/ To nie przez brak siły tylko brak techniki .. ale wszystko do zrobienia.. Czyli podsumowując II miejsce do lat 20 i 23 w kat. 83kg ;) Jestem zadowolony, nie było najgorzej ;) [...]

[...] średnim chwytem: - 3x103kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x131kg - 2x141kg 4. Wyciskanie francuskie sztangi lezac: - 8x25kg - 8x35kg - 8x39kg - 8x44kg - 8x44kg - 8x25kg To na tyle dziś, dodatkowko poleciał REKORD NA BICA, nie wiem skad tyle siły :o 65kg <3 Ps. Dodam, że bica ostatnio strasznie olałem, jak wszystko w sumie a tu taka moc ;)

[...] 3x150kg - 2x155kg - 1x160kg 2. MC --> Oj mało sił jakoś dziś było: - 3x185kg - 3x190kg - 3x195kg - 3x200kg 3. Wyciskanie na barki stojąc --> 4 miesiące bez treningu barków i siły ni ma: - 5x49kg - 5x55kg - 5x59kg 4. Wyciskanie z podrzutem: - 5x65kg - 3x77kg 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: - 7x35kg - 7x35kg - 7x35kg - 7x39kg - 7x39kg - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Uz6t6jQsITY Tasmy zawiazane luzno, aby chronic kolana, nic mi nie dodawaly. W piatek mam trening w tasmach juz zawinietych profesjonalnie z calej sily to licze na 190/200 w serii ;)

Dzisiaj kolejny dobry trening oczywiscie! ;) 1. WL: - 5x120kg - 5x130kg - 5x140kg - 5x145kg - 5x150kg - 1x170kg - 1x170kg --> sling shot prowizoryczny. - 5x170kg --> tak samo. 2. Podciąganie szeroko nachwyt: - 3 serie po 8 powt. 3. WL wąsko: - 3x103kg - 3x103kg - 3x120kg - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg --> już ciężko, bo za krótkie przerwy robiłem. [...]

Ja ******le ludzie! Czym wy sie tak podniecacie? Gdzie tu idzicie efekty? Cos tam widac troche, ale zeby zaraz 3,5 cm w lapie? Buahahaha! Nie no jaja normalnie. Hahahaha. Kazdy tak sie fascynuje tymi efektami HST. Dobre! 20 kg sily na klate?! Ja to nie wierze w takie bajki, nie ma bata!

[...] nie co popadnie. Ale nie panuje od paru dni nad godzinami posiłku i nad tym co powinnam zjeść ;/ Trening dziesiejszy też o kant chvja rozbić. Nie skończyłam, bo nie miałam siły. Chociaż to co robiłam, to na pełnej pi.dzie. Większe obciążenie dorzuciłam znowu. Niech ktoś mi da kopas w dupas, żebym się wzięła....... :/ Dzisiaj robiłam: K. [...]

Jak już wczesniej pisałem kupiłem sobie aakg mega hardkore z treca i wziolem 4 tabsy przed treningiem co dało mi bardzo dobrą pompę i wydaje mi sie ze nawet wiecej siły bo pobudzenie było fajne Dzisiaj micha trzymana prawie idealnie z treningu jestem mega zadowolony był power w prawie każdym ćwiczeniu był progres i troszke z plecami [...]

dziku ile ważyła twoja panga Jak liczyć cięcie,noszenie,rąbanie i układanie drewna przez 4h?? to bardziej aeroby czy siłówka?? Jestem trup nie ma na nic siły po tym nawet przyznaje sie bez bicia że nic nie jem. Kurde złamałem stylisko od siekiery Jabpol twoja mozzarella to jakaś konkretna? Arla może?? Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-20 [...]

dziś powrót do dietki bo w niedziele impreza i poszło troche browców a w poniedziałek przez niestabilność mojego żołądka i głowy jakoś nie miałem siły trzymać już gotuje się brązowy ryż, a tuńczyk czeka... :)

Liga Mistrzów nie pokazuję siły klubu trafisz w formę (fizyczną, psychiczną) wygrywasz.. A na ligę pracuję się cały sezon intensywnie..

Skład Barcelony: Valdes - Alves, Marquez, Pique, Abidal - Keita, Toure, Xavi - Messi, Henry, Eto'o Faktycznie oszczędzali siły Jakże mi przykro 7 pkt Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-02-22 10:46:25

Wiadomo,trzeba b ylo ten mecz rozegrac,ale bez szalenstw,po co tracic sily.Meczy Barca rozgrywa wiele,a najwazniejsze jeszcze przed,trzeba tak grac zeby sie nie wykonczyc fizycznie,nie zlapac kontuzji i kartek.mysle,ze mecz chelsea:barca to przedwczesny final,te druzyny sa teraz najlepsze,jedna z nich odpadnie,a moze przejsc np porto,slabe,arsenal [...]

[...] Barca musi narzucić swój styl gry. Muszą jak najwięcej mieć piłkę przy nodze. Mecze z Chelsea udowodniły, że drużyna Guardioli nie potrafi się bronić w pojedynku z silnym rywalem (jakim na pewno jest MU). Brak Abidala i Alvesa z całą pewnością też będzie widoczny. Oby wykurował się Henry i Iniesta, bo bez nich Barca straci z 30% siły ofensywnej.

[...] Madryt byli przebojowi i odważni. Spotkanie na Bernabéu to długo wyczekiwany klasyk, który rozegra się już w sobotę. Szkoleniowiec Barçy uważa, że demonstracja siły nie będzie dla drużyny problemem i jest pewien, że Blaugrana odważnie i śmiało stanie naprzeciwko swoich odwiecznych rywali. "Powiedzieliśmy sobie - odwagi", [...]

[...] Laporty i Txikiego. W kontekście zbliżających się wyborów w Barcelonie, Eto'o przyznał, że Rosell przy wsparciu Laporty mógłby wiele osiągnąć: "Jeśli obaj połączyliby siły, mogliby zbudować coś naprawdę wielkiego". Samuel stanął w obronie Mourinho, którego nazwał "fajnym facetem" i "wspaniałym trenerem". [...]

[...] z Xavim i Pedro, po której Leo Messi strzelił trzecią bramkę było dziełem sztuki. "Ten gol to był prawdziwy majstersztyk. Najważniejsza jest jednak wiara we własne siły, którą odbudowaliśmy jeszcze przed przerwą"- dodał. Dwa lata od debiutu W tym tygodniu miną dwa lata od ligowego debiutu w meczu Racingiem, będącym początkiem drogi [...]

[...] nadal pozostaje jego odejście z Barcelony. Pep oznajmił, kiedy zrezygnuje z funkcji szkoleniowca Dumy Katalonii. "Kiedy poczuję się niepotrzebny, nie będę miał siły i nie będzie mnie to "kręciło", wtedy powiem sobie: dosyć. Istnieją dwa sposoby odejścia: jeden z nich to zwolnienie, kiedy nie wygrywasz. Drugi to odejście [...]

Swego czasu trenowalem bardzo intensywnie 3x w tygodniu MC,WL,Przysiady bez cwiczen dodatkowych i caly czas 80-90% MAX. Moze to wyglada strasznie ;p Ale idze sie przyzwyczaic, przyrosty sily byly bardzo duze ;p oczywiscie trening przygotowawczy tez do tego.