siły

Hmm po splice Ja na ogół nie mam siły na nic wiecej niz 30-45 min spokojnego cardio. Chodzi o to ze po siłowym nisko jest insulina kwasy tłuszczowe sa zmobilizowane i niec lepiej ich nie spali jak spokojne cardio (typowy wysiłek tlenowy). Przy HIT procentwe zuzycie tłuszczu jest mniejsze. Wiec jezeli zalezy Ci na odtłuszczeniu to ja bym polecał [...]

CUNNINGHAM: SKUPIAM SIĘ TYLKO NA ADAMKU http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Cunningham-Steve/steve-cunningham-005.jpg Za pieniądze zarobione na zwycięskiej walce z Krzysztofem Włodarczykiem kupił sobie pizzerię. Teraz bije się z Tomaszem Adamkiem i takich planów już nie ma. Przegląd Sportowy: Tomasz Adamek mówi, że pierwsza wasza [...]

Rodżer idź w ch** i nie wracaj... Adamek musi coś z tym zrobić bo jest co raz gorzej. z boksera, który lekkością raczej górował nad przeciwnikami teraz był jak klocek. Wiadomo 9 kg róznicy no ale.... po cholere te9 kg róznicy skoro ta jego masa nie daje mu ani siły, ani niczego a odbiera atuty. nie potrafie tego zrozumieć

Słabo 1.Adamek mógłby ważyć jak najmniej jak na wagę ciężko jak Cunn czy chociażby Haye który ma 95-96 kg... 2.Ten tłuszcz to mu siły ciosu raczej nie da...Wydaje mi się ,że wcześniej wychodził DUŻO bardziej nabity... 3.Cunn go wypunktował. 4.Dobre jaja z werdyktem pomyłka niczym na KSW najpierw remis późiej zwycięstwo adamka.Zbieg [...]

Nie ma treningu "na masę", "na redukcję", "na rzeźbę". Tak, jak bardzo mądrze prawi King89, dieta to PODSTAWA, na której można budować. A FBW to najlepszy trening na zrobienie dużej siły i dużych mięśni .

A FBW to najlepszy trening na zrobienie dużej siły i dużych mięśni kto ci takich rzeczy naopowiadał?

[...] fajne ćwiczenie i ciężary też będe musiał na następnej sesji zwiększyć -Lajtowo Nie wiem czy to sie dzieje naprawde czy poprostu mam takie wrażenie ,że nabrałem troche siły. Tak jak nie potrzebowałem krążków to tak teraz musze jechać do sklepu i dokupić. Wiem ,że ciężary te moje "ciężary" są dla Was śmieszne ,ale nie jestem [...]

witaj moim zdaniem w kazdym ciwczeniu popełniasz jakis błąd rozpiętki kąt ma być szeroki a nie prosty!! to co najbardziej sie rzuca w oczy podczas stykania sztangielek nad cycami, (nie musisz stykać) ważne jest żebys napinał z całej swojej siły jeszcze cyce!! wyciskanie niepotrzebne przeprosty!! wiecej filmików u mnie nie chodziło

20.05.2008 Witam! Dzisiaj stwierdziłem ,że mam zanik siły albo poprostu za dużo bym chciał odrazu. Ciężarów nie będe wypisywał bo wstyd. Filmiki nagrałem - tym razem nie zapomniałem. Dzis sie pomierzyłem i coś dziwnego wyszlo. Jak mierzyłem się bez popmpy na początku dziennika to dziś miałem tyle na pompie. I o co tu chodzi? Generalnie sobie [...]

[...] się mimo wszystko fajnie 5.Wyciskanie sztangi stojąc - spoko ,bo mało kg 6.Podciąganie na drążku (wąsko,podchwyt) - szkoda ,że te ćwiczonko na koniec ,bo mało miałem siły. Nie dawno w pierwszej serii robiłem 13 powt. ,a teraz 7,7,5 http://www.youtube.com/watch?v=ap_HtdgCx3A http://www.youtube.com/watch?v=NkPqBFaJKVg [...]

