siły

[...] testa, czy wysoką cel redukcyjny? 13 tren powoduje zmiany nastroju od agresji do depresji? 14] na trenie mam paradoksalnie wysokie libido? 15 tren daje mniejsze przyrosty siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] tren przekłamuje wyniki estrogenów.? 17[ Na trenie zawsze jest ogromna potliwość? 18] tren jest najlepszym środkiem na [...]

[...] tak , z znajomych najczęściej depresja ale także i agresja ( chodź rzadko) 14] na trenie mam paradoksalnie wysokie libido? Bardzoooo wysokie 15 tren daje mniejsze przyrosty siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] tren przekłamuje wyniki estrogenów.? tak jest 17nie koniecznie 18] tren jest najlepszym środkiem na recomp'ie? zgodziłbym [...]

dla mnie tren to g**** fakt suszy mnie masakrycznie sylwetka sie zminia ale co z tego jak po 2 tyg apetyt zero i zaczynam znikac nieda sie jesc dotego jakies rozwolneinia itp sila spada w dol blokery pompy nie pomagaja sampooczucie dno zombi bez sily i energi zyciowej wyglad po paru tyg gorzej niż przed bo zaczyna tylko [...]

Wierzę że Ci się uda poprawić sylwetkę nie tracąc przy tym zbudowanej siły :-) Masz motywację, nabrałeś odwagi, teraz bez pitu pitu trzeba zap*****lać

[...] do niego prowadzi. Można go robić na zasadzie 5x5, 3x8, albo, jak w tym dzienniku, AMRAP. Trzecia, to tzw. Joker Sets. Czyli robimy 5/3/1, potem TMax i jak czujemy się pełni pary i siły, dokładamy po 5-10%, nawet do nowego maxa. Stad tak to wygląda powyżej. 5/3/1 jest dosyc elastycznym i rozbudowanym systemem, można go dopasować pod siebie.

[...] 10p 32 kg / 40 kg x 8p 34 kg / 42 kg x 8p 15 kg / 20 kg x 40p Rozciąganie Brzucha dzisiaj nie robiłem, będę robił jutro po pracy. Ogólnie jestem niezadowolony z formy, siły, wagi, wyglądy ... i choć moje dziewczyny mówią że schudłem to ja tego nie widzę {{:-(. Waga staneła na 85,5 i ani rusz na dół, czuję się jakby słabszy, ściąłem kalorie [...]

nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P Jaka prawde ?,na brzuch robie 1 lub 2 cwiczenia i nie twierdzisz chyba ze mam slaby ?,w naszym przypadku to jest kwestia propprcji a nie sily brzucha

nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P Jaka prawde ?,na brzuch robie 1 lub 2 cwiczenia i nie twierdzisz chyba ze mam slaby ?,w naszym przypadku to jest kwestia propprcji a nie sily brzucha Możliwe że macie rację. Kwestia taka że jeśli zrobicie z oporem to nie powinno się tego uznać niestety. Drazek przez to że masz chudsze nogi [...]

nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P Jaka prawde ?,na brzuch robie 1 lub 2 cwiczenia i nie twierdzisz chyba ze mam slaby ?,w naszym przypadku to jest kwestia propprcji a nie sily brzucha Możliwe że macie rację. Kwestia taka że jeśli zrobicie z oporem to nie powinno się tego uznać niestety. Drazek przez to że masz chudsze nogi [...]

[...] robisz 65% x Amrap, 75% x AMRAP, 85% x AMRAP ( zależy od tygodnia). MC niekoniecznie. Siła na pewno nie spadnie, a nawet powinna cały czas iść powoli w górę, a będziesz miał więcej czasu i siły dla "kraty". I spytaj się żony, co jej sie najbardziej w Tobie podoba, i czemu nie jest to "krata" :-P Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-06-06 12:52:41

[...] by było to niemądre. O jakich cudach piszę? Fan, młody jeszcze jesteś, jak się uprzesz przebiegniesz 10km i nie umrzesz, a może nawet na mecie będziesz miał wystarczająco siły by sprostać stadu młodych tajskich dziewcząt. Ale latka lecą i za jakiś czas, może być tak, że i owszem silny będziesz, albo nawet bardzo silny, a serducho dupa i jak [...]

W żaden sposób się nie spinam, mój internetowy, a kto wie może w realu również, przyjacielu ;-) Wierzę, że każdy swój nawet najbardziej szalony zamysł (10%BF) spełniłbyś bez wytarcia czoła. Ja żeby spełnić swoje zamysły, potrzebuję i kondycji i wytrzymałości i siły. Dlatego kettli nie utopiłem w morzu, a sztangi nie przerobiłem na taczkę.

Dziekuje za odpowiedzi ;-) Przesylam przykladowy zrzut moich posilkow - prosze o sugestie, korekty ;-) @Nightingal - jakis konkretny trening? W co mam sie zaopatrzyc? rozkminie czy u mnie na silce w miescie sa rowery poziome. To tez nie jest tak, ze jestem na takim etapie, ze w ogole sie nie moge ruszyc i po pieciu krokach mam zadyszke - co [...]

jak tam ziomy ale mi dzis cienko tren na plecy wszedł nie wiem czemu zawszse bardziej je czułem i wiecej sily mialem

diete to ja mam od kąd zacząłem pakować tak więc bez takich ogólnie mam bardzo słaby gen no ale cóż dobra dieta regeneracja i trening i powoli idzie dobrze ze chociaż do siły mam szczescie

[...] o co jej chodzi. nagle tarzan zczaił: - wiem, to tak jak tarzan walić w dziurę w drzewie!! -no tak o to chodzi- odpowiedziała Jane jednocześnie się wypinając ... tarzan nagle z całej siły zawalił jej kopa między nogi. - co ty robisz!!??!!!?!? - zakrzyknęła Jane Tarzan na to z powagą w głosie: - Tarzan nie głupi, sprawdzać czy pszczół nie ma

A ja skończyłem pszenicę przesypywać życie na wsi jest ciężkie Ale jak tylko żniwa się skończą ruszam z treningiem... Bo teraz na nic nie mam siły

kurva właśnie nie robiłem cały czas siły klatki tylko na 12-6 powtórzeniach siedziałem przez dłuższy czas..potem przeszedłem na mniej i nic..teraz robię ten plan "długofalowy schemat ts dla każdego"..siła w przysiadzie i mc cały czas do przodu, a klata nic..byłem już na 82,5kg i zrobiłem 4x4..potem 85 i nie dałem rady zrobić nawet 3x3, [...]

arni jestes cienias i dlatego nie masz sily

Ja wcale nie robie. Kiedyś robiłem ale teraz to *******e. Mam za ciężki plan i nie mam nawet siły robić brzuch