siły

[...] i jeszcze jedna rzecz wchodzi mi w paradę, mianowicie raczyłam sobie plaster anty przykleić dzisiaj. Liczę na to, że nie zmieni to wiele, ale zaobserwowałam znaczny wzrost siły i poprawę jakości umięśnienia po odstawieniu tabletek na ostatnie 3 miesiące,więc niewykluczone że siła spadne troche, no i może być gorzej z zatrzymywaniem wody, co [...]

[...] ile to waży zupełnie (jak ktos wie niech mnie oświeci:)...triceps 40kg w wąskim. biceps teraz po 5kg bo na maxa izoluję metodą Brzózki, spokojnie te 5kg starcza, żeby bolało;) za to aeroby jakoś kiepsko, nie mam siły, pewno przez upały,ostatnio po 25 min. wymiękłam. troche też z nudów. i z małej motywacji, bo niewiele mam do spalenia w sumie...

Wyrazy współczucia. Trzymaj się tam! Dużo siły życzę!!

Siły

Będę zaglądał. Jesteśmy w jednym wieku, a siły masz nie z tej ziemi.%-)

Taki trening to pomyłka jeśli chodzi o przyrost siły,to droga do zajazdu i regresu zamiast postępu

[...] :) " Szara, p******ona codzienność, niesie za sobą pasma wyrzeczeń i cierpień, ale nie robimy tego aby narzekać, tylko ciężko i wytrwale, każdego dnia, dążąc do wyznaczonego celu, zap*****lać ile siły w głowie, bo to od niej wszystko zależy! Także ściśnij dupe i zrób coś ze swoim życiem, bo minie Ci koło nosa szybciej niż sobie to wyobrażasz! "

[...] ) ale jak wspomniałem mam dokładnie 194 cm 100kg wagi zrobiłem to wagę właśnie w ten okees czasu jak ćwiczę gdzie trenowałem boks ważyłem 86 kg ( nie mam diety bo mnie nie stać lecz patrzę na to co jem i wg ) ale w porównaniu do mojej siły a twojej to jestem jak kanarek :D ale prawda jest też taka że sie nigdy nie poddaję i walczę do końca :P

No jak patrze na ludzi na siłce większych ode mnie do robią wyciskanie 25 .. ;o nie ogarniam ich, jak moga miec tak malo siły, a tak dobrze wygladac ..

A no na serie, ale chyba kolega wyzej to widzial ;) Zobaczymy, a teraz to ide spac bo nie bede mial sily jutro, dobranoc ! ;)

15kg zrobi to i siły pójdzie sporo

GRATULACJE KVREWSKIEJ SIŁY. Z tą kofą to jest z deczka kicha, sam mam activlaba w tabsach i 400 mg mnie w ogóle nie kopie. Nie wiem czy organizm się przyzwyczaja, jedynie potem są problemy ze snem.

Nowym planem dziś: Klata: ( TNC <3 - plan siłowy na 6 tygodni, w celu uzyskania, wiadomo większej siły, ciężar rozpisałem od 145kg, i nie wiem czy dam radę do końca, ale motywacja jest! ) 1. Wl: - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 10x109kg Triceps: 1. Prostowanie wyciąg: - 10x30kg - 10x35kg - [...]

Dzisiejszy trening: PLECY: 1. MC: - ciężar mały, nawet do 200 nie doszedł (padaczki można dostać, bez pasków robię i wgl nie mam siły aby sztangę utrzymać!!! ;/ ) - 5powt. - 4powt. - 3powt. 2. Wiosłowanie podchwyt/nachwyt: - 10x85kg - 10x85kg / 10x67kg - 10x67kg BICEPS: 3. Uginanie ze sztangą: - 8x39kg - 8x43kg - 6x48kg - 4x52kg 4. Uginanie na [...]

[...] - 3x165kg - 3x175kg - 3x185kg 2. Podciąganie szeroko nachwyt: - 10powt. - 10powt. - 10powt. - 10powt. Dzisiaj klatka + łapki ( ciężko mi się robi klate po plecach ;/ zero siły ) 1. WL: - 3x121kg - 3x127kg - 3x131kg - 3x131kg - 3x133kg 2. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: - 6x41kg - 6x41kg - 10x41kg 3. Uginanie na wyciągu dolnym: - [...]

MC tylko 227,5 .. zero sily ;o klata 175 przysiad 190 .. dodam ze startowalem tylko w koszuli a Ci co ze mna wygrali w full sprzecie ;)

Dziś taki oto zestawik: Zakwasy mam w cholerę na klacie od poniedziałku, a dziś znowu klata ;o zero siły, na szczęście małe ciężary. 1. WL: - 3x110kg - 2x115kg - 1x120kg - 3x115kg - 2x120kg - 1x125kg - 3x120kg - 2x125kg - 1x130kg 2. Przysiad: - 4x121kg - 4x121kg - 4x121kg - 4x121kg 3. Prostowanie na wyciągu górnym: - 10x23kg - 10x27kg - 8x32kg - [...]

Dzisiaj znowu klata oczywiscie i przysiad ;) Siły dziś mało.. krótki sen, dużo chodzenia, nic nie jedzone jak zwykle ;) 1. WL: - 3x121kg - 2x130kg - 1x140kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x150kg 2. Przysiad: - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x170kg - 3x180kg --> 2 z lekką pomocą kolegi. Jutro wolne, regeneracja, a w piątek ustalamy 1. podejście na MP.. ;)

[...] ciezszy o 300 gram od mojego najgrozniejszego rywala ;/ Także wynik zrobiony to 187,5kg.. bylo podejscie na zloty medal 197,5kg ale troszke zabraklo ;/ To nie przez brak siły tylko brak techniki .. ale wszystko do zrobienia.. Czyli podsumowując II miejsce do lat 20 i 23 w kat. 83kg ;) Jestem zadowolony, nie było najgorzej ;) [...]

[...] średnim chwytem: - 3x103kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x131kg - 2x141kg 4. Wyciskanie francuskie sztangi lezac: - 8x25kg - 8x35kg - 8x39kg - 8x44kg - 8x44kg - 8x25kg To na tyle dziś, dodatkowko poleciał REKORD NA BICA, nie wiem skad tyle siły :o 65kg <3 Ps. Dodam, że bica ostatnio strasznie olałem, jak wszystko w sumie a tu taka moc ;)