[...] domowej siłowni więc i miejsce do ćwiczeń i sprzęt do aerobów mocno ograniczony - stąd ten steper. Swoją drogą martwi mnie jednak to, że jeszcze miałam na niego sporo siły %-) No chyba jednak nie wkleje, bo coś mój firmowy komp nie chce współpracować. Wkleję więc jak będę w domu i czas mi na to pozwoli. A na razie trening i dieta w [...]

Laska, masz tu skoki co 5 powtorzen, nie ma sznasy by dobierajac cizar odpowiednio ta wygladalo to wszytsko Nie wiem ile jestes w stanie udziwgnac w MC ale powiedzmy ze zrobisz 40kg x5 cale ćwiczenie ma w takim momencie taki wyglad hipotetycznie: 20kg x15 30kg x10 40kg x5 (tu byc moze moglabys zrobic wiecej wiec jak mozesz to robisz) 30kg x9 (o i [...]

Żołnierskie robię sztangą, ale rozumiem, i zmniejszę jeszcze trochę obciążenie w rozgrzewce by w seriach właściwych mieć więcej siły. Jutro TRENING numero uno - już się cieszę, choć po poniedziałkowym jeszcze bolą mnie nuki... %-) Poniżej wklejam MISKI. Czytałam, że masło orzechowe, które bardzo lubię niewskazane jest, więc kupiłam MIGDAŁOWE - [...]

[...] wybór był znacznie łatwiejszy, obecnie cały czas się uczę i próbuję wyczuć te ciężary. Mam tez pytanie o SUPLEMENTY. Nie stosuję nic. Jednka jestem ostatnio jakaś taka śpiąca, i odkryłam w półce zapas ŻEŃ-SZENIA VITA COMPLEX z OLIMPU, czyli żeń-szeń + vitaminy. Mogę to, brać? Może to troche pobudzi moje siły zyciowe? :-) Rozważam też zakup TRANU.

Monika - swietnie Ci idzie. Skad Ty dziewczyno masz w sobie tyle sily i determinacji??? Zazdroszcze bardzo. A jak sama szefowa zacheca Cie do konkursu, to startuj, jestem pewna ze poradzisz sobie swietnie!!! Powodzenia

[...] było dobrze. W wyciskaniu udało mi się zrobić wszystkie powtórzenia, choć wiadomo, 3,4 ostatnich powtórzeń to już mega wysiłek dla mnie jest. W wiośle nadal przeceniam swe siły i czuję, że robię koci grzbiet - więc następnym razem zostaję przy tym obciążeniu. Push press lepiej niż ostatnio, a w swingu to ja nie wiem czy progress możliwy bo jak [...]

[...] im bliżej 10ciu tym gorzej z postawą, ciężko mi utrzymać prosty tułów. 4.Wznosy- na piłce. Z obciążeniem bardziej męczy i trudniej o równowagę. Dziś DNT odpoczywam i zbieram siły na jutro %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a48babb21d634c3f916622589cb3d77a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40384ed2b8e94749a4c454b38a43da15.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu [...]

[...] 28 i zrobiłam 2 dodatkowe serie. Dobrze szło i w końcu opanowałam jak się tę sztangę z przodu trzyma %-) 4.Brzuszki- trochę byłam zmęczona, ale jak przy woodchopperze pierdykłam się krążkiem w kolano, to mi siły wróciły %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90fe6594099f429083075692130e4561.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-01-24 18:50:56

[...] puszczam plecy i robię kota... Węższy chwyt, łokcie bliżej tułowia jest zdecydowanie trudniejsze. 4.Wznosy- ok 5.Bieżnia - dobiła mnie, na zarzut i podrzut nie było już siły %-) MISKA:http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fdaa09a634cc72f0518a2/moninkaaa/dzien/2013-02-10 Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-11 16:04:49

To raczej św mikołaj a nie zając ;-D Skąd Ty bierzesz te siły?