ja mam to samo, też mocno choruje, przedwczoraj zeżarłem z 8 polupieryn, ale wczoraj pojechałem na drążek i zrobiłem znowu 16 muscli, z siły nic nie ubyło, z tym że po tym rowerze znowu mnie wzięło mocno, idę się zachlastać :P
Jak patrze na wyniki w podciaganiu i wage zawodnikow, to chyba jedyny sprawiedliwy sposob ocen, to ilosc powtorzen x waga, bo inaczej regulaminy krzywdza osoby ciezsze, taki 90kg nie ma szans sie podniesc tyle co 60kg Są ludzie tacy, wystarczy trenować. Oczywiscie ze sa, ale jest ich bardzo malo,a przy tej samej ilosci powtorzen sa osobami [...]
No w drążku był najlepszy wynik 16x , ale zaznaczam ze wszystko prawidłowo, czyli siłowo , no ją miałem bez wysiłku 25, i nie robiłem dalej bo oszczędzałem siły na dalszy ciąg. W wyciskaniu 50kg miałem ponad 40x , wykroki miałem 80x z 30 kg 2 wynik , w martwym ciągu byłem gdzieś w środku startujacych, bo po wykrokach nogi mi siadły , no i [...]
[...] stąd w mej głowie narodziła się teoria że osobom cięższym niż ta średnia waga startujących może być trochę łatwiej z dodatkowym ciężarem(w końcu osoba większa więcej siły wygeneruje) konik, jak ktoś nie trenuje w ogóle to nawet i 50kg ważąc nic nie zwojuje. Natomiast nie byłbym na Twoim miejscu taki pewien tego że każdy ważąc 90kg i nie [...]
[...] np. sumo,ciężary itp. Druga sprawa,co robisz z rozwojem własnego ciała,jeśli zbudowałeś masę to po co Ci podciąganie wybierz TS,nie można być we wszystkim dobry. Co do siły i kategorii wagowych w podciąganiu jestem ciekaw czy potrafisz rozstrzygnąć kto jest silniejszy człowiek który waży 70kg i podciągnie się raz z ciężarem 35kg - łącznie [...]
Mareczku -Bardzo dobre ,, Slow Muscle Up''. Wymagają dużego nakladu sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up . A tak czasem sobie próbuję,aby nie wyjść całkiem z formy :),a najśmieszniejsze było jak młodzież to widziała i potem próbowali,bo wiesz jak się patrzy to wydaje się łatwe,no i podciągają się i dalej [...]
Mareczku -Bardzo dobre ,, Slow Muscle Up''. Wymagają dużego nakladu sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up . A tak czasem sobie próbuję,aby nie wyjść całkiem z formy :),a najśmieszniejsze było jak młodzież to widziała i potem próbowali,bo wiesz jak się patrzy to wydaje się łatwe,no i podciągają się i dalej [...]
Ze mną to w ogóle jest inny temat,moje postępy spowodowane są przez znaczny spadek wagi od początku roku a zarazem zachowaniem siły,więc przy tej samej sile a wadze niższej ok 7,5 kg mogę wykonać więcej z ciężarem swojego ciała i to cały sekret.Na poręczach i drążku trenuję mało,o wiele mniej niż kiedyś.
[...] zaniedbałem tylko brzuch. Startowałem w dziale w dwóch konkursach jednocześnie - "krata na lato" i w wyciskaniu na ławce poziomej co pozwoliło mi jednocześnie redukować się i nie tracić siły. http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_wed%C5%82ug__drazekm-t928122.html http://www.sfd.pl/Konkurs%3A_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_SI%C5%81A_wg.drazekm-t934629.html
[...] super. Pady również opanowałeś do perfekcji. Ja wczoraj próbowałem nagrać human flag,ale chyba jeszcze nie czas na mnie. Po treningu na macie zrobiłem próbę, ale już nie było siły.Dzisiaj trening 10km z plecakiem 10 kg. Ciężko już trochę bo mam mocny trening rozpisany i już odczuwam. Zmieniony przez - wlodek_81 w dniu 2013-12-20 20:39:12
[...] wszystkich zebrać do kupy w filmach , zrobić podsumowanie i od dziś już nie trenuje, to już na serio. Jeżeli będę brał udział gdzieś w jakimś konkursie internetowym to już siły będę czerpał tylko z tego co do tej pory trenowałem . Na urlop przyjadę do Miedzyzdroi i cienki będę już z forma i nie wiem czy będę startował, mówię serio. Ogólnie to [...]
Łukasz siłę to mają kosmiczną. Ciekawy jestem jak u nich ze stawami. Takie ciężary to już bardzo duże siły na łokcie działają. A Ty jak robisz trening z ciężarem to nie masz problemów z łokciami? Ja ostatni robiłem planche na treningu i teraz mam jak by mi ktoś igłę w łokieć wbijał.
[...] o siłownię jest sporo) po nabraniu kilku kilo mięśnia jest na tyle mocna by rywalizować w zawodach. Może nie "specyficzne",ale trudne ćwiczenia wymagające jednak sporo siły,z tego co obserwuję na siłkach każdy by chciał być w tym dobry tylko że to wymaga sporo pracy i większości nie chce się aż tak męczyć,widzę jak obserwują mnie z [...]
[...] wydaje mi się najlepsza,czyli cięższy wygrywa. Z tym że jak będzie mało zawodników to w jakiś sposób dogrywka wydłuży zawody. Dobrze zrozumiałem jedną rzecz? Bój trwa dwie minuty,w tym czasie mogę się podciągać np. 30 sekund i resztę czasu wisieć na drążku 1 minutę "regenerując siły" w nadziei że uda mi się wykonać jeszcze kilka powtórzeń?
Festiwal Siły Sprawnościi Urody XIFestiwal SiłySprawności i Urody 24.07- 2707.2014r.Międzyzdroje skwer przy Promenadzie Gwiazd. Program czterodniowego festiwalu : X FIT GAMES MASWRESTLING STRONG MAN PODCIĄGANIENA DRĄŻKU GIREWOY SPORT FREESTYLEFOOTBALL ARMLIFTING STRONG FAMILY STRONG WOMAN FASHIONPROMENADE WYBORY MISS WYBORY MISTERA LIFT [...]
[...] treningu,to dość dużo i monotonnie... Co do muscli,to uważam że to kwestia przyłożenia się do nich i opanowania optymalnej techniki.Myślę że ja posiadam odpowiednio dużo siły i mocy mięśni,ale praktycznie ich nie trenuje i nie mam wypracowanej techniki ruchu-dlatego mój rekord to 3-muscle... :) Plakat zawodów u Wycwiela: [...]
[...] wymogłem na Mastim zapis w regulaminie aby można było zaczynać je z góry.Owszem potrafiłem siłowego MU z dołu na nadgarstkach ale przy takim MU traci się dużo siły. Przed Poznaniem udało mi się przy okazji z konkursem "krata na lato" zrzucić parę kg i dzięki temu łatwiej mi było nauczyć się rozpoczęcia MU ze zwisu.Nie chodzi mi tu [...]
[...] treningu. Muszę chyba zacząć biegać by się uodpornić, bo wystarczy że mnie przewieje i nieszczęście gotowe. A nawet już miałem pierwszy filmik na poręczach wrzucać, bo osiągałem swoje życiówki. Nic może siły nie ubyło po tych 2 tyg, dziś lub jutro wracam na siłownię i tak jak mówi Łukasz 2 tyg treningu i powinna być forma i jakieś filmiki. :)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
