Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

to co mnie ile ludzi zaczepiało i gadało ze na YT mnie widziało... ćwiczysz dla siebie nie dla nich no nie??ale zrobisz jak chcesz

Dzisiaj jeszcze wkleje foty ,ale ostrzegam ,że jest źle
A na YT wrzucam i co trening usuwam ,a następnie wklejam nowe

EDIT:


Klata ,której jeszcze nie ma
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2d1a823fc275e392.html

Triceps......
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6be24748ffdf6644.html

Biceps....
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f03e876fa1758821.html

Plecy?....
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/64b7d0aeff109faa.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4352bce79bafef65.html

PODSUMOWANIE:
Krótko ,zwięźle i na temat - żal.
Aaa i może za rok się pokaże na plaży

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-07 17:12:07

hmmm nie rob takich fotek z bliska jak bic,tric bo tam nic nie widać i to nie wyraźne..

cóż można ocenić na razie nie ma co...musisz jeść dużo i ćwiczyć z głową

Mówiłem ,że nic nie reprezentuje
Jest jak jest ,ale będzie lepiej

Nie jest źle

Serio serio

Masy trzeba ale wszystko z czasem

Hm... rzeźba brzucha pierwsza klasa.

Masa by się przydała a do tego musisz więcej jeść węgli złożonych - ryż brązowy, makarony, kasze, białka - piersi, tuna, wołowinka, ryby.

Przy Twojej budowie ciała to nie musisz kurczowo trzynmać się zjedzonych kalorii ponieważ ni edosyć , że z wagą to podejrzewam jest problem a z drugiej strony pora letnia również nie sprzyja robieniu wagi. Nie będzie łatwo ale nie poddawaj się tylko systematycznie trenuj , jedz i cierpliwie czekaj na efekty pracy.

Dodam ,że brzucha nie trenuje
A co do przybrania wagi to ciężko będzie bez diety .... :-/


EDIT : Dzisiaj (czyt.zaraz) wyjezdzam na wycieczke szkolną.
Co tu dużo mówić szykuje się fajna zabawa.
Jest jeden minus - trening mi wypadnie.
Pozdro

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-09 06:38:05

Tak bez diety to niestety efekty są zdecydowanie mniejsze aniżeli zakładaliśmy. Wiesz jak ważne jest aby dietę trzymać cały czas dlatego na wycieczce nie zapominaj o wartościowym jedzeniu. Sportowcem musisz być w każdym momencie i 24 godziny na dobę nie tylko na treningach.

Dieta jak wiesz to 70% sukcesu wystarczy pilnować i efekty same przyjdą. Niestety nie da się oszukać organizmu a zwłaszcza mięśni i rozbudować je na chlebie i kebabach... Mięśnie będą tak wyglądać jakiego paliwa im dostarczysz.

No i ładnie

Wczoraj wróciłem z wycieczki ,było super
Dzisiaj niestety znowu mi wypadnie trening.
Teraz się poucze ,potem mecz i przed snem porobie sobie pompki.
Już drugi trening mi wypada :-/