Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

A FBW to najlepszy trening na zrobienie dużej siły i dużych mięśni

kto ci takich rzeczy naopowiadał?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Wpadla wpadla, wszedzie wpadam, ale nic nie mówiłam, bo mnie duzi mężczyźni onieśmielają

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Zapomnij o tym FBW!!! Zacznij od:
przysiad
mc
wyciskanie płaskie
wiosłowanie
wyciskanie stojąc
podciąganie na drążku/pompki na poręczach
2x12

Pozdrawiam.

P.S. Albo poproś ładnie, może obliques Ci rozpisze

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Smotruchos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8099

czemu mam o tym planie zapomnieć? :/
ten plan teraz był poprawiany m.in. przez Obliques..

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 18:46:34

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Radziu ....

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

co do treningu to gdzies ładnie Ty King to napisałes....dieta najwazniejsza...a trening bez róznicy

trening to tylko bodziec

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-14 18:47:10

"Miota nim jak szatan..."

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

O nie ja sie tylko wypowiedzialam o Mc i podciaganiu, treningu nie ruszalam

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

King89, oprócz mojego osobistego doświadczenia, Billa Starra, Kena Leistnera i pewnie z 20 osób, które będziesz znał z nazwiska, ludzi z tego forum, którzy znają się na rzeczy (Peponent, kilobb i inni) to nikt

.

P.S. Nie piszę tutaj o kształtowaniu środkowej głowy tricepsa itp. tylko o budowaniu DUŻYCH mięśni.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

wg mnie i kilku innych dużych Panów jedynie SPLIT daje w pełni możliwości do rozbudowania satysfakcjonującej sylwetki.

m.in Wuchta czy Pan Jacek R.

moje zdanie jest takie samo.
Każda partia max1 x w tyg i wystarczy.
jest czas na regenerację, na wzrost

ale to IMO!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...