Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
No wlasnie obróć Po dwoch filmach ma sie krzywy kark
Przysiad wygląda dobrze, choc mam jakies dziwne wrazenie ze pier leca ci kolana do przodu, a to tylek powinien isc do tylu, a kolna przy okazji sie zginaja i nie wychodza za daleko za palce. Choc stop nie widac, i trudno oceniac
Wypad ciezko oceniac bo nie jest bokiem. Ustawiaj sie bokiem do tych cwiczen, lepiej widac technike.
Przysiad wygląda dobrze, choc mam jakies dziwne wrazenie ze pier leca ci kolana do przodu, a to tylek powinien isc do tylu, a kolna przy okazji sie zginaja i nie wychodza za daleko za palce. Choc stop nie widac, i trudno oceniac
Wypad ciezko oceniac bo nie jest bokiem. Ustawiaj sie bokiem do tych cwiczen, lepiej widac technike.
...
Napisał(a)
Ale nie marudzimy co do muzyki, a to juz dobrze
Podciaganie robimy pelne, zaczynasz i konczysz wiszac z reakami prostymi.
W uginaniu trzymaj łokcie w jednym miejscu przyciśnięte do boków niech one nie wychodzą ci do przodu za sztanga.
Podciaganie robimy pelne, zaczynasz i konczysz wiszac z reakami prostymi.
W uginaniu trzymaj łokcie w jednym miejscu przyciśnięte do boków niech one nie wychodzą ci do przodu za sztanga.
...
Napisał(a)
Jak Pani Trener pisze to czytać, a nie marudzić - co do uginania to ja sam nie prostuję - jak będę trzaskać po 15 razy, to zacznę - lepiej zrobić 10 powtórzeń prawie idealnie niż 2 idealnie.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Radziu Nie przesadzaj,pelny ruch to pelna praca miesni, mozna sobie stolek postawic i dodatkowe pomoc trzymajac na nim nogi
...
Napisał(a)
Co do tego prostowania w stawach, to wiesz jak to wygląda np. przy przysiadach (nie prostujemy) i w martwym ciągu (wcale nie trzeba blokować, a już wyginania się do tyłu ze sztangą nikt nie poleca). Te kilka cm wielkiej szkody nie zrobi...
Chociaż może się opuszczam całkiem? Zawsze jestem tak zaaferowany walką, że nie zauważam .
Chociaż może się opuszczam całkiem? Zawsze jestem tak zaaferowany walką, że nie zauważam .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Zdecydowałem się na Trec - Ultimate Protein.
W Poniedziałek jade kupić (na początek 750g) zobaczymy czy będe zadowolony.
31.05.2008 5-tki
Pogoda piękna ,wakacje już nie długo czego tu chcieć więcej?
Brakuje tylko sylwetki Dlatego dzisiaj byłem podwójnie zmotytwowany na treningu A wyglądał on tak :
B
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s // stojaki i dodatkowe kg by się przydały
- Wspięcia ze sztangą 2s // zapomniałem...
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s // spoko
- Martwy ciąg 2s // tutaj smiech na sali - nie umiem tego ćwiczonka wykonywać..
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s // tutaj też dodatkowe kg się przydadzą
Barki:
- Military press 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s // pompa ,pompa i jeszcze raz pompa
Tricepsy:
- "Czachołamacze" 2s // troche mi się chyba łokcie rozchodziły nie?
Marudziliście ,że Was szyje bolą od filmików to postanowiłem coś z tym zrobić i zmajstrowałem coś takiego :
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-31 14:36:18
W Poniedziałek jade kupić (na początek 750g) zobaczymy czy będe zadowolony.
31.05.2008 5-tki
Pogoda piękna ,wakacje już nie długo czego tu chcieć więcej?
Brakuje tylko sylwetki Dlatego dzisiaj byłem podwójnie zmotytwowany na treningu A wyglądał on tak :
B
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s // stojaki i dodatkowe kg by się przydały
- Wspięcia ze sztangą 2s // zapomniałem...
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s // spoko
- Martwy ciąg 2s // tutaj smiech na sali - nie umiem tego ćwiczonka wykonywać..
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s // tutaj też dodatkowe kg się przydadzą
Barki:
- Military press 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s // pompa ,pompa i jeszcze raz pompa
Tricepsy:
- "Czachołamacze" 2s // troche mi się chyba łokcie rozchodziły nie?
Marudziliście ,że Was szyje bolą od filmików to postanowiłem coś z tym zrobić i zmajstrowałem coś takiego :
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-31 14:36:18
Poprzedni temat
Plecy, pilka nozna
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
cwiczenia klatki
Polecane artykuły