siły

[...] do 300x3(ostatni niepelny). Po tym pushpresyy 100x5 130x5 150x5 180x0-tu już wyszło zmęczenie.sztanga na rękach nic nie wazyla,wogole nie dusila leżąc na klatce,ale zabrakło siły na wciśnięcie. I na koniec przysiady! Pierwszy raz w tym roku :) Nic specjalnego ciężar do 220kg x 5-ale to pierwsze przysiady w tym roku.Narazie się bawię myśląc powoli [...]

[...] 270x1. Później tydz odpoczynku przed startem i zawody. Ciągi miałem robić dopiero za 2 tyg pierwszy raz ,ale było ponad 30stopni i taki upał,że zwyczajnie nie miałem siły na zaplanowane akcesoria i po prostu zrobiłem ciąg dla rozrusznia organizmu.koslawo trochę ale jak na pierwszy raz od ponad roku to i tak wyszło nieźle. [...]

Już konsultowalem z Kamilem Koczwara W przyszły piątek zobaczę co potrafi. Akurat wróci trochę wagi i siły bo póki co w granicach 146kg a silowo to dzis poszlo 5x3x210kg. A w formie robiłem to na 235kg. Więc przepaść

bo moim celem jest bycie wymiataczem, a nie zwłokami, a ta dieta może doprowadzić mnie do osłabienia. A co mi po mięśniach i docięciu, skoro będę miał siły 12 letniej dziewczynki?

ja mam wzrost siły na redu :D ( siła funkcjonalnej ) po prostu zrobić dietę zbilansowaną 2 - 2,5 g białka 1 g fatu i 150-250 g węgli zależnie od aktywności wtedy i będziesz mógł tyrać i chudnać i nie tracić sił

Ale chyba pójdę za radą kurka, nie będę czitował jeśli nie będzie okazji. Nie przez argumenty jak to fatalnie by podziałało, tylko dla siły woli. Jednak jeśli będzie jakas większa impreza na którą będę mocno chciał pójść to na pewno nie odmówię piwka i pizzy :)

o shit moje całodzienne zapotrzebowanie :D HIIt, tabate, WODy, komplesky sztangowe, interwały, obwody stacyjne, alfa-cardio bez dostępu do siłki dziś jestem, więc 3 z w/w odpadają :-D zastnawiam się, jak to sobie rozplanować. interwały około 16, a wieczorem tabata? tylko czy będę miał na to siły wieczorem :-D

takie priorytety albo w celu zwiększenia siły, albo dla zawodowców. No chyba, że w FBW, HBW

#jedzjablka :) Dziś to mi się martwy marzy, ciekawe czy siły będzie

Ja przeczytałem. No ja to siły mam może z 70% tego co miałem ale wiesz jak ważyłem 97kg a na przysiad brałem 100kgx4 a teraz ważę 70 i kończę przysiady 85 zależy od dnia no to lepiej ta proporcja wygląda

areo już zaraz 2 x 40 minut Potem na 15 siłówka + zobaczymy na co siły zostanie a ty ?

Wzrostu siły to dużego raczej nie będzie tylko energii będziesz miał więcej ;D Cheat day to nie SAA day %-)

Wygląd wyglądam ale siły to mam bardzo bardzo BARDZO mało ;x no ale trudno, zobaczymy co zimą wyjdzie

Dzisiaj kumpel musiał podjechać do McDrive i jak otworzył w aucie...to prawdziwy test siły woli miałem %-)

Efekty masz, tylko za dużo srok ciągniesz ja jeden ogon, dlatego te efekty nie są tak widoczne :-)) Niekoniecznie wygląd jest sprawą kluczową sam mówiłeś, nie każdy ćwiczy dla sylwetki. Tylko dla siły, zdrowia, kondycji, samopoczucia itp.

Że wy macie siły, padam na twarz :) Ale od jutra podbijamy kcal, nogi 2x w tyg więc będzie pięknie :)

[...] złudzeń. przez ostatnie kilka dni 10-12h na działce spędziłem... w niedzielę i dzisiaj już odpuściłem wszystkie trneingi bo nie mam mocy. Powiedziałem ojcu że nie mam siły pracować to dał mi kosiarkę bez napędu i musiałem skosić całą działkę co mi zajęło ponad 2h i już padałem na ryj, potem wożenie cementu jako "lekka forma pracy". Ja nie [...]

Będę zaglądać. Ładnie wyglądasz, więc życzę przede wszystkim siły i kondycji :-) Powodzenia!

[...] nią, bez obciążenia, tylko cc. Meraviglia - witaj:-) jak dawno Cię nie było!!!!! co u Ciebie ciekawam:-) 2KK2 - hej, właśnie gdzie byłaś przez cały rok, życzę zatem uporu i siły i chęci:-) --------------------------------------------------------------------- Nadrabiam zaległe wpisy:-) Dzień 2 03.11.2013 r. DNT Dieta bez liczenia, standardowo: [...]

[...] III, IV. chleb swój, śledź w oleju, banan V. śledź w oleju, chleb swój We wtorek zakwasy masakratory jeszcze trzymały;-D. Pozostałe dni czułam się znowu jak flak....brak siły i energii wynikający z braku treningów!!!! Wczoraj odpuściłam nawet bieganie, choć miałam czas..........zamiast iśc na mrozik poszłam z Córką pod kołderkę...wciąż [...]