siły

arni jestes cienias i dlatego nie masz sily

Ja wcale nie robie. Kiedyś robiłem ale teraz to *******e. Mam za ciężki plan i nie mam nawet siły robić brzuch

na pewno ćwiczysz w domu? Ile robisz powtórzeń na tym drążku? nie jest łątwo redukować z zachowaniem siły. Z deficytu kalorycznego o siłę będzie cięzko. Troche za dużo sobie celów wyznaczasz Redukcja z siłą i zachowaniem masy mięśniowej oraz pojawieniem się kaloryfera.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-03-13 20:07:38

z łap jak spadnie to tłuszcz, jak i z reszty ciała. a jeśli chodzi o typowo siłę to trening nastaw na rozwój siły. Twoje ciało przyzwyczai się do mniejszej kaloryki, a potem siła będzie rosła. nie pisałem, że sztywno 80 kg, po prostu jeśli patrzeć na sam wygląd to przydałoby się zrzucić ciut tłuszczyku.

[...] bcaa, białko tylko jak nie dojesz, a raczej je uzupełnisz z jedzenia. spalacz nie powinien być potrzebny, może jedynie na bardzo niskich kaloriach jak już możesz nie mieć siły na trening. 4) Ile kg podejrzewacie ze powinenem zrzucic i jak to moze wyjsc przykladowo z miesniami? hm... np 0,5 cm w bicu? podejrzewać sobie możemy, ale jak powinno [...]

Dlatego chcialem sie upewnic, ok, tez bylem tego zdania :D to inni wlasnie sie mecza na innych forach, a ja niepotrzebnie czytam... nie chce tracic dobrego miesnia, ktory budowal po woli i dlugo :D na razie najbardziej ciesze sie z sily, nic nie spada a nawet z moja motywacja staram sie wchodzic po malu na wyzsze levele :) nie odnieslicie sie do [...]

[...] sztangi w opadzie nie jest na barki tylko głównie na najszerszy grzbietu - dodaj jakies cwiczenie na tył barków np unoszenie chantli bokiem w opadzie tłowia. jak nie masz siły podciągac sie(najszerszy) to niech ci ktos trzyma n0gi- bedzie łatwiej, lub zrób sciaganie szerokiego drazka wyciagu górnego. lydka by sie rozwijac potrzebuje duuzo powt [...]

[...] wytrzymałość po cyklu na boldku i propie, oraz treningu push, pull, press będzie niezła. Recmp to swoją drogą, jeśli się uda, to ok. Uważasz, że nie da się zrobić przyrostu siły i wytrzymałości, oraz rekompozycji składu ciała na raz ?? :D Ja uważam, że to nie takie trudne... Pozatym trening, jest jednym z lepszych treningów takiego rodzaju, może [...]

[...] wiesz, z drugiej strony, jak bym robił redukcję na boldku i cypio + sally, to powinna wyjść niezła. Zastanawiam się jeszcze nad tym mocno. Główny cel cyklu to zwiększenie siły i wytrzymałości pod MMA. Powiedz mi, czy aeroby, oraz HIIT po koksie, to jakieś zagrożenie dla serca? Gdzieś czytałem, że może nastąpić przerost mięśnia sercowego. [...]

Trening UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut Reszta bez ładu i składu. Szukam sposobu na połączenie sztangi, kettli i poprawę siły w lewej ręce. Zrzut z treningu /SFD/2017/4/5/923eaf241f2f48d99131788cffcbcede.jpg Przed treningiem pacnąłem 30g gliceryny z litrem, bardziej zdrowotnie niż wspomagająco, niemniej pompa na treningu okrutna. Jutro sobie [...]

[...] BODY lecę cały trening w superseriach i nie ma czasu na nudę, tak samo mam zamiar robić w dni LOWER BODY, ale to dopiero od środy, gdyż w domu mam za mało nakładu na drugą sztangę. Póki co nie myślę o żadnej budowie mięśni, siły czy nawet redukcji. Robię swoje, a co wyjdzie to się zobaczy na koniec konkursu. Jutro sobie pobiegam, delikatnie ;-)

Dziękuję. Wróćmy jednak do sportu. Dziś nic się nie działo w tej materii. Po wczorajszym treningu trochę mnie nogi i dupsko boli i z każdą godziną boli mnie trochę bardziej. Wieczorkiem porządna sesja rozciagania, rolowania i jak będą siły, może do wody się doczłapię i trochę poleżę przy brzegu.

[...] jest to, że 23 maja poszło jak poniżej: Barbell Dead Lift - 5x62 5x77 3x92 3x110 3x125 6x140 3x125 12x110 i liczyłem przynajmniej na 1x160 Zastałem się czy jak? Wyżej napisałem, że w najbliższym czasie będzie dużo dźwigania, ciężkiego dźwigania. Muszę to skorygować. Będzie dużo dźwigania, ciężkiego, jak na siły którymi dysponuję {{:-(

Szajba - co to za brak wiary ze własne siły! Walcz z lepszymi od siebie (jeśli ich za takich uznajesz) a będziesz coraz lepszy i Ty! Gratuluję ( z bólem serca) przejścia w stronę TRI. Miałem cichą nadzieję, że będziesz chciał wyglądać fit a Ty jednak kichasz na wygląd a chcesz być fit :-)

Szajba - co to za brak wiary ze własne siły! Walcz z lepszymi od siebie (jeśli ich za takich uznajesz) a będziesz coraz lepszy i Ty! Gratuluję ( z bólem serca) przejścia w stronę TRI. Miałem cichą nadzieję, że będziesz chciał wyglądać fit a Ty jednak kichasz na wygląd a chcesz być fit :-) Staram się równać w górę, ale jak Ron będzie się na mnie [...]

Zrozumieliśmy się. Nie doczytałem. Jak robisz trening pod kątem wytrzymałości to taka rozpiska może zostać, ale jak pod kątem siły to wedle moich uwag. Niedoczytanie moje. Pozdro

Ciesz sie ze przy SW zlapales mase miesniowa przy tej "diecie" ale wiecej sie nie spodziewaj. Zrozum ze zadales pytanie w stylu, mam 3 000.00 pln chce szybki, ladny i nowy samochod, oczywiscie nie rozbity. W sporcie - jak se tego nie nauczyles to sie nauczysz - zawsze zyskujemy cos kosztem innego. Nie zrobisz maksymalnej sily i rzezby [...]

Mawashi sprawa wyglada tak ze ja wcale nie chce duzej masy teraz mam 70 a nie moze ona przekroczyć 80 kg poprostu chcialbym tak dobrac sobie trening chodzi o ciwiczenia oraz powtorzenia aby przy tych gabarytach miec jak najwiecej sily .... a po kilu miesiacach zajac sie teningiem na rzezbe aby to ladnie wygldalo Ja jush fiecej nic narazzzie nieee [...]

[...] tego, foch ! niech ktoś streści o czym gadka była, coś ważnego przeoczyłem? jakiś dym ? kierrwa wczoraj sie nayebałem opijaliśmy 18 zaległą kumpla, długo kumulowaliśmy siły litr finlandi, 0,7 red labela, krata warki na 7 i orbita pozniej wychodzimy od kumpla z chawiry jakies ****ki bez nóg sie przyj.ebali... podszedł taki kotlet, chyba [...]

[...] i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie taka była, ale nie do końca... otóż człowiek był kreatywny a ludzie potrzebowali sportu, siły i muskulatury. Dlatego to też zaczęto konstruować i planować sprzęt do ćwiczenia siłowego. Już w roku A.D 1042 powstał pierwszy sprzęt, była to ławka do wyciskania na [...]