Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Obróć to pogadamy .

No wlasnie obróć Po dwoch filmach ma sie krzywy kark
Przysiad wygląda dobrze, choc mam jakies dziwne wrazenie ze pier leca ci kolana do przodu, a to tylek powinien isc do tylu, a kolna przy okazji sie zginaja i nie wychodza za daleko za palce. Choc stop nie widac, i trudno oceniac
Wypad ciezko oceniac bo nie jest bokiem. Ustawiaj sie bokiem do tych cwiczen, lepiej widac technike.

Dobra dzięki ,a jak reszta?
Marudzicie z tym obracaniem

Ale nie marudzimy co do muzyki, a to juz dobrze
Podciaganie robimy pelne, zaczynasz i konczysz wiszac z reakami prostymi.
W uginaniu trzymaj łokcie w jednym miejscu przyciśnięte do boków niech one nie wychodzą ci do przodu za sztanga.

Jak Pani Trener pisze to czytać, a nie marudzić - co do uginania to ja sam nie prostuję - jak będę trzaskać po 15 razy, to zacznę - lepiej zrobić 10 powtórzeń prawie idealnie niż 2 idealnie.

Radziu Nie przesadzaj,pelny ruch to pelna praca miesni, mozna sobie stolek postawic i dodatkowe pomoc trzymajac na nim nogi

Co do tego prostowania w stawach, to wiesz jak to wygląda np. przy przysiadach (nie prostujemy) i w martwym ciągu (wcale nie trzeba blokować, a już wyginania się do tyłu ze sztangą nikt nie poleca). Te kilka cm wielkiej szkody nie zrobi...

Chociaż może się opuszczam całkiem? Zawsze jestem tak zaaferowany walką, że nie zauważam .

Możecie mi polecić jakieś białko?
Cena ok.80 zł.

Hmmmm... WPC Olimp - smak naturalny.

Zdecydowałem się na Trec - Ultimate Protein.
W Poniedziałek jade kupić (na początek 750g) zobaczymy czy będe zadowolony.

31.05.2008 5-tki
Pogoda piękna ,wakacje już nie długo czego tu chcieć więcej?
Brakuje tylko sylwetki Dlatego dzisiaj byłem podwójnie zmotytwowany na treningu A wyglądał on tak :

B
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s // stojaki i dodatkowe kg by się przydały
- Wspięcia ze sztangą 2s // zapomniałem...
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s // spoko
- Martwy ciąg 2s // tutaj smiech na sali - nie umiem tego ćwiczonka wykonywać..
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s // tutaj też dodatkowe kg się przydadzą
Barki:
- Military press 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s // pompa ,pompa i jeszcze raz pompa
Tricepsy:
- "Czachołamacze" 2s // troche mi się chyba łokcie rozchodziły nie?

Marudziliście ,że Was szyje bolą od filmików to postanowiłem coś z tym zrobić i zmajstrowałem coś takiego :











Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-31 14:36:18